Shooting.Wiki DE db12373691-swd http://de.shooting.wiki/wiki/Hauptseite MediaWiki 1.33.4 first-letter Medium Spezial Diskussion Benutzer Benutzer Diskussion de.shooting.wiki de.shooting.wiki Diskussion Datei Datei Diskussion MediaWiki MediaWiki Diskussion Vorlage Vorlage Diskussion Hilfe Hilfe Diskussion Kategorie Kategorie Diskussion 0 1 1 2016-09-24T07:11:11Z MediaWiki default 0 wikitext text/x-wiki <strong>MediaWiki wurde installiert.</strong> Hilfe zur Benutzung und Konfiguration der Wiki-Software findest du im [//meta.wikimedia.org/wiki/Help:Contents Benutzerhandbuch]. == Starthilfen == * [//www.mediawiki.org/wiki/Special:MyLanguage/Manual:Configuration_settings Liste der Konfigurationsvariablen] * [//www.mediawiki.org/wiki/Special:MyLanguage/Manual:FAQ MediaWiki-FAQ] * [https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/mediawiki-announce Mailingliste neuer MediaWiki-Versionen] * [//www.mediawiki.org/wiki/Special:MyLanguage/Localisation#Translation_resources Lokalisiere MediaWiki für deine Sprache] * [//www.mediawiki.org/wiki/Special:MyLanguage/Manual:Combating_spam Erfahre, wie du Spam auf deinem Wiki bekämpfen kannst] 4f75d940dadec8f0cc78012ff33dda4e80e91b65 2 1 2016-09-24T08:17:42Z Christopher Rogoza 1 wikitext text/x-wiki <strong>MediaWiki wurde installiert.</strong> [[en:Main Page]] Hilfe zur Benutzung und Konfiguration der Wiki-Software findest du im [//meta.wikimedia.org/wiki/Help:Contents Benutzerhandbuch]. == Starthilfen == * [//www.mediawiki.org/wiki/Special:MyLanguage/Manual:Configuration_settings Liste der Konfigurationsvariablen] * [//www.mediawiki.org/wiki/Special:MyLanguage/Manual:FAQ MediaWiki-FAQ] * [https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/mediawiki-announce Mailingliste neuer MediaWiki-Versionen] * [//www.mediawiki.org/wiki/Special:MyLanguage/Localisation#Translation_resources Lokalisiere MediaWiki für deine Sprache] * [//www.mediawiki.org/wiki/Special:MyLanguage/Manual:Combating_spam Erfahre, wie du Spam auf deinem Wiki bekämpfen kannst] ffe8d042081d9d61f8031192b64b149431356559 3 2 2016-09-24T08:18:06Z Christopher Rogoza 1 wikitext text/x-wiki <strong>MediaWiki wurde installiert.</strong> Hilfe zur Benutzung und Konfiguration der Wiki-Software findest du im [//meta.wikimedia.org/wiki/Help:Contents Benutzerhandbuch]. == Starthilfen == * [//www.mediawiki.org/wiki/Special:MyLanguage/Manual:Configuration_settings Liste der Konfigurationsvariablen] * [//www.mediawiki.org/wiki/Special:MyLanguage/Manual:FAQ MediaWiki-FAQ] * [https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/mediawiki-announce Mailingliste neuer MediaWiki-Versionen] * [//www.mediawiki.org/wiki/Special:MyLanguage/Localisation#Translation_resources Lokalisiere MediaWiki für deine Sprache] * [//www.mediawiki.org/wiki/Special:MyLanguage/Manual:Combating_spam Erfahre, wie du Spam auf deinem Wiki bekämpfen kannst] 4f75d940dadec8f0cc78012ff33dda4e80e91b65 4 3 2016-09-24T08:38:30Z Christopher Rogoza 1 wikitext text/x-wiki <strong>MediaWiki wurde installiert.</strong> Hilfe zur Benutzung und Konfiguration der Wiki-Software findest du im [//meta.wikimedia.org/wiki/Help:Contents Benutzerhandbuch]. [[en:Main Page]] == Starthilfen == * [//www.mediawiki.org/wiki/Special:MyLanguage/Manual:Configuration_settings Liste der Konfigurationsvariablen] * [//www.mediawiki.org/wiki/Special:MyLanguage/Manual:FAQ MediaWiki-FAQ] * [https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/mediawiki-announce Mailingliste neuer MediaWiki-Versionen] * [//www.mediawiki.org/wiki/Special:MyLanguage/Localisation#Translation_resources Lokalisiere MediaWiki für deine Sprache] * [//www.mediawiki.org/wiki/Special:MyLanguage/Manual:Combating_spam Erfahre, wie du Spam auf deinem Wiki bekämpfen kannst] da524402ed7dcece0bb5f247b27cc774d9f0b7e9 23 4 2016-09-28T12:38:05Z Christopher Rogoza 1 wikitext text/x-wiki [[File:luftgewehr.png|200px|link=:Kategorie:Gewehrschießen]] [[File:3stellung.png|200px|link=:Kategorie:Luftgewehr 3-Stellung]] [[File:Pistole.png|200px|link=:Kategorie:Pistole]] <br /> <br /> Über die '''Oberkategorie [[:Kategorie:Sportschießen|Sportschießen]]''' können alle weiteren Unterkategorien, wie z. B. 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[[:Kategorie:Psychologie|Psychologie]] aufgerufen werden. <br /><br /> == Die neuesten Artikel == {{Special:Newestpages/-/15}} cd135375bab18bf2d5cc3248ee730b96a9f39e54 25 24 2016-09-28T13:00:50Z Christopher Rogoza 1 wikitext text/x-wiki [[en:Main Page]] [[File:gewehr.png|200px|link=:Kategorie:Gewehrschießen]] [[File:3stellung.png|200px|link=:Kategorie:Luftgewehr 3-Stellung]] [[File:Pistole.png|200px|link=:Kategorie:Pistole]] <br /> <br /> Über die '''Oberkategorie [[:Kategorie:Sportschießen|Sportschießen]]''' können alle weiteren Unterkategorien, wie z. B. [[:Kategorie:Psychologie|Psychologie]] aufgerufen werden. <br /><br /> == Die neuesten Artikel == {{Special:Newestpages/-/15}} 9a1bb9b670eaff2f035ce9a65f56419d8070a3e9 8 2 5 2016-09-27T08:47:16Z Christopher Rogoza 1 Die Seite wurde neu angelegt: „/* Das folgende CSS wird für alle Benutzeroberflächen geladen. */ .top-bar, .top-bar-section ul, .top-bar-section ul li.active > a, .top-bar-section li a:not…“ css text/css /* Das folgende CSS wird für alle Benutzeroberflächen geladen. */ .top-bar, .top-bar-section ul, .top-bar-section ul li.active > a, .top-bar-section li a:not(.button), .top-bar-section .has-form, .top-bar.expanded .title-area { background: #204E83; color: white; } .top-bar-section > ul > .divider, .top-bar-section > ul > [role="separator"] { border-color: #204E83; } d9c17663c67e24fd9dd42540fe887603973c0f3c 4 3 6 2016-09-27T21:36:17Z Christopher Rogoza 1 Die Seite wurde neu angelegt: „== Datenschutzerklärung == === Datenschutzerklärung für die Nutzung von Google Analytics === Diese Website nutzt Funktionen des Webanalysedienstes Google…“ wikitext text/x-wiki == Datenschutzerklärung == === Datenschutzerklärung für die Nutzung von Google Analytics === Diese Website nutzt Funktionen des Webanalysedienstes Google Analytics. Anbieter ist die Google Inc. 1600 Amphitheatre Parkway Mountain View, CA 94043, USA. Google Analytics verwendet sog. "Cookies". Das sind Textdateien, die auf Ihrem Computer gespeichert werden und die eine Analyse der Benutzung der Website durch Sie ermöglichen. Die durch den Cookie erzeugten Informationen über Ihre Benutzung dieser Website werden in der Regel an einen Server von Google in den USA übertragen und dort gespeichert. Im Falle der Aktivierung der IP-Anonymisierung auf dieser Webseite wird Ihre IP-Adresse von Google jedoch innerhalb von Mitgliedstaaten der Europäischen Union oder in anderen Vertragsstaaten des Abkommens über den Europäischen Wirtschaftsraum zuvor gekürzt. Nur in Ausnahmefällen wird die volle IP-Adresse an einen Server von Google in den USA übertragen und dort gekürzt. 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Sie können Ihren Browser so einstellen, dass Sie über das Setzen von Cookies informiert werden und Cookies nur im Einzelfall erlauben, die Annahme von Cookies für bestimmte Fälle oder generell ausschließen sowie das automatische Löschen der Cookies beim Schließen des Browser aktivieren. Bei der Deaktivierung von Cookies kann die Funktionalität dieser Website eingeschränkt sein. === Server-Log-Files === Der Provider der Seiten erhebt und speichert automatisch Informationen in so genannten Server-Log Files, die Ihr Browser automatisch an uns übermittelt. Dies sind: Browsertyp/ Browserversion verwendetes Betriebssystem Referrer URL Hostname des zugreifenden Rechners Uhrzeit der Serveranfrage Diese Daten sind nicht bestimmten Personen zuordenbar. Eine Zusammenführung dieser Daten mit anderen Datenquellen wird nicht vorgenommen. Wir behalten uns vor, diese Daten nachträglich zu prüfen, wenn uns konkrete Anhaltspunkte für eine rechtswidrige Nutzung bekannt werden. a4276aeed6c53b5182f5776e58ace50e0f7f43aa 4 4 7 2016-09-27T21:36:56Z Christopher Rogoza 1 Die Seite wurde neu angelegt: „== Impressum == === Angaben gemäß § 5 TMG: === Christopher Rogoza<br /> Rother Str. 10<br /> 90584 Allersberg<br /> Kontakt:<br /> Telefon: 09176/8229050<…“ wikitext text/x-wiki == Impressum == === Angaben gemäß § 5 TMG: === Christopher Rogoza<br /> Rother Str. 10<br /> 90584 Allersberg<br /> Kontakt:<br /> Telefon: 09176/8229050<br /> Telefax: 09176/8229049<br /> E-Mail: christopher@lg3-stellung.de Verantwortlich für den Inhalt nach § 55 Abs. 2 RStV:<br /> Christopher Rogoza<br /> Rother Str. 10<br /> 90584 Allersberg<br /> Quelle: eRecht24 === Haftungsausschluss (Disclaimer) === ==== Haftung für Inhalte ==== Als Diensteanbieter sind wir gemäß § 7 Abs.1 TMG für eigene Inhalte auf diesen Seiten nach den allgemeinen Gesetzen verantwortlich. 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Rechtswidrige Inhalte waren zum Zeitpunkt der Verlinkung nicht erkennbar. Eine permanente inhaltliche Kontrolle der verlinkten Seiten ist jedoch ohne konkrete Anhaltspunkte einer Rechtsverletzung nicht zumutbar. Bei Bekanntwerden von Rechtsverletzungen werden wir derartige Links umgehend entfernen. ==== Urheberrecht ==== Die durch die Seitenbetreiber erstellten Inhalte und Werke auf diesen Seiten unterliegen dem deutschen Urheberrecht. Die Vervielfältigung, Bearbeitung, Verbreitung und jede Art der Verwertung außerhalb der Grenzen des Urheberrechtes bedürfen der schriftlichen Zustimmung des jeweiligen Autors bzw. Erstellers. Downloads und Kopien dieser Seite sind nur für den privaten, nicht kommerziellen Gebrauch gestattet. Soweit die Inhalte auf dieser Seite nicht vom Betreiber erstellt wurden, werden die Urheberrechte Dritter beachtet. Insbesondere werden Inhalte Dritter als solche gekennzeichnet. Sollten Sie trotzdem auf eine Urheberrechtsverletzung aufmerksam werden, bitten wir um einen entsprechenden Hinweis. Bei Bekanntwerden von Rechtsverletzungen werden wir derartige Inhalte umgehend entfernen. 637f43344abc8e3da61894065f160f503f629053 8 7 2016-09-27T21:39:08Z Christopher Rogoza 1 wikitext text/x-wiki == Impressum == === Angaben gemäß § 5 TMG: === Christopher Rogoza<br /> Rother Str. 10<br /> 90584 Allersberg<br /> Kontakt:<br /> Telefon: 09176/8229050<br /> Telefax: 09176/8229049<br /> E-Mail: info@shooting.wiki Verantwortlich für den Inhalt nach § 55 Abs. 2 RStV:<br /> Christopher Rogoza<br /> Rother Str. 10<br /> 90584 Allersberg<br /> Quelle: eRecht24 === Haftungsausschluss (Disclaimer) === ==== Haftung für Inhalte ==== Als Diensteanbieter sind wir gemäß § 7 Abs.1 TMG für eigene Inhalte auf diesen Seiten nach den allgemeinen Gesetzen verantwortlich. 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Sollten Sie trotzdem auf eine Urheberrechtsverletzung aufmerksam werden, bitten wir um einen entsprechenden Hinweis. Bei Bekanntwerden von Rechtsverletzungen werden wir derartige Inhalte umgehend entfernen. b9384be89d0e434b30553250fd53cdb4504ecfae 14 5 9 2016-09-27T22:35:01Z Christopher Rogoza 1 Die Seite wurde neu angelegt: „[[Kategorie:Gewehrschießen]]“ wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Gewehrschießen]] 181543760040d6e25236f46ff3a46d1aa3d7f8c1 14 6 10 2016-09-27T22:35:35Z Christopher Rogoza 1 Die Seite wurde neu angelegt: „[[Kategorie:Gewehrschießen]]“ wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Gewehrschießen]] 181543760040d6e25236f46ff3a46d1aa3d7f8c1 14 7 11 2016-09-27T22:35:53Z Christopher Rogoza 1 Die Seite wurde neu angelegt: „Alles rund ums Gewehrschießen“ wikitext text/x-wiki Alles rund ums Gewehrschießen 311c35b7eb8e1b7d59b91f17a99b5ea5b9f0c29e 12 11 2016-09-27T22:38:39Z Christopher Rogoza 1 wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Sportschießen]] Alles rund ums Gewehrschießen 9e6a27b187f9e69460d4064a21ff1ef36b2f864a 14 8 13 2016-09-27T22:38:53Z Christopher Rogoza 1 Die Seite wurde neu angelegt: „[[Kategorie:Sportschießen]]“ wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Sportschießen]] d70fb75e2ff450beb58c0e31391ce58f99688ace 14 9 14 2016-09-27T22:39:16Z Christopher Rogoza 1 Die Seite wurde neu angelegt: „[[Kategorie:Sportschießen]]“ wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Sportschießen]] d70fb75e2ff450beb58c0e31391ce58f99688ace 0 10 15 2016-09-27T22:46:57Z Christopher Rogoza 1 Die Seite wurde neu angelegt: „[[Kategorie:Gewehrschießen]] Viele haben leider nicht die Augen eines Adlers und benötigen eine Schießbrille. Daher gehen wir in diesem Artikel kurz darauf…“ wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Gewehrschießen]] Viele haben leider nicht die Augen eines Adlers und benötigen eine Schießbrille. Daher gehen wir in diesem Artikel kurz darauf ein, wie die Schießbrille eingestellt sein sollte. Wenn die Brille falsch eingestellt ist, verlagert sich das Trefferbild auf der Scheibe und der Schütze verzweifelt irgendwann, weil er trotz Nullpunktkontrolle und Drehen am Diopter nicht in die Mitte kommt. Beim 3-Stellungs-Schießen kommt noch dazu, dass der Betreuer bei jedem Anschlag die Position des Brillenglases kontrollieren muss, da die Kopfhaltung meist von Anschlag zu Anschlag unterschiedlich ist. [[Datei:Shooting_glasses_sidewise.jpg|200px|thumb|left]] Das Brillenglas soll parallel zur Iris/Diopterscheibe sein (rote Linien). Das gilt sowohl bei der Neigung vorne/hinten, als auch für die Drehung links/rechts des Brillenglases. Die Mitte des Brillenglases soll möglichst zentriert vor der Iris-/Diopterscheibe sein. So kann der Schütze optimal durch das für ihn angepasste Brillenglas zielen. Weder das Gestell noch das Glas sollen das Gewehr/Diopter/Iris berühren, sonst ist bei jedem Schuss das Brillenglas leicht anders ausgerichtet und das Trefferbild verlagert sich. Das Glas sollte nicht an der Nase anliegen. <br clear="all" /> [[Datei:Shooting_glasses_top_angular.jpg|200px|thumb|left]] Und hier noch zur Veranschaulichung ein Bild von schräg oben (von vorn). Das Brillenglas soll möglichst zentriert vor der Iris eingestellt sein (rote Linien). <br clear="all" /> Der Schütze allein kann sein Brillenglas nur sehr schwer selber optimal einstellen. Es sollte ihm immer jemand dabei helfen und kontrollieren. c5b1e0941e945f76c8e2ed73f3a9d39e3649eea2 16 15 2016-09-27T23:18:06Z Christopher Rogoza 1 wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Gewehrschießen]] [[en:How to set up your shooting glasses for rifle shooting]] Viele haben leider nicht die Augen eines Adlers und benötigen eine Schießbrille. Daher gehen wir in diesem Artikel kurz darauf ein, wie die Schießbrille eingestellt sein sollte. Wenn die Brille falsch eingestellt ist, verlagert sich das Trefferbild auf der Scheibe und der Schütze verzweifelt irgendwann, weil er trotz Nullpunktkontrolle und Drehen am Diopter nicht in die Mitte kommt. Beim 3-Stellungs-Schießen kommt noch dazu, dass der Betreuer bei jedem Anschlag die Position des Brillenglases kontrollieren muss, da die Kopfhaltung meist von Anschlag zu Anschlag unterschiedlich ist. [[Datei:Shooting_glasses_sidewise.jpg|200px|thumb|left]] Das Brillenglas soll parallel zur Iris/Diopterscheibe sein (rote Linien). Das gilt sowohl bei der Neigung vorne/hinten, als auch für die Drehung links/rechts des Brillenglases. Die Mitte des Brillenglases soll möglichst zentriert vor der Iris-/Diopterscheibe sein. So kann der Schütze optimal durch das für ihn angepasste Brillenglas zielen. Weder das Gestell noch das Glas sollen das Gewehr/Diopter/Iris berühren, sonst ist bei jedem Schuss das Brillenglas leicht anders ausgerichtet und das Trefferbild verlagert sich. Das Glas sollte nicht an der Nase anliegen. <br clear="all" /> [[Datei:Shooting_glasses_top_angular.jpg|200px|thumb|left]] Und hier noch zur Veranschaulichung ein Bild von schräg oben (von vorn). Das Brillenglas soll möglichst zentriert vor der Iris eingestellt sein (rote Linien). <br clear="all" /> Der Schütze allein kann sein Brillenglas nur sehr schwer selber optimal einstellen. Es sollte ihm immer jemand dabei helfen und kontrollieren. cfda90f2c5384537c46f3f192e4aa2a5480780b0 0 11 17 2016-09-28T09:18:55Z Christopher Rogoza 1 Die Seite wurde neu angelegt: „[[Kategorie:Luftgewehr 3-Stellung]] Beim Luftgewehr 3-Stellungskampf gibt es eine ganze Reihe von Regeln aus der DSB Sportordnung zu beachten. Diese werden hie…“ wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Luftgewehr 3-Stellung]] Beim Luftgewehr 3-Stellungskampf gibt es eine ganze Reihe von Regeln aus der DSB Sportordnung zu beachten. Diese werden hier zusammengefasst und z. T. kommentiert aufgelistet. Die Nummern in Klammern sind der Verweis auf die Regel in der Sportordnung. Auf Regeln der Bekleidungskontrolle (z. B. Steifigkeit, Überlappung der Jacke, etc.) wird nicht eingegangen, da der 3-Stellungskampf nur für Schüler/Jugend zugelassen ist und in diesen Altersklassen keine Bekleidungskontrolle stattfindet. Die Regeln/Bestimmungen beziehen sich auf die Sportordnung des Deutschen Schützenbundes mit Stand vom 01.01.2016. == Gewehr == Das Gewehr darf inkl. angebautem Zubehör (z. B. Handstopp) maximal 5.500g wiegen. Ein Mindestgewicht gibt es nicht (Teil 1, Gewehrtabelle) === Festlegungen (1.5.3 und 1.5.4) === * Für alle drei Anschläge muss das selbe Gewehr verwendet werden. * Während des Wettkampfs gelten nicht als Veränderung: Wechseln des Korns oder der Diopterscheibe, Verstellen der Schaftkappe nach oben/unten oder Verstellen des Handstopps. * Zwischen den Stellungen darf die Vorderschafterhöhung sowie die Schaftlänge verändert werden. * Es dürfen das komplette Diopter sowie der gesamte Korntunnel getauscht werden. * Die Schaftbacke darf verstellt werden. * Schaftbacken, die mit bloser Hand verstellt werden können, sind nicht erlaubt. * Der Korntunnel darf nicht über die Laufmündung hinausstehen. === Maße (1.5.4) === Alle Maße sind Maximal-Maße. * Korntunnel: 50mm lang und einen Durchmesser von 25mm * Abstand Mitte Ringkorn zur Mitte der Laufachse: 60mm * Abstand Mitte der Laufachse zum tiefsten Punkt des Griffs: 160mm * Breite der Schaftbacke: 40mm * Breite des Vorderschafts: 60mm * Mitte der Laufachse bis zum tiefsten Punkt der Schaftkappe: aufgehoben, diese Beschränkung gibt es nicht mehr [[Datei:Hoehe_Visierlinie.png|400px|thumb|ohne|Maximale Höhe der Visierlinie]] === Schaftkappe (1.4.7) === Die Schaftkappe darf nach oben oder unten verstellt werden. Sie darf entweder um 15mm nach links/rechts verschoben werden <u>oder</u> um eine vertikale Achse gedreht werden. Sie darf NICHT um eine horizontale Achse gegen den Schaft verdreht werden (Abb. 4). [[Datei:Schaftkappe_erlaubte_Stellungen.png|600px|thumb|ohne|Erlaubte Stellungen der Schaftkappe]] == Zubehör == === Riemen (1.4.5) === Der Riemen darf maximal 40mm breit sein. Er darf nur von einer Seite über den Handrücken oder das Handgelenk laufen. Der Riemen darf das Gewehr (außer an seinem Befestigungspunkt) nicht berühren. === Schießmatten (0.3.5) === Eigene Matten sind nur dann gestattet, wenn der Veranstalter keine Matten stellt. Grundsätzlich ist der Veranstalter verpflichtet Schießmatten zur Verfügung zu stellen. Die Matten müssen folgende Maße besitzen: * Der vordere Teil der Matten darf höchstens 50x80cm groß sein, aus zusammendrückbarem Material bestehen und nicht dicker als 50mm sein. * Dieser Teil muss bei einer Prüfung mindestens 10mm dick sein. Diese Prüfung erfolgt mit zwei kreisförmigen, im Durchmesser 30mm betragenden, ebenen Flächen, die parallel gegenüberliegend sind. Dazwischen wird das zu prüfende Material gelegt und auf die obere Prüffläche wird ein Gewicht von 5kg gelegt. Im diesem zusammengdrückten Zustand muss die Matte mind. 10mm dick sein. * Der Rest der Matte muss zwischen 2 und 50mm dick und mind. 80x200cm groß sein. Alternativ zu einer Matte können auch zwei Matten unterschiedlicher Dicke verwendet werden. Die festgelegten Maße gelten entsprechend. === Schießtische (0.3.4) === Schießtische zum Kniend- bzw. Liegendschießen müssen mindestens 80x220cm groß sein. === Blenden (0.5.3.2) === * Am nicht zielenden Auge ist eine Blende von max. 30mm Breite erlaubt (in diesem Fall wird die Blende z. B. unter die Schirmmütze geklemmt und verläuft von oben nach unten) * Wird eine Blende am Gewehr oder am Visier befestigt, so darf diese max. 30mm hoch und 100mm (Mitte Diopteröffnung bis zum Ende der Blende) lang sein und nur auf der Seite des nicht zielenden Auges sein. * Es sind auf beiden Seiten des Kopfes Seitenblenden erlaubt. Diese können an einer Kopfbedeckung, Schießbrille oder einem Stirnband befestigt werden und dürfen max. 40mm hoch sein und nicht über die Stirn des Schützen hinausragen (von der Seite aus gesehen). [[Datei:Erlaubte_Blenden.png|600px|thumb|ohne|Erlaubte Blenden]] === Kniendrolle (1.4.2) === Die Rolle darf in Form eines Zylinders maximal 250mm lang sein und einen Durchmesser von 180mm besitzen. Sie muss aus einem weichen und geschmeidigem Material bestehen und darf nicht verformt werden (z. B. durch zusammenbinden). == Anschläge == === Kniend (1.1.3) === * Der linke Ellbogen muss auf dem linken Knie abgestützt werden. Hierbei darf die Spitze des Ellbogens maximal 100mm über das Knie hinausragen bzw. 150mm hinter dem Knie aufgesetzt werden. * Es darf ein Schießriemen verwendet werden, dieser darf das Gewehr nicht hinter der linken Hand berühren und kein Teil des Gewehrs oder des Zubehörs dürfen auf dem Riemen aufliegen * Wird unter dem Rist des rechten Fußes eine Kniendrolle verwendet, dann darf dieser Fuß maximal 45° zur Seite gedreht werden. * Wird keine Kniendrolle verwendet, so darf der Fuß in einem beliebigen Winkel gedreht werden. Hierbei dürfen dann auch die Außenseite des Fußes und der Unterschenkel auf dem Untergrund aufliegen. * Wird eine Schießmatte benutzt darf der Schütze komplett oder mit einem, zwei, oder drei Auflagepunkten auf der Matte knien. * Zwischen dem Gesäß des Schützen und der Ferse des Schützen dürfen nur die Hose und Unterbekleidung getragen werden (Annahme: mit Ferse ist das hintere Ende des Schießschuhes gemeint, ansonsten dürften die Schützen keine Schießschuhe tragen). * Die rechte Hand/der rechte Arm darf weder den linken Arm, die linke Hand, Kleidung oder Riemen berühren * Besitzt die Schießhose keinen Gesäßfleck (extra Lage Gummi, o.ä.), darf der Schütze ein Kissen mit maximal 200x200x10mm benutzen === Liegend (1.1.1) === * Der Schütze darf entweder auf der blanken Oberfläche des Schützenstandes bzw. des Schießtisches oder auf einer Schießmatte liegen * Das Gewehr darf nur durch beide Hände und eine Schulter gestützt werden * Es darf ein Schießriemen verwendet werden, dieser darf das Gewehr nicht hinter der linken Hand berühren und kein Teil des Gewehrs oder des Zubehörs dürfen auf dem Riemen aufliegen * Der Unterarm des Schützen, der den Riemen hält, muss mindestens einen Winkel von 30° zum Untergrund bilden (von der Seite aus gesehen) * Die rechte Hand/der rechte Arm darf weder den linken Arm, die linke Hand, Kleidung oder Riemen berühren === Stehend (1.1.2) === * Das Gewehr darf nur beide Hände, die rechte Schulter, die rechte Hälfte der Brust, die Jacke im Bereich der rechten Brust sowie die Wange berühren. * Die rechte Hand/der rechte Arm darf weder den linken Arm, die linke Hand oder Kleidung berühren. * Der linke Oberarm sowie der linke Ellbogen dürfen am Brustkorb oder an der Hüfte abgestützt werden. == Reihenfolge der Anschläge & Schießzeiten (1.6 und Teil 1, Gewehrtabelle) == Die Reihenfolge im 3-Stellungskampf ist: kniend, liegend, stehend. Vor dem Kniendschießen erfolgt eine 15minütige Vorbereitungs-/Probezeit. Bei liegend und stehend liegt das Probeschießen im Ermessen des Schützen. Zwischen den Anschlägen haben die Schützen i.d.R. 5-10 Minuten Zeit zum Umbauen. === Zeiten 3x10 Schuss === * Kniend: 25 Minuten * Liegend: 20 Minuten * Stehend: 30 Minuten === Zeiten 3x20 Schuss === * Kniend: 35 Minuten * Liegend: 30 Minuten * Stehend: 40 Minuten 254121001072bc6074e09a90e9d70fe897701082 14 12 18 2016-09-28T09:21:24Z Christopher Rogoza 1 Leere Seite erstellt wikitext text/x-wiki da39a3ee5e6b4b0d3255bfef95601890afd80709 0 13 19 2016-09-28T09:31:35Z Christopher Rogoza 1 Die Seite wurde neu angelegt: „[[Kategorie:Luftgewehr 3-Stellung]] == Größe der Kniendrolle == Die Größe der Kniendrolle hängt natürlich von der (Schuh-)Größe des Schützen ab. Ein S…“ wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Luftgewehr 3-Stellung]] == Größe der Kniendrolle == Die Größe der Kniendrolle hängt natürlich von der (Schuh-)Größe des Schützen ab. Ein Schüler wird noch eine kleine Kniendrolle benötigen, da ansonsten so viel Material aus der Kniendrolle entfernt werden muss, dass diese nicht mehr richtig stützt. Ein paar Checkpoints gibt es: *der Winkel zwischen Bein und Schuhsohle muss größer als 90° sein *die Vorderkante des Schießschuhs muss komplett auf dem Schießtisch anliegen *wenn das Knie in der Luft ist, dann ist entweder zu viel Material in der Rolle, oder die Rolle liegt nicht sauber unter dem Fußrist *schmerzt der Fußrist oder der Bereich um die Achillessehne ist wahrscheinlich zu wenig Material in der Rolle und der Fuß wird überdehnt Einen exakten Wert gibt es nicht, es hilft nur ausprobieren! == Füllmaterial == Als Material für die Rolle bietet sich alles an, was formbar ist, bei Druck die Form aber nicht mehr ändert. *Seramis (Pflanzgranulat), hierbei vorher die Rolle mit einem dünnen Teppich auslegen *Weizen *Grassamen *Kunststofflinsen Bei allen Füllmaterialien, die evtl. lebendig werden könnten (Grassamen etc.) sollten diese unbedingt in einer wasserdichten Tüte verpackt sein und erst dann in die Rolle gepackt werden. Wäre nicht die erste Rolle, bei der man irgendwann Rasen mähen muss. c80fa989c624342384525e4aa6f71e5e30f34631 0 16 26 2016-09-28T21:37:30Z Christopher Rogoza 1 Die Seite wurde neu angelegt: „[[Kategorie:Gewehrschießen]] Was helfen die beste Ausrüstung, saubere Technik und genaues Zielen, wenn man im letzten Moment den Schuss verreisst? Nicht mal…“ wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Gewehrschießen]] Was helfen die beste Ausrüstung, saubere Technik und genaues Zielen, wenn man im letzten Moment den Schuss verreisst? Nicht mal wegen einer Verspannung, sondern nur durch eine falschen Haltung des Abzugsfingers oder weil das Abziehen an sich unsauber ist. Daher wollen wir hier in diesem Artikel auf die paar Sekunden vor dem Schuss eingehen und uns das Abziehen mal genauer ansehen. == Die Haltung des Abzugsfingers == [[Datei:Haltung_Abzugsfinger.jpg|200px|thumb|left]] Bevor wir uns den Ablauf des Abziehens ansehen hier noch kurz die Haltung des Abzugsfingers: Man berührt mit der Mitte des vordersten Fingergliedes das Abzugszüngel. Dort hat man am meisten Gefühl und ist am druckempfindlichsten – beides hilft dabei seinen Druckpunkt zu fühlen und auch sicher zu halten. Ist man am Druckpunkt, dann steht das vorderste Fingerglied senkrecht zum Gewehr. Stimmt dieser Winkel nicht, so muss man das Abzugszüngel entweder nach vorne oder hinten schieben, bis man den rechten Winkel hat. Nur wenn dieser Winkel stimmt, zieht man genau in Schussrichtung ab. Stimmt der Winkel nicht, so zieht man mit dem Abziehen das Gewehr leicht nach links oder rechts und gibt dem Schuss noch einen Schubser mit. Der Finger berührt NUR das Abzugszüngel und NICHT das Gewehr. Oft lassen Schützen ihren Finger unten am Abzugsschutz entlangschleifen. Nur wenn der Finger frei ist, kann man auch sauber abziehen. == Das Abziehen == Das Abziehen an sich kann man in grob vier Phasen gliedern: #Sobald der Kopf auf der Schaftbacke liegt und das Gewehr soweit ruhig ist, wird der Abzugsfinger an das Abzugszüngel gelegt. Kurz bevor man zielt/wenn man anfängt zu zielen geht man auf den Druckpunkt. #Haltezeit. Es wird gezielt und die letzten Feinstkorrekturen durchgeführt. #Abziehen. Sobald das Zielbild passt wird abgezogen: Der Abzugsfinger erhöht den Druck bis der Schuss bricht und bleibt dann stehen! In der '''ERSTEN''' Ruhephase wird abgezogen. War Gewehr schon ruhig auf der Scheibe gestanden und es wackelt wieder wird abgebrochen. Ansonsten dauerd der Schuss zu lang und das Auge sieht Trugbilder #'''Nachzielen'''!!! Diese Phase wird von vielen unterschätzt, aber sie ist mit einer der wichtigsten. Wir werden darauf in einem extra Artikel eingehen. Nach dem Schuss bewegt sich NICHTS. Der Abzugsfinger bleibt an Ort und Stelle und der Schütze zielt noch 1-2 Sekunden nach. == Was gerne falsch gemacht wird == :Der Finger wird viel zu spät an den Druckpunkt gelegt (oder gar nicht) -> wenn das Zielbild passt reisst der Schütze den Finger nach hinten und verreisst den Schuss :Nach dem Schuss zieht der Finger das Abzugszüngel weiter nach hinten durch, dadurch verändert sich das Nachzielen – was wir nicht wollen :Der Finger schleift am Gewehr, somit gibt man dem Gewehr beim Abziehen noch einen Ruck mit:Der Finger zieht schräg ab und drückt den Schuss in eine Richtung (siehe oben) :Man spielt mit dem Abzug (geht an den Druckpunkt, geht wieder weg, usw.): Wenn das Zielbild passt, obwohl der Finger gerade vorne ist, reisst der Schütze den Finger komplett durch '''Ist der Finger einmal sicher am Druckpunkt, wird entweder abgezogen, oder der Schussvorgang abgebrochen und komplett neu angefangen. Kein Spielen mit dem Abzug!''' Das Abziehen gehört zum [http://schiesssportwiki.de/index.php/Handlungskomplex_Atmen-Zielen-Abziehen Handlungskomplex Atmen–Zielen–Abziehen]. e010b91e8cb4119bc6c357d4f22bdd31ef5c4269 27 26 2016-09-28T21:42:42Z Christopher Rogoza 1 wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Gewehrschießen]] Was helfen die beste Ausrüstung, saubere Technik und genaues Zielen, wenn man im letzten Moment den Schuss verreisst? Nicht mal wegen einer Verspannung, sondern nur durch eine falschen Haltung des Abzugsfingers oder weil das Abziehen an sich unsauber ist. Daher wollen wir hier in diesem Artikel auf die paar Sekunden vor dem Schuss eingehen und uns das Abziehen mal genauer ansehen. == Die Haltung des Abzugsfingers == [[Datei:Haltung_Abzugsfinger.jpg|200px|thumb|left]] Bevor wir uns den Ablauf des Abziehens ansehen hier noch kurz die Haltung des Abzugsfingers: Man berührt mit der Mitte des vordersten Fingergliedes das Abzugszüngel. Dort hat man am meisten Gefühl und ist am druckempfindlichsten – beides hilft dabei seinen Druckpunkt zu fühlen und auch sicher zu halten. Ist man am Druckpunkt, dann steht das vorderste Fingerglied senkrecht zum Gewehr. Stimmt dieser Winkel nicht, so muss man das Abzugszüngel entweder nach vorne oder hinten schieben, bis man den rechten Winkel hat. Nur wenn dieser Winkel stimmt, zieht man genau in Schussrichtung ab. Stimmt der Winkel nicht, so zieht man mit dem Abziehen das Gewehr leicht nach links oder rechts und gibt dem Schuss noch einen Schubser mit. Der Finger berührt NUR das Abzugszüngel und NICHT das Gewehr. Oft lassen Schützen ihren Finger unten am Abzugsschutz entlangschleifen. Nur wenn der Finger frei ist, kann man auch sauber abziehen. == Das Abziehen == Das Abziehen an sich kann man in grob vier Phasen gliedern: #Sobald der Kopf auf der Schaftbacke liegt und das Gewehr soweit ruhig ist, wird der Abzugsfinger an das Abzugszüngel gelegt. Kurz bevor man zielt/wenn man anfängt zu zielen geht man auf den Druckpunkt. #Haltezeit. Es wird gezielt und die letzten Feinstkorrekturen durchgeführt. #Abziehen. Sobald das Zielbild passt wird abgezogen: Der Abzugsfinger erhöht den Druck bis der Schuss bricht und bleibt dann stehen! In der '''ERSTEN''' Ruhephase wird abgezogen. War Gewehr schon ruhig auf der Scheibe gestanden und es wackelt wieder wird abgebrochen. Ansonsten dauerd der Schuss zu lang und das Auge sieht Trugbilder #'''Nachzielen'''!!! Diese Phase wird von vielen unterschätzt, aber sie ist mit einer der wichtigsten. Wir werden darauf in einem extra Artikel eingehen. Nach dem Schuss bewegt sich NICHTS. Der Abzugsfinger bleibt an Ort und Stelle und der Schütze zielt noch 1-2 Sekunden nach. == Was gerne falsch gemacht wird == :Der Finger wird viel zu spät an den Druckpunkt gelegt (oder gar nicht) -> wenn das Zielbild passt reisst der Schütze den Finger nach hinten und verreisst den Schuss :Nach dem Schuss zieht der Finger das Abzugszüngel weiter nach hinten durch, dadurch verändert sich das Nachzielen – was wir nicht wollen :Der Finger schleift am Gewehr, somit gibt man dem Gewehr beim Abziehen noch einen Ruck mit:Der Finger zieht schräg ab und drückt den Schuss in eine Richtung (siehe oben) :Man spielt mit dem Abzug (geht an den Druckpunkt, geht wieder weg, usw.): Wenn das Zielbild passt, obwohl der Finger gerade vorne ist, reisst der Schütze den Finger komplett durch '''Ist der Finger einmal sicher am Druckpunkt, wird entweder abgezogen, oder der Schussvorgang abgebrochen und komplett neu angefangen. Kein Spielen mit dem Abzug!''' Das Abziehen gehört zum [[Handlungskomplex Atmen-Zielen-Abziehen]]. e5c375275f81569a18083ccdc1bded58a8b922b3 0 17 28 2016-09-28T21:45:34Z Christopher Rogoza 1 Die Seite wurde neu angelegt: „[[Kategorie:Luftgewehr]] == Die Länge des Schafts == [[Datei:Schaftlaenge.jpg|150px|thumb|left]]Die Grundeinstellung für die Länge des Gewehrschafts klappt…“ wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Luftgewehr]] == Die Länge des Schafts == [[Datei:Schaftlaenge.jpg|150px|thumb|left]]Die Grundeinstellung für die Länge des Gewehrschafts klappt am einfachsten, in dem man die Schaftkappe in die Armbeuge einsetzt und den Schaft so lang macht, dass der Schütze das Griffstück sauber greifen kann und es möglich ist den Abzug einstellen zu können (Einstellung des Abzugs: [[Abziehen]]). Bevor der Schütze das Gewehr jetzt normal einsetzt, verlängert man den Schaft um 1-2cm. <br/> [[Datei:Einsetzen.jpg|150px|thumb|right]]Eingesetzt wird nicht direkt in der Schulter, sondern am Ansatz des Oberarms. Da der Schaft etwas länger gemacht wurde, wird er jetzt ziemlich auf den Arm drücken. Jetzt in kleinen Schritten den Schaft so lange kürzer machen, bis er fest aber nicht unangenehm am Arm sitzt. Der Abzugsarm wird bei einer optimalen Einstellung nicht am Körper anliegen, sondern "von allein" etwas nach oben gehen. <br/> Ist die Möglichkeit gegeben die Position des Griffstücks anzupassen, dann dieses vorher erst in eine gerade Stellung bringen. Später kann man dieses leicht zum Schützen neigen, damit ein leichteres und gleichmäßigeres Verkanten möglich ist. Als Grundeinstellung für die Schaftkappe stellt man diese so weit nach unten wie möglich und anschließend wieder um 1-1,5cm nach oben bevor man sie festschraubt. <br clear="all"> == Position der Schaftbacke == [[Datei:Schaftbacke_einstellen.jpg|150px|thumb|left]]''Vor dem Einstellen der Schaftbacke muss das Diopter in seine Grundstellung gebracht werden: 5cm Abstand zwischen Auge und Diopter bzw. Irisblende.'' Das Problem beim Einstellen der Schaftbacke ist, dass der Schütze sich meist sofort am Diopter orientiert und dann oft sagt "passt schon". Daher muss ihm diese Orientierung genommen werden. Hierzu großflächig das Diopter abdecken. Anschließend soll der Schütze seinen Kopf mit vollem Gewicht auf die Schaftbacke legen. Es ist wichtig, dass der Kopf nicht gehoben wird, damit der Hals so spannungsfrei wie möglich ist. Wenn der Kopf "entspannt" aufliegt, kann die Abdeckung weggenommen werden. Vorher gibt man dem Schützen noch den Hinweis: "Der Kopf bleibt so liegen, wie er jetzt liegt. Nicht nach dem Diopter richten!". Nun kann man den Schützen fragen, ob er zentriert durch das Diopter zielen kann oder nicht (Siehe [[Zielen]]). Je nachdem wo der Schütze hinsieht muss die Backe höher/tiefer oder seitlich verstellt werden. Nach jedem Verstellen wird die Kontrolle wiederholt, bis der Schütze problemlos und optimal durch den Diopter sehen kann. ''Sollte der Schütze seinen Hals einziehen müssen oder der Nacken verspannt sein, dann mit Visierlinienerhöhungen arbeiten. Diese gibt es in verschiedenen Höhen zu kaufen. Am besten mit Gewehr zum Händler fahren und vor Ort anpassen.'' <br clear="all"> == Feineinstellung der Schaftkappe == Man schraubt die Schaftkappe etwas locker und der Schütze geht in den Anschlag. Jetzt schiebt man die Schaftkappe nach oben/unten, bis der Schütze minimal zu hoch auf der Scheibe/auf der "10" steht. Die Kappe wird in dieser Stellung festgeschraubt == Position des Abzugs == Auch der Abzug muss auf den Schützen eingestellt werden, siehe [[Abziehen]]. == Position des Diopters == [[Datei:Augenabstand.jpg|150px|thumb|left]]Der Abstand zwischen dem Auge und dem Diopter sollte mindestens 3cm, maximal 8cm betragen. Als grobe Voreinstellung kann man 5cm vorgeben. Um dem Schützen ein optimales Zielbild zu ermöglichen geht der Schütze in den Anschlag und das Diopter wird etwas locker geschraubt (immer mit einer Hand festhalten!). Anschließend wird das Diopter nach vorne/hinten geschoben, bis der Schütze ein optimales Zielbild sieht. Dabei die Grenzen 3/8cm nicht überschreiten. Passt das Zielbild wird das Diopter wieder festgeschraubt. <br clear="all"> == Gewichte und Balance des Gewehrs == Maximal darf ein Luftgewehr 5,5kg (5500g) wiegen. Bei 3-Stellung bitte daran denken, dass der Handstopp bei der Waffenkontrolle mit gewogen wird! Ein Minimalgewicht gibt es nicht. Man kann mit Gewichten weit vorne an der Mündung die Bewegungen des Gewehr träger machen, d.h. die Mündung verhält sich ruhiger. Es muss aber immer auf die Balance geachtet werden: Nimmt der Schütze das Gewehr aus der Schulter und lässt die Abzugshand los, so soll das Gewehr in dieser Stellung bleiben oder ganz leicht nach vorne kippen. Werden also irgendwo Gewichte verbaut/entfernt immer auch die Balance testen! d85d280f174b1e5b21678cf2bf5b2344cd2b90c1 29 28 2016-09-28T21:46:31Z Christopher Rogoza 1 /* Position des Abzugs */ wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Luftgewehr]] == Die Länge des Schafts == [[Datei:Schaftlaenge.jpg|150px|thumb|left]]Die Grundeinstellung für die Länge des Gewehrschafts klappt am einfachsten, in dem man die Schaftkappe in die Armbeuge einsetzt und den Schaft so lang macht, dass der Schütze das Griffstück sauber greifen kann und es möglich ist den Abzug einstellen zu können (Einstellung des Abzugs: [[Abziehen]]). Bevor der Schütze das Gewehr jetzt normal einsetzt, verlängert man den Schaft um 1-2cm. <br/> [[Datei:Einsetzen.jpg|150px|thumb|right]]Eingesetzt wird nicht direkt in der Schulter, sondern am Ansatz des Oberarms. Da der Schaft etwas länger gemacht wurde, wird er jetzt ziemlich auf den Arm drücken. Jetzt in kleinen Schritten den Schaft so lange kürzer machen, bis er fest aber nicht unangenehm am Arm sitzt. Der Abzugsarm wird bei einer optimalen Einstellung nicht am Körper anliegen, sondern "von allein" etwas nach oben gehen. <br/> Ist die Möglichkeit gegeben die Position des Griffstücks anzupassen, dann dieses vorher erst in eine gerade Stellung bringen. Später kann man dieses leicht zum Schützen neigen, damit ein leichteres und gleichmäßigeres Verkanten möglich ist. Als Grundeinstellung für die Schaftkappe stellt man diese so weit nach unten wie möglich und anschließend wieder um 1-1,5cm nach oben bevor man sie festschraubt. <br clear="all"> == Position der Schaftbacke == [[Datei:Schaftbacke_einstellen.jpg|150px|thumb|left]]''Vor dem Einstellen der Schaftbacke muss das Diopter in seine Grundstellung gebracht werden: 5cm Abstand zwischen Auge und Diopter bzw. Irisblende.'' Das Problem beim Einstellen der Schaftbacke ist, dass der Schütze sich meist sofort am Diopter orientiert und dann oft sagt "passt schon". Daher muss ihm diese Orientierung genommen werden. Hierzu großflächig das Diopter abdecken. Anschließend soll der Schütze seinen Kopf mit vollem Gewicht auf die Schaftbacke legen. Es ist wichtig, dass der Kopf nicht gehoben wird, damit der Hals so spannungsfrei wie möglich ist. Wenn der Kopf "entspannt" aufliegt, kann die Abdeckung weggenommen werden. Vorher gibt man dem Schützen noch den Hinweis: "Der Kopf bleibt so liegen, wie er jetzt liegt. Nicht nach dem Diopter richten!". Nun kann man den Schützen fragen, ob er zentriert durch das Diopter zielen kann oder nicht (Siehe [[Zielen]]). Je nachdem wo der Schütze hinsieht muss die Backe höher/tiefer oder seitlich verstellt werden. Nach jedem Verstellen wird die Kontrolle wiederholt, bis der Schütze problemlos und optimal durch den Diopter sehen kann. ''Sollte der Schütze seinen Hals einziehen müssen oder der Nacken verspannt sein, dann mit Visierlinienerhöhungen arbeiten. Diese gibt es in verschiedenen Höhen zu kaufen. Am besten mit Gewehr zum Händler fahren und vor Ort anpassen.'' <br clear="all"> == Feineinstellung der Schaftkappe == Man schraubt die Schaftkappe etwas locker und der Schütze geht in den Anschlag. Jetzt schiebt man die Schaftkappe nach oben/unten, bis der Schütze minimal zu hoch auf der Scheibe/auf der "10" steht. Die Kappe wird in dieser Stellung festgeschraubt == Position des Abzugs == Auch der Abzug muss auf den Schützen eingestellt werden, siehe [[Das Abziehen beim Gewehrschießen]]. == Position des Diopters == [[Datei:Augenabstand.jpg|150px|thumb|left]]Der Abstand zwischen dem Auge und dem Diopter sollte mindestens 3cm, maximal 8cm betragen. Als grobe Voreinstellung kann man 5cm vorgeben. Um dem Schützen ein optimales Zielbild zu ermöglichen geht der Schütze in den Anschlag und das Diopter wird etwas locker geschraubt (immer mit einer Hand festhalten!). Anschließend wird das Diopter nach vorne/hinten geschoben, bis der Schütze ein optimales Zielbild sieht. Dabei die Grenzen 3/8cm nicht überschreiten. Passt das Zielbild wird das Diopter wieder festgeschraubt. <br clear="all"> == Gewichte und Balance des Gewehrs == Maximal darf ein Luftgewehr 5,5kg (5500g) wiegen. Bei 3-Stellung bitte daran denken, dass der Handstopp bei der Waffenkontrolle mit gewogen wird! Ein Minimalgewicht gibt es nicht. Man kann mit Gewichten weit vorne an der Mündung die Bewegungen des Gewehr träger machen, d.h. die Mündung verhält sich ruhiger. Es muss aber immer auf die Balance geachtet werden: Nimmt der Schütze das Gewehr aus der Schulter und lässt die Abzugshand los, so soll das Gewehr in dieser Stellung bleiben oder ganz leicht nach vorne kippen. Werden also irgendwo Gewichte verbaut/entfernt immer auch die Balance testen! 290615e659bbe145320c5ea154b1bf21bbb4591c 30 29 2016-09-28T21:46:50Z Christopher Rogoza 1 /* Position des Abzugs */ wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Luftgewehr]] == Die Länge des Schafts == [[Datei:Schaftlaenge.jpg|150px|thumb|left]]Die Grundeinstellung für die Länge des Gewehrschafts klappt am einfachsten, in dem man die Schaftkappe in die Armbeuge einsetzt und den Schaft so lang macht, dass der Schütze das Griffstück sauber greifen kann und es möglich ist den Abzug einstellen zu können (Einstellung des Abzugs: [[Abziehen]]). Bevor der Schütze das Gewehr jetzt normal einsetzt, verlängert man den Schaft um 1-2cm. <br/> [[Datei:Einsetzen.jpg|150px|thumb|right]]Eingesetzt wird nicht direkt in der Schulter, sondern am Ansatz des Oberarms. Da der Schaft etwas länger gemacht wurde, wird er jetzt ziemlich auf den Arm drücken. Jetzt in kleinen Schritten den Schaft so lange kürzer machen, bis er fest aber nicht unangenehm am Arm sitzt. Der Abzugsarm wird bei einer optimalen Einstellung nicht am Körper anliegen, sondern "von allein" etwas nach oben gehen. <br/> Ist die Möglichkeit gegeben die Position des Griffstücks anzupassen, dann dieses vorher erst in eine gerade Stellung bringen. Später kann man dieses leicht zum Schützen neigen, damit ein leichteres und gleichmäßigeres Verkanten möglich ist. Als Grundeinstellung für die Schaftkappe stellt man diese so weit nach unten wie möglich und anschließend wieder um 1-1,5cm nach oben bevor man sie festschraubt. <br clear="all"> == Position der Schaftbacke == [[Datei:Schaftbacke_einstellen.jpg|150px|thumb|left]]''Vor dem Einstellen der Schaftbacke muss das Diopter in seine Grundstellung gebracht werden: 5cm Abstand zwischen Auge und Diopter bzw. Irisblende.'' Das Problem beim Einstellen der Schaftbacke ist, dass der Schütze sich meist sofort am Diopter orientiert und dann oft sagt "passt schon". Daher muss ihm diese Orientierung genommen werden. Hierzu großflächig das Diopter abdecken. Anschließend soll der Schütze seinen Kopf mit vollem Gewicht auf die Schaftbacke legen. Es ist wichtig, dass der Kopf nicht gehoben wird, damit der Hals so spannungsfrei wie möglich ist. Wenn der Kopf "entspannt" aufliegt, kann die Abdeckung weggenommen werden. Vorher gibt man dem Schützen noch den Hinweis: "Der Kopf bleibt so liegen, wie er jetzt liegt. Nicht nach dem Diopter richten!". Nun kann man den Schützen fragen, ob er zentriert durch das Diopter zielen kann oder nicht (Siehe [[Zielen]]). Je nachdem wo der Schütze hinsieht muss die Backe höher/tiefer oder seitlich verstellt werden. Nach jedem Verstellen wird die Kontrolle wiederholt, bis der Schütze problemlos und optimal durch den Diopter sehen kann. ''Sollte der Schütze seinen Hals einziehen müssen oder der Nacken verspannt sein, dann mit Visierlinienerhöhungen arbeiten. Diese gibt es in verschiedenen Höhen zu kaufen. Am besten mit Gewehr zum Händler fahren und vor Ort anpassen.'' <br clear="all"> == Feineinstellung der Schaftkappe == Man schraubt die Schaftkappe etwas locker und der Schütze geht in den Anschlag. Jetzt schiebt man die Schaftkappe nach oben/unten, bis der Schütze minimal zu hoch auf der Scheibe/auf der "10" steht. Die Kappe wird in dieser Stellung festgeschraubt == Position des Abzugs == Auch der Abzug muss auf den Schützen eingestellt werden, siehe [[Das Abziehen beim Gewehrschießen|Abziehen]]. == Position des Diopters == [[Datei:Augenabstand.jpg|150px|thumb|left]]Der Abstand zwischen dem Auge und dem Diopter sollte mindestens 3cm, maximal 8cm betragen. Als grobe Voreinstellung kann man 5cm vorgeben. Um dem Schützen ein optimales Zielbild zu ermöglichen geht der Schütze in den Anschlag und das Diopter wird etwas locker geschraubt (immer mit einer Hand festhalten!). Anschließend wird das Diopter nach vorne/hinten geschoben, bis der Schütze ein optimales Zielbild sieht. Dabei die Grenzen 3/8cm nicht überschreiten. Passt das Zielbild wird das Diopter wieder festgeschraubt. <br clear="all"> == Gewichte und Balance des Gewehrs == Maximal darf ein Luftgewehr 5,5kg (5500g) wiegen. Bei 3-Stellung bitte daran denken, dass der Handstopp bei der Waffenkontrolle mit gewogen wird! Ein Minimalgewicht gibt es nicht. Man kann mit Gewichten weit vorne an der Mündung die Bewegungen des Gewehr träger machen, d.h. die Mündung verhält sich ruhiger. Es muss aber immer auf die Balance geachtet werden: Nimmt der Schütze das Gewehr aus der Schulter und lässt die Abzugshand los, so soll das Gewehr in dieser Stellung bleiben oder ganz leicht nach vorne kippen. Werden also irgendwo Gewichte verbaut/entfernt immer auch die Balance testen! 64294ab2034cc3ef57f0fdfc0b4012f951b2f884 0 18 31 2016-09-28T21:50:47Z Christopher Rogoza 1 Die Seite wurde neu angelegt: „[[Kategorie:Pistole]] == Der äußere Anschlag == Beim Anschlag wird immer zwischen inneren und äußeren Anschlag unterschieden. Zum äußeren Anschlag gehör…“ wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Pistole]] == Der äußere Anschlag == Beim Anschlag wird immer zwischen inneren und äußeren Anschlag unterschieden. Zum äußeren Anschlag gehört alles, was man sehen oder fotografieren kann. Der innere Anschlag umfasst dagegen alles nicht sichtbare, u.a. Muskeltonus, Gefühl des Gleichgewichts, etc. Grundsätzlich gibt es zwei äußere Anschlagsarten: * der steile Anschlag ** Fußstellung und Schulterachse sind in Schussrichtung gerichtet ** dabei wird der Kopf stark gegenüber der normalen Haltung verdreht * der offene Anschlag ** Fußstellung und Schulterachse sind ca. frontal zur Scheibe gerichtet ** der Kopf wird hierbei nur leicht verdreht Der steile Anschlag wird hier deutlich detaillierter erklärt, da er einige Vorteile gegenüber dem offenen Anschlag hat (Erörterung später) und gerade wenn mehrere Pistolendisziplinen geschossen werden man sich einen Anschlag angewöhnen sollte. Sofern der steile Anschlag nicht eingenommen werden kann, weil daurch z. B. die Nackenmuskulatur zu stark verpannt wird, wird der Anschlag so lange gedreht und geöffnet, bis der Hals/Nackenbereich nicht übermäßig beansprucht wird. Durch Training der entsprechenden Muskeln kann später der Anschlag wieder weiter zurück gedreht werden. Der äußere Anschlag wird grundsätzlich durch zwei Bereiche bestimmt: * die Sportordnung ** stehend freihändig ** nur eine Hand zum Schießen ** weder Schießarm noch Handgelenk dürfen unterstützt werden * anatomische Bedingungen ** Körpergröße ** physikalische Bedingungen (z. B. große Hebelwirkung bei langen Armen) ** Voraussetzungen wie z. B. Beweglichkeit des Nackens [[Datei:Pistole_3_ansichten.jpg|800px|thumb|ohne]] <br /> == Äußere sichtbare Kriterien des Anschlages == Folgende sichtbare Kriterien gibt es: * Fußstellung * Körperhaltung * Armhaltung * Kopfhaltung === Fußstellung === '''Allgemeine Grundsätze:''' * schulterbreite, natürliche Fußstellung (etwas mehr wie schulterbreit, größere Menschen ruhig etwas breiter) * die Füße stehen parallel zueinander * gedachte Linie: linke Ferse -> rechte Fußspitze -> Scheibe * linker Fuß steht etwas weiter vorne (etwas weiter rechts; von vorne gesehen) * Beine werden fixiert (natürliche Spannung, ohne Kraft) Steiler Anschlag * Rückstoß kann besser über den Körper abgefangen werden * Visier ist weiter vom zielenden Auge entfernt - größere Präzision * Brust- und Rückenmuskulatur werden gleichmäßig beansprucht Steil: Diese Fußstellung erfordert eine hohe Beweglichkeit der Hals- und Nackenmuskulatur weil der Kopf stark verdreht werden muss Offener: Bei dieser Fußstellung werden Hals- und Nackenmuskulatur nicht so stark beansprucht. Der Kopf wird nur leicht verdreht. [[Datei:Pistole_zwei_anschlagsarten.jpg|800px|thumb|ohne]] <br /> === Körperhaltung === * Der Oberkörper ist aufrecht und das Körpergewicht ist gleichmäßig auf beide Beine zu verteilen. * Der Körperschwerpunkt ist in der Mitte der Standfläche. [[Datei:pistole_standflaeche.jpg|300px|thumb|ohne]] * Um das Waffengewicht besser auszugleichen kann der Oberkörper leicht nach hinten geneigt werden. Dies sollte aber nicht zu weit erfolgen um Gesundheitsschäden im Bandscheibenbereich vorzubeugen und einen instabilen Anschlag zu vermeiden. * Um diese Rückwärtsneigung zu erzielen wird die die Hüfte einfach nach vorne oder schräg nach vorne geschoben. [[Datei:pistole_ansicht_seitlich.jpg|600px|thumb|ohne]] * Der Oberkörper darf im Bereich der Hüfte nicht verdreht werden. * linke und rechte Schulter bleiben im Bereich der Fußmitte === Armhaltung === '''Schießarm''' * Der Ellenbogen wird gestreckt und Arm- und Handgelenk werden fixiert. * Dies garantiert immer eine gleichmäßige Entfernung der Waffe vom Auge und der Rückstoß wird besser abgefangen. '''schießfreier Arm''' * in der Tasche oder am Gürtel (vorne am Bauch) fixieren, damit keine Pendelbewegung des Armes auftritt, da sonst eine Unruhe im Anschkag entsteht * schießfreie Schulter bleibt entspannt und wird nicht nach oben gezogen === Kopfhaltung === [[Datei:pistole_ansicht_vorne_fokus_kopf.jpg|800px|thumb|rechts]] '''Allgemeine Grundsätze:''' * Die Kopfhaltung und damit der Blick über die Visierung müssen immer gleich sein. * Es ist unbedingt darauf zu achten, dass eine gerade Kopfhaltung zur Visierung und Scheibe eingehalten wird. Dadurch ist eine optimale Sehschärfe gewährleistet. * Durch eine gerade Kopfhaltung kann das Gleichgewichtsorgan (im Innenohr) optimal auf die Gleichgewichtsregulierung einwirken. * Beim Verdrehen des Kopfes zur Visierung und Scheibe darf die Hals- und Nackenmuskulatur nicht extrem Beansprucht werden. Sollte dies der Fall sein, dann den Anschlag so lange leicht öffnen, bis die extreme Beanspruchung abgebaut ist. '''Wichtig zu den Augen:''' Eine schräge oder geneigte Kopfhaltung führt zu: * Schielstellung der Augen * starke Beanspruchung der Augenmuskulatur * starke Ermüdung der Augen * verminderte Sehschärfe '''Wichtig zum Gleichgewicht:''' * Gleichgewichtsstörungen und damit verbundene Körperschwankungen werden nicht richtig wahrgenommen * Das Gleichgewichtsorgan wird beim Zielen besonders stark gefordert. Da nur mit einem Auge gezielt wird fällt die dreidimensionale visuelle Unterstützung zur Korrektur des Gleichgewichts weg. '''Wichtig zur Hals- und Nackenmuskulatur:''' * Die Hals- und Nackenmuskulatur darf in der Schießposition nicht extrem verspannt oder verdreht sein. * Bei zu starker Beanspruchung ermüdet die Muskulatur sehr schnell und der Kopf dreht leicht zurück. Die Folge ist meist ein links verklemmtes Korn in der Kimme. ---- Vielen Dank an Jan-Erik Aeply (Pistolentrainer DSB) für die Erlaubnis sein Technik-Leitbild verwenden zu dürfen! 6f64a8ba7856ccb3fa972d47587eb73645ba56f0 33 31 2016-09-28T21:52:00Z Christopher Rogoza 1 wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Pistolenschießen]] == Der äußere Anschlag == Beim Anschlag wird immer zwischen inneren und äußeren Anschlag unterschieden. Zum äußeren Anschlag gehört alles, was man sehen oder fotografieren kann. Der innere Anschlag umfasst dagegen alles nicht sichtbare, u.a. Muskeltonus, Gefühl des Gleichgewichts, etc. Grundsätzlich gibt es zwei äußere Anschlagsarten: * der steile Anschlag ** Fußstellung und Schulterachse sind in Schussrichtung gerichtet ** dabei wird der Kopf stark gegenüber der normalen Haltung verdreht * der offene Anschlag ** Fußstellung und Schulterachse sind ca. frontal zur Scheibe gerichtet ** der Kopf wird hierbei nur leicht verdreht Der steile Anschlag wird hier deutlich detaillierter erklärt, da er einige Vorteile gegenüber dem offenen Anschlag hat (Erörterung später) und gerade wenn mehrere Pistolendisziplinen geschossen werden man sich einen Anschlag angewöhnen sollte. Sofern der steile Anschlag nicht eingenommen werden kann, weil daurch z. B. die Nackenmuskulatur zu stark verpannt wird, wird der Anschlag so lange gedreht und geöffnet, bis der Hals/Nackenbereich nicht übermäßig beansprucht wird. Durch Training der entsprechenden Muskeln kann später der Anschlag wieder weiter zurück gedreht werden. Der äußere Anschlag wird grundsätzlich durch zwei Bereiche bestimmt: * die Sportordnung ** stehend freihändig ** nur eine Hand zum Schießen ** weder Schießarm noch Handgelenk dürfen unterstützt werden * anatomische Bedingungen ** Körpergröße ** physikalische Bedingungen (z. B. große Hebelwirkung bei langen Armen) ** Voraussetzungen wie z. B. Beweglichkeit des Nackens [[Datei:Pistole_3_ansichten.jpg|800px|thumb|ohne]] <br /> == Äußere sichtbare Kriterien des Anschlages == Folgende sichtbare Kriterien gibt es: * Fußstellung * Körperhaltung * Armhaltung * Kopfhaltung === Fußstellung === '''Allgemeine Grundsätze:''' * schulterbreite, natürliche Fußstellung (etwas mehr wie schulterbreit, größere Menschen ruhig etwas breiter) * die Füße stehen parallel zueinander * gedachte Linie: linke Ferse -> rechte Fußspitze -> Scheibe * linker Fuß steht etwas weiter vorne (etwas weiter rechts; von vorne gesehen) * Beine werden fixiert (natürliche Spannung, ohne Kraft) Steiler Anschlag * Rückstoß kann besser über den Körper abgefangen werden * Visier ist weiter vom zielenden Auge entfernt - größere Präzision * Brust- und Rückenmuskulatur werden gleichmäßig beansprucht Steil: Diese Fußstellung erfordert eine hohe Beweglichkeit der Hals- und Nackenmuskulatur weil der Kopf stark verdreht werden muss Offener: Bei dieser Fußstellung werden Hals- und Nackenmuskulatur nicht so stark beansprucht. Der Kopf wird nur leicht verdreht. [[Datei:Pistole_zwei_anschlagsarten.jpg|800px|thumb|ohne]] <br /> === Körperhaltung === * Der Oberkörper ist aufrecht und das Körpergewicht ist gleichmäßig auf beide Beine zu verteilen. * Der Körperschwerpunkt ist in der Mitte der Standfläche. [[Datei:pistole_standflaeche.jpg|300px|thumb|ohne]] * Um das Waffengewicht besser auszugleichen kann der Oberkörper leicht nach hinten geneigt werden. Dies sollte aber nicht zu weit erfolgen um Gesundheitsschäden im Bandscheibenbereich vorzubeugen und einen instabilen Anschlag zu vermeiden. * Um diese Rückwärtsneigung zu erzielen wird die die Hüfte einfach nach vorne oder schräg nach vorne geschoben. [[Datei:pistole_ansicht_seitlich.jpg|600px|thumb|ohne]] * Der Oberkörper darf im Bereich der Hüfte nicht verdreht werden. * linke und rechte Schulter bleiben im Bereich der Fußmitte === Armhaltung === '''Schießarm''' * Der Ellenbogen wird gestreckt und Arm- und Handgelenk werden fixiert. * Dies garantiert immer eine gleichmäßige Entfernung der Waffe vom Auge und der Rückstoß wird besser abgefangen. '''schießfreier Arm''' * in der Tasche oder am Gürtel (vorne am Bauch) fixieren, damit keine Pendelbewegung des Armes auftritt, da sonst eine Unruhe im Anschkag entsteht * schießfreie Schulter bleibt entspannt und wird nicht nach oben gezogen === Kopfhaltung === [[Datei:pistole_ansicht_vorne_fokus_kopf.jpg|800px|thumb|rechts]] '''Allgemeine Grundsätze:''' * Die Kopfhaltung und damit der Blick über die Visierung müssen immer gleich sein. * Es ist unbedingt darauf zu achten, dass eine gerade Kopfhaltung zur Visierung und Scheibe eingehalten wird. Dadurch ist eine optimale Sehschärfe gewährleistet. * Durch eine gerade Kopfhaltung kann das Gleichgewichtsorgan (im Innenohr) optimal auf die Gleichgewichtsregulierung einwirken. * Beim Verdrehen des Kopfes zur Visierung und Scheibe darf die Hals- und Nackenmuskulatur nicht extrem Beansprucht werden. Sollte dies der Fall sein, dann den Anschlag so lange leicht öffnen, bis die extreme Beanspruchung abgebaut ist. '''Wichtig zu den Augen:''' Eine schräge oder geneigte Kopfhaltung führt zu: * Schielstellung der Augen * starke Beanspruchung der Augenmuskulatur * starke Ermüdung der Augen * verminderte Sehschärfe '''Wichtig zum Gleichgewicht:''' * Gleichgewichtsstörungen und damit verbundene Körperschwankungen werden nicht richtig wahrgenommen * Das Gleichgewichtsorgan wird beim Zielen besonders stark gefordert. Da nur mit einem Auge gezielt wird fällt die dreidimensionale visuelle Unterstützung zur Korrektur des Gleichgewichts weg. '''Wichtig zur Hals- und Nackenmuskulatur:''' * Die Hals- und Nackenmuskulatur darf in der Schießposition nicht extrem verspannt oder verdreht sein. * Bei zu starker Beanspruchung ermüdet die Muskulatur sehr schnell und der Kopf dreht leicht zurück. Die Folge ist meist ein links verklemmtes Korn in der Kimme. ---- Vielen Dank an Jan-Erik Aeply (Pistolentrainer DSB) für die Erlaubnis sein Technik-Leitbild verwenden zu dürfen! 7c4e3f063be7e5f4d74057e516343ce22ae6b371 0 20 34 2016-09-28T21:59:21Z Christopher Rogoza 1 Die Seite wurde neu angelegt: „[[Kategorie:Luftgewehr 3-Stellung]] == Vorbereitung == [[Datei:1_kniendrolle_lage.jpg|150px|thumb|left]]Datei:2_kniendrolle_vorbereitung.jpg|150px|thumb|righ…“ wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Luftgewehr 3-Stellung]] == Vorbereitung == [[Datei:1_kniendrolle_lage.jpg|150px|thumb|left]][[Datei:2_kniendrolle_vorbereitung.jpg|150px|thumb|right]]&laquo;&laquo; Die Vorbereitung fürs Kniendschießen beginnt mit der richtigen Platzierung und "Bearbeitung" der Kniendrolle. Steht man hinter dem Schießtisch und denkt sich vom Ziel über die Standmitte eine Linie, so liegt die Rolle leicht links versetzt auf der Linie. <br/><br/>&raquo;&raquo; Die Rolle wird schräg auf den Tisch gelegt. Zwischen Mittellinie (rot) und dem Knie, das später auf dem Tisch aufsitzt (orange Linie), sollte ein Winkel zwischen 50° und 80° eingehalten werden. Die Rolle wird dementsprechend gleich richtig platziert und gedreht. In die Rolle wird mit der Hand eine Mulde gedrückt/gehaun. Etwa 2/3 des Materials sollten "hinten" sein, damit der Fuß später nicht nach hinten wegrollt.<br/><br/> Auch die richtige [[Füllung der Kniendrolle]] ist wichtig! <br clear="all"> == Aufbau des Anschlags == === Das erste Hinknien === [[Datei:3_hinstellen_vor_hinknien.jpg|75px|thumb|left]]Folgende Position der Reißverschlüsse hat sich bei uns bewährt: beim rechten Bein sind beide Reissverschlüsse unten und beim linken (Stütz-)Bein ist ein Reissverschluss unten und der zweite knapp unter der Kniekehle, so dass der Oberschenkel frei ist. <br/>Der Schütze stellt sich am besten auf den Tisch, das hat den Vorteil, dass er nicht versucht irgendwie auf die Rolle zu kommen und dass er bevor er sich hinkniet noch mal die Schießhose hochziehen kann (Wichtig! Ist die Hose zu weit unten, kann der Schütze den Winkel zwischen dem linken und rechten Bein nicht groß genug machen).<br/> Der Schütze stellt sich mit seinem rechten Fuß direkt an die Mulde der Kniendrolle, hält die Hose fest und kniet sich nun hin. <br clear="all"> === Position des rechten Fußes === [[Datei:4_sitzen_auf_der_rolle.jpg|150px|thumb|left]]Die Kante des Schießschuhes des rechten Fußes liegt komplett auf dem Schießtisch auf. Der Fuß ist gerade oder nur ganz leicht nach vorne in Richtung der Scheibe geneigt. Die Kniendrolle liegt direkt unter dem Fußrücken. <br clear="all"> === Linker Fuß, linker Ellnbogen, linke Hand === [[Datei:5_kniend_links.jpg|150px|thumb|left]][[Datei:6_kniend_rechts.jpg|150px|thumb|right]] *Die Ferse des linken Fußes steht auf unserer am Anfang gedachten Linie von Ziel, Standmitte und Kniendrolle. Der linke Fuß wird nach rechts eingedreht, ungefähr parallel zum rechten Bein. *Der Winkel zwischen Standbein und rechten Bein sollte zwischen 50°-80° liegen. Bei Anfängern ist der Winkel vorsichtig zu vergrößern. Manchmal sind die Schützen gar nicht gelenkig genug oder die Schießhose gibt einen größeren Winkel nicht her. *Der linke Ellnbogen sitzt im Optimalfall knapp hinter dem linken Knie (in der Mulde hinter dem Knie). Bei kleineren Schützen kann er auch deutlich weiter hinten aufgesetzt sein (-> Sportordnung beachten!). *Der linke Fuß ist höchstens so weit beim Schützen, dass das Bein senkrecht steht, eher ein Stück weiter vorn. *Der Oberkörper ist relativ aufrecht, das Kniendschießen ist heute stärker an das Stehendschießen angelehnt als früher, als man sich noch richtig in den Kniendanschlag reingebuckelt hat. *Bevor der Schütze das Gewehr mit in den Anschlag nimmt, kann er versuchen, ob er durch Daumen/Zeigefinger der Stützhand sehen kann und die Scheibe sieht. Das ist die erste grobe Kontrolle. *Das Handgelenk der linken Hand wird nicht abgeknickt, das Gewehr liegt auf dem Daumenballen auf <br clear="all"> === Stützfuß === [[Datei:7_kniend_von_vorne.jpg|150px|thumb|left]][[Datei:8_kniend_hinten.jpg|150px|thumb|right]]Von vorne sollte die Linie Handstopp -> Ellnbogen -> Knie -> Ferse so senkrecht wie möglich zum Schießtisch sein. Hier ist das leider nicht optimal, da wegen den Proportionen des Schützen ein kleiner Kompromiss getroffen werden musste. <br clear="all"> == Korrekturmöglichkeiten == === Links / Rechts === Wenn die Möglichkeit besteht, dass der Schießtisch gedreht werden kann, dann ist das die einfachste Lösung. In Hinblick auf Meisterschaften, bei denen die Schützen dann auf sich allein gestellt sind, sollte aber auch bald geübt werden, wie der Schütze selbst reagieren muss.<br/> Für Links-/Rechts-Korrekturen nimmt man die Kniendrolle als Fixpunkt und dreht seinen Anschlag auf diesem Punkt in die Richtung, in die der Nullpunkt wandern muss. Das heißt es wird das rechte Knie und der Stützfuß leicht versetzt. === Hoch/Tief === *Grobe Korrekturen werden mit dem Stützfuß und/oder Handstopp und Riemen durchgeführt. Ist der Nullpunkt zu tief kann der Stützfuß nach hinten versetzt werden (maximal so weit, dass das Bein senkrecht steht), oder der Handstopp nach hinten versetzt und der Riemen gekürzt werden. *Feine Korrekturen werden mit der Schaftkappe durchgeführt, ist der Nullpunkt zu hoch wird die Schaftkappe ein paar Millimeter nach unten verstellt. == Die gemeinen Links/Rechts-Schwankungen == Beim Kniendschießen kommt es oft zu kleinen, schnellen Links-Rechts-Schwankungen. An manchen Tagen kann man diese einfach nicht abstellen. Wir wollen hier eine Idee vorstellen, mit der man die Zeit, die man zum Abziehen hat, verlängern kann. [[Datei:9_kniend_schwankung_links_rechts.jpg|650px|thumb|center]] Zunächst die Erklärung der Farben:<br/><span style="color:#FFF200; background-color: #000; font-weight: bold;">Nullpunkt</span>, <span style="color:#FF7F27; font-weight: bold;">Bewegungen der Mündung</span>, <span style="color:#ED1C24; font-weight: bold;">Umkehrpunkt der Mündung</span>, <span style="color:#000; font-weight: bold;">Zielscheibe</span>. Die Abstände sind zum Verdeutlichen bewusst übertrieben, im Normalfall sind die Schwankungen deutlich geringer.<br/> Auf dem '''linken Bild''' wurde der Nullpunkt so eingerichtet, dass er direkt im Scheibenzentrum liegt. Während dem Zielen wackelt die Mündung vom linken bis zum rechten Umkehrpunkt (und zurück). Der Schütze muss also exakt das Timing treffen und abziehen, wenn die Mündung kurz vor dem Scheibenzentrum ist. Die Zeitspanne hierfür ist nicht sehr groß.<br/> Auf dem '''rechten Bild''' hat der Schütze den Nullpunkt absichtlich leicht neben dem Zentrum eingerichtet. Auch hier wird die Mündung zwischen den Umkehrpunkten hin und her wackeln. Aber der Schütze hat den Nullpunkt so eingerichtet, dass einer der beiden Umkehrpunkte im Scheibenzentrum liegt. Und daraus ergeben sich die Vorteile: 1. die Mündung steht im Moment des Abziehens ruhig und 2. die Zeit zum Abziehen ist länger. '''Ausprobieren!''' 2777537df4d212260c3a0273e61830278aab973d 37 34 2016-09-28T22:06:16Z Christopher Rogoza 1 /* Hoch/Tief */ wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Luftgewehr 3-Stellung]] == Vorbereitung == [[Datei:1_kniendrolle_lage.jpg|150px|thumb|left]][[Datei:2_kniendrolle_vorbereitung.jpg|150px|thumb|right]]&laquo;&laquo; Die Vorbereitung fürs Kniendschießen beginnt mit der richtigen Platzierung und "Bearbeitung" der Kniendrolle. Steht man hinter dem Schießtisch und denkt sich vom Ziel über die Standmitte eine Linie, so liegt die Rolle leicht links versetzt auf der Linie. <br/><br/>&raquo;&raquo; Die Rolle wird schräg auf den Tisch gelegt. Zwischen Mittellinie (rot) und dem Knie, das später auf dem Tisch aufsitzt (orange Linie), sollte ein Winkel zwischen 50° und 80° eingehalten werden. Die Rolle wird dementsprechend gleich richtig platziert und gedreht. In die Rolle wird mit der Hand eine Mulde gedrückt/gehaun. Etwa 2/3 des Materials sollten "hinten" sein, damit der Fuß später nicht nach hinten wegrollt.<br/><br/> Auch die richtige [[Füllung der Kniendrolle]] ist wichtig! <br clear="all"> == Aufbau des Anschlags == === Das erste Hinknien === [[Datei:3_hinstellen_vor_hinknien.jpg|75px|thumb|left]]Folgende Position der Reißverschlüsse hat sich bei uns bewährt: beim rechten Bein sind beide Reissverschlüsse unten und beim linken (Stütz-)Bein ist ein Reissverschluss unten und der zweite knapp unter der Kniekehle, so dass der Oberschenkel frei ist. <br/>Der Schütze stellt sich am besten auf den Tisch, das hat den Vorteil, dass er nicht versucht irgendwie auf die Rolle zu kommen und dass er bevor er sich hinkniet noch mal die Schießhose hochziehen kann (Wichtig! Ist die Hose zu weit unten, kann der Schütze den Winkel zwischen dem linken und rechten Bein nicht groß genug machen).<br/> Der Schütze stellt sich mit seinem rechten Fuß direkt an die Mulde der Kniendrolle, hält die Hose fest und kniet sich nun hin. <br clear="all"> === Position des rechten Fußes === [[Datei:4_sitzen_auf_der_rolle.jpg|150px|thumb|left]]Die Kante des Schießschuhes des rechten Fußes liegt komplett auf dem Schießtisch auf. Der Fuß ist gerade oder nur ganz leicht nach vorne in Richtung der Scheibe geneigt. Die Kniendrolle liegt direkt unter dem Fußrücken. <br clear="all"> === Linker Fuß, linker Ellnbogen, linke Hand === [[Datei:5_kniend_links.jpg|150px|thumb|left]][[Datei:6_kniend_rechts.jpg|150px|thumb|right]] *Die Ferse des linken Fußes steht auf unserer am Anfang gedachten Linie von Ziel, Standmitte und Kniendrolle. Der linke Fuß wird nach rechts eingedreht, ungefähr parallel zum rechten Bein. *Der Winkel zwischen Standbein und rechten Bein sollte zwischen 50°-80° liegen. Bei Anfängern ist der Winkel vorsichtig zu vergrößern. Manchmal sind die Schützen gar nicht gelenkig genug oder die Schießhose gibt einen größeren Winkel nicht her. *Der linke Ellnbogen sitzt im Optimalfall knapp hinter dem linken Knie (in der Mulde hinter dem Knie). Bei kleineren Schützen kann er auch deutlich weiter hinten aufgesetzt sein (-> Sportordnung beachten!). *Der linke Fuß ist höchstens so weit beim Schützen, dass das Bein senkrecht steht, eher ein Stück weiter vorn. *Der Oberkörper ist relativ aufrecht, das Kniendschießen ist heute stärker an das Stehendschießen angelehnt als früher, als man sich noch richtig in den Kniendanschlag reingebuckelt hat. *Bevor der Schütze das Gewehr mit in den Anschlag nimmt, kann er versuchen, ob er durch Daumen/Zeigefinger der Stützhand sehen kann und die Scheibe sieht. Das ist die erste grobe Kontrolle. *Das Handgelenk der linken Hand wird nicht abgeknickt, das Gewehr liegt auf dem Daumenballen auf <br clear="all"> === Stützfuß === [[Datei:7_kniend_von_vorne.jpg|150px|thumb|left]][[Datei:8_kniend_hinten.jpg|150px|thumb|right]]Von vorne sollte die Linie Handstopp -> Ellnbogen -> Knie -> Ferse so senkrecht wie möglich zum Schießtisch sein. Hier ist das leider nicht optimal, da wegen den Proportionen des Schützen ein kleiner Kompromiss getroffen werden musste. <br clear="all"> == Korrekturmöglichkeiten == === Links / Rechts === Wenn die Möglichkeit besteht, dass der Schießtisch gedreht werden kann, dann ist das die einfachste Lösung. In Hinblick auf Meisterschaften, bei denen die Schützen dann auf sich allein gestellt sind, sollte aber auch bald geübt werden, wie der Schütze selbst reagieren muss.<br/> Für Links-/Rechts-Korrekturen nimmt man die Kniendrolle als Fixpunkt und dreht seinen Anschlag auf diesem Punkt in die Richtung, in die der Nullpunkt wandern muss. Das heißt es wird das rechte Knie und der Stützfuß leicht versetzt. === Hoch/Tief === *Grobe Korrekturen werden mit dem Stützfuß und/oder Handstopp und Riemen durchgeführt. Ist der [[Der Nullpunkt|Nullpunkt]] zu tief kann der Stützfuß nach hinten versetzt werden (maximal so weit, dass das Bein senkrecht steht), oder der Handstopp nach hinten versetzt und der Riemen gekürzt werden. *Feine Korrekturen werden mit der Schaftkappe durchgeführt, ist der [[Der Nullpunkt|Nullpunkt]] zu hoch wird die Schaftkappe ein paar Millimeter nach unten verstellt. == Die gemeinen Links/Rechts-Schwankungen == Beim Kniendschießen kommt es oft zu kleinen, schnellen Links-Rechts-Schwankungen. An manchen Tagen kann man diese einfach nicht abstellen. Wir wollen hier eine Idee vorstellen, mit der man die Zeit, die man zum Abziehen hat, verlängern kann. [[Datei:9_kniend_schwankung_links_rechts.jpg|650px|thumb|center]] Zunächst die Erklärung der Farben:<br/><span style="color:#FFF200; background-color: #000; font-weight: bold;">Nullpunkt</span>, <span style="color:#FF7F27; font-weight: bold;">Bewegungen der Mündung</span>, <span style="color:#ED1C24; font-weight: bold;">Umkehrpunkt der Mündung</span>, <span style="color:#000; font-weight: bold;">Zielscheibe</span>. Die Abstände sind zum Verdeutlichen bewusst übertrieben, im Normalfall sind die Schwankungen deutlich geringer.<br/> Auf dem '''linken Bild''' wurde der Nullpunkt so eingerichtet, dass er direkt im Scheibenzentrum liegt. Während dem Zielen wackelt die Mündung vom linken bis zum rechten Umkehrpunkt (und zurück). Der Schütze muss also exakt das Timing treffen und abziehen, wenn die Mündung kurz vor dem Scheibenzentrum ist. Die Zeitspanne hierfür ist nicht sehr groß.<br/> Auf dem '''rechten Bild''' hat der Schütze den Nullpunkt absichtlich leicht neben dem Zentrum eingerichtet. Auch hier wird die Mündung zwischen den Umkehrpunkten hin und her wackeln. Aber der Schütze hat den Nullpunkt so eingerichtet, dass einer der beiden Umkehrpunkte im Scheibenzentrum liegt. Und daraus ergeben sich die Vorteile: 1. die Mündung steht im Moment des Abziehens ruhig und 2. die Zeit zum Abziehen ist länger. '''Ausprobieren!''' 898794980fb79ea81848639402809e0637bb24d9 38 37 2016-09-28T22:07:08Z Christopher Rogoza 1 wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Luftgewehr 3-Stellung]] == Vorbereitung == [[Datei:1_kniendrolle_lage.jpg|150px|thumb|left]][[Datei:2_kniendrolle_vorbereitung.jpg|150px|thumb|right]]&laquo;&laquo; Die Vorbereitung fürs Kniendschießen beginnt mit der richtigen Platzierung und "Bearbeitung" der Kniendrolle. Steht man hinter dem Schießtisch und denkt sich vom Ziel über die Standmitte eine Linie, so liegt die Rolle leicht links versetzt auf der Linie. <br/><br/>&raquo;&raquo; Die Rolle wird schräg auf den Tisch gelegt. Zwischen Mittellinie (rot) und dem Knie, das später auf dem Tisch aufsitzt (orange Linie), sollte ein Winkel zwischen 50° und 80° eingehalten werden. Die Rolle wird dementsprechend gleich richtig platziert und gedreht. In die Rolle wird mit der Hand eine Mulde gedrückt/gehaun. Etwa 2/3 des Materials sollten "hinten" sein, damit der Fuß später nicht nach hinten wegrollt.<br/><br/> Auch die richtige [[Füllung der Kniendrolle]] ist wichtig! <br clear="all"> == Aufbau des Anschlags == === Das erste Hinknien === [[Datei:3_hinstellen_vor_hinknien.jpg|75px|thumb|left]]Folgende Position der Reißverschlüsse hat sich bei uns bewährt: beim rechten Bein sind beide Reissverschlüsse unten und beim linken (Stütz-)Bein ist ein Reissverschluss unten und der zweite knapp unter der Kniekehle, so dass der Oberschenkel frei ist. <br/>Der Schütze stellt sich am besten auf den Tisch, das hat den Vorteil, dass er nicht versucht irgendwie auf die Rolle zu kommen und dass er bevor er sich hinkniet noch mal die Schießhose hochziehen kann (Wichtig! Ist die Hose zu weit unten, kann der Schütze den Winkel zwischen dem linken und rechten Bein nicht groß genug machen).<br/> Der Schütze stellt sich mit seinem rechten Fuß direkt an die Mulde der Kniendrolle, hält die Hose fest und kniet sich nun hin. <br clear="all"> === Position des rechten Fußes === [[Datei:4_sitzen_auf_der_rolle.jpg|150px|thumb|left]]Die Kante des Schießschuhes des rechten Fußes liegt komplett auf dem Schießtisch auf. Der Fuß ist gerade oder nur ganz leicht nach vorne in Richtung der Scheibe geneigt. Die Kniendrolle liegt direkt unter dem Fußrücken. <br clear="all"> === Linker Fuß, linker Ellnbogen, linke Hand === [[Datei:5_kniend_links.jpg|150px|thumb|left]][[Datei:6_kniend_rechts.jpg|150px|thumb|right]] *Die Ferse des linken Fußes steht auf unserer am Anfang gedachten Linie von Ziel, Standmitte und Kniendrolle. Der linke Fuß wird nach rechts eingedreht, ungefähr parallel zum rechten Bein. *Der Winkel zwischen Standbein und rechten Bein sollte zwischen 50°-80° liegen. Bei Anfängern ist der Winkel vorsichtig zu vergrößern. Manchmal sind die Schützen gar nicht gelenkig genug oder die Schießhose gibt einen größeren Winkel nicht her. *Der linke Ellnbogen sitzt im Optimalfall knapp hinter dem linken Knie (in der Mulde hinter dem Knie). Bei kleineren Schützen kann er auch deutlich weiter hinten aufgesetzt sein (-> Sportordnung beachten!). *Der linke Fuß ist höchstens so weit beim Schützen, dass das Bein senkrecht steht, eher ein Stück weiter vorn. *Der Oberkörper ist relativ aufrecht, das Kniendschießen ist heute stärker an das Stehendschießen angelehnt als früher, als man sich noch richtig in den Kniendanschlag reingebuckelt hat. *Bevor der Schütze das Gewehr mit in den Anschlag nimmt, kann er versuchen, ob er durch Daumen/Zeigefinger der Stützhand sehen kann und die Scheibe sieht. Das ist die erste grobe Kontrolle. *Das Handgelenk der linken Hand wird nicht abgeknickt, das Gewehr liegt auf dem Daumenballen auf <br clear="all"> === Stützfuß === [[Datei:7_kniend_von_vorne.jpg|150px|thumb|left]][[Datei:8_kniend_hinten.jpg|150px|thumb|right]]Von vorne sollte die Linie Handstopp -> Ellnbogen -> Knie -> Ferse so senkrecht wie möglich zum Schießtisch sein. Hier ist das leider nicht optimal, da wegen den Proportionen des Schützen ein kleiner Kompromiss getroffen werden musste. <br clear="all"> == Die gemeinen Links/Rechts-Schwankungen == Beim Kniendschießen kommt es oft zu kleinen, schnellen Links-Rechts-Schwankungen. An manchen Tagen kann man diese einfach nicht abstellen. Wir wollen hier eine Idee vorstellen, mit der man die Zeit, die man zum Abziehen hat, verlängern kann. [[Datei:9_kniend_schwankung_links_rechts.jpg|650px|thumb|center]] Zunächst die Erklärung der Farben:<br/><span style="color:#FFF200; background-color: #000; font-weight: bold;">Nullpunkt</span>, <span style="color:#FF7F27; font-weight: bold;">Bewegungen der Mündung</span>, <span style="color:#ED1C24; font-weight: bold;">Umkehrpunkt der Mündung</span>, <span style="color:#000; font-weight: bold;">Zielscheibe</span>. Die Abstände sind zum Verdeutlichen bewusst übertrieben, im Normalfall sind die Schwankungen deutlich geringer.<br/> Auf dem '''linken Bild''' wurde der Nullpunkt so eingerichtet, dass er direkt im Scheibenzentrum liegt. Während dem Zielen wackelt die Mündung vom linken bis zum rechten Umkehrpunkt (und zurück). Der Schütze muss also exakt das Timing treffen und abziehen, wenn die Mündung kurz vor dem Scheibenzentrum ist. Die Zeitspanne hierfür ist nicht sehr groß.<br/> Auf dem '''rechten Bild''' hat der Schütze den Nullpunkt absichtlich leicht neben dem Zentrum eingerichtet. Auch hier wird die Mündung zwischen den Umkehrpunkten hin und her wackeln. Aber der Schütze hat den Nullpunkt so eingerichtet, dass einer der beiden Umkehrpunkte im Scheibenzentrum liegt. Und daraus ergeben sich die Vorteile: 1. die Mündung steht im Moment des Abziehens ruhig und 2. die Zeit zum Abziehen ist länger. '''Ausprobieren!''' 82b8c61f11a1ebce584e0f4d99ff597dbcdf4d97 42 38 2016-09-28T22:10:50Z Christopher Rogoza 1 wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Luftgewehr 3-Stellung]] == Vorbereitung == [[Datei:1_kniendrolle_lage.jpg|150px|thumb|left]][[Datei:2_kniendrolle_vorbereitung.jpg|150px|thumb|right]]&laquo;&laquo; Die Vorbereitung fürs Kniendschießen beginnt mit der richtigen Platzierung und "Bearbeitung" der Kniendrolle. Steht man hinter dem Schießtisch und denkt sich vom Ziel über die Standmitte eine Linie, so liegt die Rolle leicht links versetzt auf der Linie. <br/><br/>&raquo;&raquo; Die Rolle wird schräg auf den Tisch gelegt. Zwischen Mittellinie (rot) und dem Knie, das später auf dem Tisch aufsitzt (orange Linie), sollte ein Winkel zwischen 50° und 80° eingehalten werden. Die Rolle wird dementsprechend gleich richtig platziert und gedreht. In die Rolle wird mit der Hand eine Mulde gedrückt/gehaun. Etwa 2/3 des Materials sollten "hinten" sein, damit der Fuß später nicht nach hinten wegrollt.<br/><br/> Auch die richtige [[Füllung der Kniendrolle]] ist wichtig! <br clear="all"> == Aufbau des Anschlags == === Das erste Hinknien === [[Datei:3_hinstellen_vor_hinknien.jpg|75px|thumb|left]]Folgende Position der Reißverschlüsse hat sich bei uns bewährt: beim rechten Bein sind beide Reissverschlüsse unten und beim linken (Stütz-)Bein ist ein Reissverschluss unten und der zweite knapp unter der Kniekehle, so dass der Oberschenkel frei ist. <br/>Der Schütze stellt sich am besten auf den Tisch, das hat den Vorteil, dass er nicht versucht irgendwie auf die Rolle zu kommen und dass er bevor er sich hinkniet noch mal die Schießhose hochziehen kann (Wichtig! Ist die Hose zu weit unten, kann der Schütze den Winkel zwischen dem linken und rechten Bein nicht groß genug machen).<br/> Der Schütze stellt sich mit seinem rechten Fuß direkt an die Mulde der Kniendrolle, hält die Hose fest und kniet sich nun hin. <br clear="all"> === Position des rechten Fußes === [[Datei:4_sitzen_auf_der_rolle.jpg|150px|thumb|left]]Die Kante des Schießschuhes des rechten Fußes liegt komplett auf dem Schießtisch auf. Der Fuß ist gerade oder nur ganz leicht nach vorne in Richtung der Scheibe geneigt. Die Kniendrolle liegt direkt unter dem Fußrücken. <br clear="all"> === Linker Fuß, linker Ellnbogen, linke Hand === [[Datei:5_kniend_links.jpg|150px|thumb|left]][[Datei:6_kniend_rechts.jpg|150px|thumb|right]] *Die Ferse des linken Fußes steht auf unserer am Anfang gedachten Linie von Ziel, Standmitte und Kniendrolle. Der linke Fuß wird nach rechts eingedreht, ungefähr parallel zum rechten Bein. *Der Winkel zwischen Standbein und rechten Bein sollte zwischen 50°-80° liegen. Bei Anfängern ist der Winkel vorsichtig zu vergrößern. Manchmal sind die Schützen gar nicht gelenkig genug oder die Schießhose gibt einen größeren Winkel nicht her. *Der linke Ellnbogen sitzt im Optimalfall knapp hinter dem linken Knie (in der Mulde hinter dem Knie). Bei kleineren Schützen kann er auch deutlich weiter hinten aufgesetzt sein (-> Sportordnung beachten!). *Der linke Fuß ist höchstens so weit beim Schützen, dass das Bein senkrecht steht, eher ein Stück weiter vorn. *Der Oberkörper ist relativ aufrecht, das Kniendschießen ist heute stärker an das Stehendschießen angelehnt als früher, als man sich noch richtig in den Kniendanschlag reingebuckelt hat. *Bevor der Schütze das Gewehr mit in den Anschlag nimmt, kann er versuchen, ob er durch Daumen/Zeigefinger der Stützhand sehen kann und die Scheibe sieht. Das ist die erste grobe Kontrolle. *Das Handgelenk der linken Hand wird nicht abgeknickt, das Gewehr liegt auf dem Daumenballen auf <br clear="all"> === Stützfuß === [[Datei:7_kniend_von_vorne.jpg|150px|thumb|left]][[Datei:8_kniend_hinten.jpg|150px|thumb|right]]Von vorne sollte die Linie Handstopp -> Ellnbogen -> Knie -> Ferse so senkrecht wie möglich zum Schießtisch sein. Hier ist das leider nicht optimal, da wegen den Proportionen des Schützen ein kleiner Kompromiss getroffen werden musste. <br clear="all"> == Nullpunktkorrektur == siehe [[Nullpunktkorrektur beim Kniendschießen]] == Die gemeinen Links/Rechts-Schwankungen == Beim Kniendschießen kommt es oft zu kleinen, schnellen Links-Rechts-Schwankungen. An manchen Tagen kann man diese einfach nicht abstellen. Wir wollen hier eine Idee vorstellen, mit der man die Zeit, die man zum Abziehen hat, verlängern kann. [[Datei:9_kniend_schwankung_links_rechts.jpg|650px|thumb|center]] Zunächst die Erklärung der Farben:<br/><span style="color:#FFF200; background-color: #000; font-weight: bold;">Nullpunkt</span>, <span style="color:#FF7F27; font-weight: bold;">Bewegungen der Mündung</span>, <span style="color:#ED1C24; font-weight: bold;">Umkehrpunkt der Mündung</span>, <span style="color:#000; font-weight: bold;">Zielscheibe</span>. Die Abstände sind zum Verdeutlichen bewusst übertrieben, im Normalfall sind die Schwankungen deutlich geringer.<br/> Auf dem '''linken Bild''' wurde der Nullpunkt so eingerichtet, dass er direkt im Scheibenzentrum liegt. Während dem Zielen wackelt die Mündung vom linken bis zum rechten Umkehrpunkt (und zurück). Der Schütze muss also exakt das Timing treffen und abziehen, wenn die Mündung kurz vor dem Scheibenzentrum ist. Die Zeitspanne hierfür ist nicht sehr groß.<br/> Auf dem '''rechten Bild''' hat der Schütze den Nullpunkt absichtlich leicht neben dem Zentrum eingerichtet. Auch hier wird die Mündung zwischen den Umkehrpunkten hin und her wackeln. Aber der Schütze hat den Nullpunkt so eingerichtet, dass einer der beiden Umkehrpunkte im Scheibenzentrum liegt. Und daraus ergeben sich die Vorteile: 1. die Mündung steht im Moment des Abziehens ruhig und 2. die Zeit zum Abziehen ist länger. '''Ausprobieren!''' 99bdf0ecf84bea77662d24151d18f95633f79e53 0 21 36 2016-09-28T22:05:28Z Christopher Rogoza 1 Die Seite wurde neu angelegt: „[[Kategorie:Gewehrschießen]] = Der Nullpunkt = Ein sehr wichtiger Vorgang ist das Ermitteln und Korrigieren des Nullpunkts. Liegt der Nullpunkt im Scheibenzen…“ wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Gewehrschießen]] = Der Nullpunkt = Ein sehr wichtiger Vorgang ist das Ermitteln und Korrigieren des Nullpunkts. Liegt der Nullpunkt im Scheibenzentrum, hat der Schütze deutlich weniger Ausreißer aus der Mitte der Scheibe. == Definition == "Der Nullpunkt ist der Punkt, auf den man zielt, wenn der Schütze ohne Kraft, Druck und Verspannung optimal im Anschlag steht." <br>Sprich: der Schütze hebt sein Gewehr nicht, er muss seine Schulter nicht hochziehen, sein Nacken ist nicht verspannt, usw. == Bedeutung == Warum ist dieser Punkt so wichtig? Ganz einfach: Während dem Schuss (speziell während dem Abziehen) lösen sich im Körper Verspannungen, Kraft und Druck und das Gewehr zieht in Richtung Nullpunkt. Ist der Nullpunkt nicht auf der Zielscheibe, so verreißt man automatisch viele Schüsse und weiß meist nicht mal warum. == Kontrolle des Nullpunkts == === aktive Kontrolle === Während ich meinen Anschlag einnehme, kann ich den Nullpunkt sehr einfach kontrollieren: Ohne Geschoss im Lauf nehme ich meinen Anschlag ein wie zu einem Schuss. In dem Moment, in dem ich abziehen würde, schaue ich mit den Augen am Diopter vorbei und zähle 1-2 Sekunden. Danach wird wieder durch den Diopter gezielt. Jetzt ziele ich auf den Nullpunkt. Je nach Leistungsstand des Schützen kann er so mindestens die Richtung des Nullpunkts herausfinden, im Optimalfall die exakte Lage davon. === passive Kontrolle === Während dem Schießen gibt es eine ebenso leichte Möglichkeit den Nullpunkt zu kontrollieren. Diese geht aus der Definition & Bedeutung hervor: Auf den Nullpunkt ziele ich, wenn ich keine Kraft, keinen Druck oder eine Verspannung habe - und dieser Zeitpunkt ist genau nach dem Abziehen. Damit ziele ich während der Nachzielphase meist genau auf den Nullpunkt und merke, wenn der Nullpunkt nicht auf der Scheibe ist. == Motivation zur Kontrolle des Nullpunkts == Mir geht es öfters so, dass wenn ich unsere Jungschützen frage "Hast du dich sauber eingerichtet? Passt der Nullpunkt?" öfters ein "basst scho" als Antwort bekomme. In Franken ist ein "basst scho" zwar das höchstmögliche Lob, beim Schießen heisst es aber so viel wie "geht doch auch ohne irgendwie".<br> Die effektivste Methode die ich bisher gefunden habe die Jungschützen zu motivieren, ist die Aussage "Du stellst dich über eine Stunde hin und willst ein gutes Ergebnis schießen, ärgerst dich aber immer wieder über Ausreißer - und das weil du dir zu Beginn nicht 5 Minuten Zeit nimmst dich ordentlich einzurichten. Macht das Sinn?". Meistens zieht der Satz, nur will er oft und fast bei jedem Training wiederholt werden. 9a137c43dafaef4f3bc4cb423e77bc65c29491e6 44 36 2016-09-28T22:14:12Z Christopher Rogoza 1 wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Gewehrschießen]] = Der Nullpunkt = Ein sehr wichtiger Vorgang ist das Ermitteln und Korrigieren des Nullpunkts. Liegt der Nullpunkt im Scheibenzentrum, hat der Schütze deutlich weniger Ausreißer aus der Mitte der Scheibe. == Definition == "Der Nullpunkt ist der Punkt, auf den man zielt, wenn der Schütze ohne Kraft, Druck und Verspannung optimal im Anschlag steht." <br>Sprich: der Schütze hebt sein Gewehr nicht, er muss seine Schulter nicht hochziehen, sein Nacken ist nicht verspannt, usw. == Bedeutung == Warum ist dieser Punkt so wichtig? Ganz einfach: Während dem Schuss (speziell während dem Abziehen) lösen sich im Körper Verspannungen, Kraft und Druck und das Gewehr zieht in Richtung Nullpunkt. Ist der Nullpunkt nicht auf der Zielscheibe, so verreißt man automatisch viele Schüsse und weiß meist nicht mal warum. == Kontrolle des Nullpunkts == === aktive Kontrolle === Während ich meinen Anschlag einnehme, kann ich den Nullpunkt sehr einfach kontrollieren: Ohne Geschoss im Lauf nehme ich meinen Anschlag ein wie zu einem Schuss. In dem Moment, in dem ich abziehen würde, schaue ich mit den Augen am Diopter vorbei und zähle 1-2 Sekunden. Danach wird wieder durch den Diopter gezielt. Jetzt ziele ich auf den Nullpunkt. Je nach Leistungsstand des Schützen kann er so mindestens die Richtung des Nullpunkts herausfinden, im Optimalfall die exakte Lage davon. === passive Kontrolle === Während dem Schießen gibt es eine ebenso leichte Möglichkeit den Nullpunkt zu kontrollieren. Diese geht aus der Definition & Bedeutung hervor: Auf den Nullpunkt ziele ich, wenn ich keine Kraft, keinen Druck oder eine Verspannung habe - und dieser Zeitpunkt ist genau nach dem Abziehen. Damit ziele ich während der Nachzielphase meist genau auf den Nullpunkt und merke, wenn der Nullpunkt nicht auf der Scheibe ist. == Motivation zur Kontrolle des Nullpunkts == Mir geht es öfters so, dass wenn ich unsere Jungschützen frage "Hast du dich sauber eingerichtet? Passt der Nullpunkt?" öfters ein "basst scho" als Antwort bekomme. In Franken ist ein "basst scho" zwar das höchstmögliche Lob, beim Schießen heisst es aber so viel wie "geht doch auch ohne irgendwie".<br> Die effektivste Methode die ich bisher gefunden habe die Jungschützen zu motivieren, ist die Aussage "Du stellst dich über eine Stunde hin und willst ein gutes Ergebnis schießen, ärgerst dich aber immer wieder über Ausreißer - und das weil du dir zu Beginn nicht 5 Minuten Zeit nimmst dich ordentlich einzurichten. Macht das Sinn?". Meistens zieht der Satz, nur will er oft und fast bei jedem Training wiederholt werden. == Korrekturen des Nullpunkts == Kniend: [[Nullpunktkorrektur beim Kniendschießen]] Liegend: [[Nullpunktkorrektur beim Liegendschießen]] Stehend: [[Nullpunktkorrektur beim Stehendschießen]] a4a51e41a455afc4510bb06cc8a01d2e6e471e4f 45 44 2016-09-28T22:14:24Z Christopher Rogoza 1 /* Korrekturen des Nullpunkts */ wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Gewehrschießen]] = Der Nullpunkt = Ein sehr wichtiger Vorgang ist das Ermitteln und Korrigieren des Nullpunkts. Liegt der Nullpunkt im Scheibenzentrum, hat der Schütze deutlich weniger Ausreißer aus der Mitte der Scheibe. == Definition == "Der Nullpunkt ist der Punkt, auf den man zielt, wenn der Schütze ohne Kraft, Druck und Verspannung optimal im Anschlag steht." <br>Sprich: der Schütze hebt sein Gewehr nicht, er muss seine Schulter nicht hochziehen, sein Nacken ist nicht verspannt, usw. == Bedeutung == Warum ist dieser Punkt so wichtig? Ganz einfach: Während dem Schuss (speziell während dem Abziehen) lösen sich im Körper Verspannungen, Kraft und Druck und das Gewehr zieht in Richtung Nullpunkt. Ist der Nullpunkt nicht auf der Zielscheibe, so verreißt man automatisch viele Schüsse und weiß meist nicht mal warum. == Kontrolle des Nullpunkts == === aktive Kontrolle === Während ich meinen Anschlag einnehme, kann ich den Nullpunkt sehr einfach kontrollieren: Ohne Geschoss im Lauf nehme ich meinen Anschlag ein wie zu einem Schuss. In dem Moment, in dem ich abziehen würde, schaue ich mit den Augen am Diopter vorbei und zähle 1-2 Sekunden. Danach wird wieder durch den Diopter gezielt. Jetzt ziele ich auf den Nullpunkt. Je nach Leistungsstand des Schützen kann er so mindestens die Richtung des Nullpunkts herausfinden, im Optimalfall die exakte Lage davon. === passive Kontrolle === Während dem Schießen gibt es eine ebenso leichte Möglichkeit den Nullpunkt zu kontrollieren. Diese geht aus der Definition & Bedeutung hervor: Auf den Nullpunkt ziele ich, wenn ich keine Kraft, keinen Druck oder eine Verspannung habe - und dieser Zeitpunkt ist genau nach dem Abziehen. Damit ziele ich während der Nachzielphase meist genau auf den Nullpunkt und merke, wenn der Nullpunkt nicht auf der Scheibe ist. == Motivation zur Kontrolle des Nullpunkts == Mir geht es öfters so, dass wenn ich unsere Jungschützen frage "Hast du dich sauber eingerichtet? Passt der Nullpunkt?" öfters ein "basst scho" als Antwort bekomme. In Franken ist ein "basst scho" zwar das höchstmögliche Lob, beim Schießen heisst es aber so viel wie "geht doch auch ohne irgendwie".<br> Die effektivste Methode die ich bisher gefunden habe die Jungschützen zu motivieren, ist die Aussage "Du stellst dich über eine Stunde hin und willst ein gutes Ergebnis schießen, ärgerst dich aber immer wieder über Ausreißer - und das weil du dir zu Beginn nicht 5 Minuten Zeit nimmst dich ordentlich einzurichten. Macht das Sinn?". Meistens zieht der Satz, nur will er oft und fast bei jedem Training wiederholt werden. == Korrekturen des Nullpunkts == Kniend: [[Nullpunktkorrektur beim Kniendschießen]] Liegend: [[Nullpunktkorrektur beim Liegendschießen]] Stehend: [[Nullpunktkorrektur beim Stehendschießen]] fb6d35ffb7265684c6af669f0bc9951c2fb07d99 0 22 39 2016-09-28T22:08:03Z Christopher Rogoza 1 Die Seite wurde neu angelegt: „== Links / Rechts == Wenn die Möglichkeit besteht, dass der Schießtisch gedreht werden kann, dann ist das die einfachste Lösung. In Hinblick auf Meisterscha…“ wikitext text/x-wiki == Links / Rechts == Wenn die Möglichkeit besteht, dass der Schießtisch gedreht werden kann, dann ist das die einfachste Lösung. In Hinblick auf Meisterschaften, bei denen die Schützen dann auf sich allein gestellt sind, sollte aber auch bald geübt werden, wie der Schütze selbst reagieren muss.<br/> Für Links-/Rechts-Korrekturen nimmt man die Kniendrolle als Fixpunkt und dreht seinen Anschlag auf diesem Punkt in die Richtung, in die der Nullpunkt wandern muss. Das heißt es wird das rechte Knie und der Stützfuß leicht versetzt. == Hoch/Tief == *Grobe Korrekturen werden mit dem Stützfuß und/oder Handstopp und Riemen durchgeführt. Ist der [[Der Nullpunkt|Nullpunkt]] zu tief kann der Stützfuß nach hinten versetzt werden (maximal so weit, dass das Bein senkrecht steht), oder der Handstopp nach hinten versetzt und der Riemen gekürzt werden. *Feine Korrekturen werden mit der Schaftkappe durchgeführt, ist der [[Der Nullpunkt|Nullpunkt]] zu hoch wird die Schaftkappe ein paar Millimeter nach unten verstellt. 12b25d076515f881440d3ef3ca33b68546d550a1 40 39 2016-09-28T22:09:31Z Christopher Rogoza 1 wikitext text/x-wiki Wie man sich zum Kniendschießen einrichtet steht im [[Bauplan fürs Kniendschießen]]. == Links / Rechts == Wenn die Möglichkeit besteht, dass der Schießtisch gedreht werden kann, dann ist das die einfachste Lösung. In Hinblick auf Meisterschaften, bei denen die Schützen dann auf sich allein gestellt sind, sollte aber auch bald geübt werden, wie der Schütze selbst reagieren muss.<br/> Für Links-/Rechts-Korrekturen nimmt man die Kniendrolle als Fixpunkt und dreht seinen Anschlag auf diesem Punkt in die Richtung, in die der Nullpunkt wandern muss. Das heißt es wird das rechte Knie und der Stützfuß leicht versetzt. == Hoch/Tief == *Grobe Korrekturen werden mit dem Stützfuß und/oder Handstopp und Riemen durchgeführt. Ist der [[Der Nullpunkt|Nullpunkt]] zu tief kann der Stützfuß nach hinten versetzt werden (maximal so weit, dass das Bein senkrecht steht), oder der Handstopp nach hinten versetzt und der Riemen gekürzt werden. *Feine Korrekturen werden mit der Schaftkappe durchgeführt, ist der [[Der Nullpunkt|Nullpunkt]] zu hoch wird die Schaftkappe ein paar Millimeter nach unten verstellt. dffefae61057fae6a7daa5d475cbfbecf1562863 41 40 2016-09-28T22:10:05Z Christopher Rogoza 1 /* Links / Rechts */ wikitext text/x-wiki Wie man sich zum Kniendschießen einrichtet steht im [[Bauplan fürs Kniendschießen]]. == Links / Rechts == Wenn die Möglichkeit besteht, dass der Schießtisch gedreht werden kann, dann ist das die einfachste Lösung. In Hinblick auf Meisterschaften, bei denen die Schützen dann auf sich allein gestellt sind, sollte aber auch bald geübt werden, wie der Schütze selbst reagieren muss.<br/> Für Links-/Rechts-Korrekturen nimmt man die [[Füllung der Kniendrolle|Kniendrolle]] als Fixpunkt und dreht seinen Anschlag auf diesem Punkt in die Richtung, in die der Nullpunkt wandern muss. Das heißt es wird das rechte Knie und der Stützfuß leicht versetzt. == Hoch/Tief == *Grobe Korrekturen werden mit dem Stützfuß und/oder Handstopp und Riemen durchgeführt. Ist der [[Der Nullpunkt|Nullpunkt]] zu tief kann der Stützfuß nach hinten versetzt werden (maximal so weit, dass das Bein senkrecht steht), oder der Handstopp nach hinten versetzt und der Riemen gekürzt werden. *Feine Korrekturen werden mit der Schaftkappe durchgeführt, ist der [[Der Nullpunkt|Nullpunkt]] zu hoch wird die Schaftkappe ein paar Millimeter nach unten verstellt. 1bdd3bc537a1ff37e2742b5c2f391091e0aab54c 43 41 2016-09-28T22:11:28Z Christopher Rogoza 1 wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Luftgewehr 3-Stellung]] Wie man sich zum Kniendschießen einrichtet steht im [[Bauplan fürs Kniendschießen]]. == Links / Rechts == Wenn die Möglichkeit besteht, dass der Schießtisch gedreht werden kann, dann ist das die einfachste Lösung. In Hinblick auf Meisterschaften, bei denen die Schützen dann auf sich allein gestellt sind, sollte aber auch bald geübt werden, wie der Schütze selbst reagieren muss.<br/> Für Links-/Rechts-Korrekturen nimmt man die [[Füllung der Kniendrolle|Kniendrolle]] als Fixpunkt und dreht seinen Anschlag auf diesem Punkt in die Richtung, in die der Nullpunkt wandern muss. Das heißt es wird das rechte Knie und der Stützfuß leicht versetzt. == Hoch/Tief == *Grobe Korrekturen werden mit dem Stützfuß und/oder Handstopp und Riemen durchgeführt. Ist der [[Der Nullpunkt|Nullpunkt]] zu tief kann der Stützfuß nach hinten versetzt werden (maximal so weit, dass das Bein senkrecht steht), oder der Handstopp nach hinten versetzt und der Riemen gekürzt werden. *Feine Korrekturen werden mit der Schaftkappe durchgeführt, ist der [[Der Nullpunkt|Nullpunkt]] zu hoch wird die Schaftkappe ein paar Millimeter nach unten verstellt. 5d0e3a5e0abede1ba98e8d55fe9751c54ccb554d 0 23 46 2016-09-28T22:15:14Z Christopher Rogoza 1 Die Seite wurde neu angelegt: „[[Kategorie:Gewehrschießen]] Bei der Kontrolle des [[Der Nullpunkt|Nullpunkts]] kann dieser zu weit links/rechts und/oder zu tief/hoch sein. Nach jeder Korrek…“ wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Gewehrschießen]] Bei der Kontrolle des [[Der Nullpunkt|Nullpunkts]] kann dieser zu weit links/rechts und/oder zu tief/hoch sein. Nach jeder Korrektur wird der [[Der Nullpunkt|Nullpunkt]]wieder kontrolliert. Erst wenn der Nullpunkt auf der Zielscheibe liegt, habe ich mein Ziel erreicht (je nach Leistungsstand in der Nähe des Schwarzen, innerhalb des Schwarzen oder im Scheibenzentrum). === Links/Rechts - Korrektur === [[Datei:Stehend_RechtsLinksKorrektur.jpg|200px|thumb|left]]Fangen wir mit der einfacheren Korrektur an: Links/Rechts<br>Hier gibt es nur eine Möglichkeit die Lage des Nullpunkts zu ändern: in dem ich mit '''beiden''' Füßen gleichmäßig in die Richtung gehe, in den ich den Nullpunkt verschieben will. <br> Bei Rechtsschützen also: Falls der Nullpunkt zu weit links ist gehe ich etwas nach vorne (gelber Pfeil). Ist der Nullpunkt zu weit rechts, gehe ich etwas nach hinten (blauer Pfeil). <br> Die Korrekturen sind im Zentimeterbereich, also lieber öfter kleine Korrekturen als ein mal zu viel. <br clear="all"> === Höhenkorrektur === [[Datei:Stehend_Hoehenkorrektur.jpg|200px|thumb|left]]Bei der Korrektur der Höhe habe ich drei Möglichkeiten. <br>Ist der Nullpunkt '''zu tief''' kann ich * die Füße weiter außeinander stellen indem der hintere Fuß versetzt wird * die Stützhand weiter nach hinten schieben * die Schaftkappe nach oben schrauben (-> blaue Pfeile)<br> <br> Ist der Nullpunkt '''zu hoch''' kann ich * die Füße weiter zusammen stellen indem der hintere Fuß versetzt wird * die Stützhand weiter nach vorne schieben * die Schaftkappe nach unten schrauben (-> gelbe Pfeile) <br clear="all"> Für grobe Korrekturen der Höhe ist das Versetzen des hinteren Fußes die einfachste (zentimeterweise verändern). Gefolgt vom Versetzen des Stützarms (hier in noch kleineren Schritten). Für feinste Korrekturen kann zuletzt die Schaftkappe verschoben werden (2-3mm Schritte). 35f1d053656144d670a993ad5c2fa2088934736f 47 46 2016-09-28T22:15:36Z Christopher Rogoza 1 wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Gewehrschießen]] Bei der Kontrolle des [[Der Nullpunkt|Nullpunkts]] kann dieser zu weit links/rechts und/oder zu tief/hoch sein. Nach jeder Korrektur wird der [[Der Nullpunkt|Nullpunkt]] wieder kontrolliert. Erst wenn der Nullpunkt auf der Zielscheibe liegt, habe ich mein Ziel erreicht (je nach Leistungsstand in der Nähe des Schwarzen, innerhalb des Schwarzen oder im Scheibenzentrum). === Links/Rechts - Korrektur === [[Datei:Stehend_RechtsLinksKorrektur.jpg|200px|thumb|left]]Fangen wir mit der einfacheren Korrektur an: Links/Rechts<br>Hier gibt es nur eine Möglichkeit die Lage des Nullpunkts zu ändern: in dem ich mit '''beiden''' Füßen gleichmäßig in die Richtung gehe, in den ich den Nullpunkt verschieben will. <br> Bei Rechtsschützen also: Falls der Nullpunkt zu weit links ist gehe ich etwas nach vorne (gelber Pfeil). Ist der Nullpunkt zu weit rechts, gehe ich etwas nach hinten (blauer Pfeil). <br> Die Korrekturen sind im Zentimeterbereich, also lieber öfter kleine Korrekturen als ein mal zu viel. <br clear="all"> === Höhenkorrektur === [[Datei:Stehend_Hoehenkorrektur.jpg|200px|thumb|left]]Bei der Korrektur der Höhe habe ich drei Möglichkeiten. <br>Ist der Nullpunkt '''zu tief''' kann ich * die Füße weiter außeinander stellen indem der hintere Fuß versetzt wird * die Stützhand weiter nach hinten schieben * die Schaftkappe nach oben schrauben (-> blaue Pfeile)<br> <br> Ist der Nullpunkt '''zu hoch''' kann ich * die Füße weiter zusammen stellen indem der hintere Fuß versetzt wird * die Stützhand weiter nach vorne schieben * die Schaftkappe nach unten schrauben (-> gelbe Pfeile) <br clear="all"> Für grobe Korrekturen der Höhe ist das Versetzen des hinteren Fußes die einfachste (zentimeterweise verändern). Gefolgt vom Versetzen des Stützarms (hier in noch kleineren Schritten). Für feinste Korrekturen kann zuletzt die Schaftkappe verschoben werden (2-3mm Schritte). 8639f91d5b85e6264839d732d7fe30d672173c45 51 47 2016-09-28T22:30:15Z Christopher Rogoza 1 wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Gewehrschießen]] Wie man sich beim Stehendschießen einrichtet steht im [[Bauplan fürs Stehendschießen]]. Bei der Kontrolle des [[Der Nullpunkt|Nullpunkts]] kann dieser zu weit links/rechts und/oder zu tief/hoch sein. Nach jeder Korrektur wird der [[Der Nullpunkt|Nullpunkt]] wieder kontrolliert. Erst wenn der Nullpunkt auf der Zielscheibe liegt, habe ich mein Ziel erreicht (je nach Leistungsstand in der Nähe des Schwarzen, innerhalb des Schwarzen oder im Scheibenzentrum). === Links/Rechts - Korrektur === [[Datei:Stehend_RechtsLinksKorrektur.jpg|200px|thumb|left]]Fangen wir mit der einfacheren Korrektur an: Links/Rechts<br>Hier gibt es nur eine Möglichkeit die Lage des Nullpunkts zu ändern: in dem ich mit '''beiden''' Füßen gleichmäßig in die Richtung gehe, in den ich den Nullpunkt verschieben will. <br> Bei Rechtsschützen also: Falls der Nullpunkt zu weit links ist gehe ich etwas nach vorne (gelber Pfeil). Ist der Nullpunkt zu weit rechts, gehe ich etwas nach hinten (blauer Pfeil). <br> Die Korrekturen sind im Zentimeterbereich, also lieber öfter kleine Korrekturen als ein mal zu viel. <br clear="all"> === Höhenkorrektur === [[Datei:Stehend_Hoehenkorrektur.jpg|200px|thumb|left]]Bei der Korrektur der Höhe habe ich drei Möglichkeiten. <br>Ist der Nullpunkt '''zu tief''' kann ich * die Füße weiter außeinander stellen indem der hintere Fuß versetzt wird * die Stützhand weiter nach hinten schieben * die Schaftkappe nach oben schrauben (-> blaue Pfeile)<br> <br> Ist der Nullpunkt '''zu hoch''' kann ich * die Füße weiter zusammen stellen indem der hintere Fuß versetzt wird * die Stützhand weiter nach vorne schieben * die Schaftkappe nach unten schrauben (-> gelbe Pfeile) <br clear="all"> Für grobe Korrekturen der Höhe ist das Versetzen des hinteren Fußes die einfachste (zentimeterweise verändern). Gefolgt vom Versetzen des Stützarms (hier in noch kleineren Schritten). Für feinste Korrekturen kann zuletzt die Schaftkappe verschoben werden (2-3mm Schritte). 159a2f1afa9cba74c3bb1b5b956b0d5d299f8a6a 0 24 48 2016-09-28T22:18:58Z Christopher Rogoza 1 Die Seite wurde neu angelegt: „[[Kategorie:Luftgewehr 3-Stellung]] Wie man sich zum Liegendschießen einrichtet steht im [[Bauplan fürs Liegendschießen]]. == Hoch/Tief == Steht der Schütz…“ wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Luftgewehr 3-Stellung]] Wie man sich zum Liegendschießen einrichtet steht im [[Bauplan fürs Liegendschießen]]. == Hoch/Tief == Steht der Schütze extrem Tief unter der Scheibe, so hilft nur den Handstopp etwas nach hinten zu nehmen und den Schießriemen kürzer zu machen. Entsprechend wird der Handstopp nach vorne geschoben und der Riemen länger gemacht, wenn man zu hoch steht. Bei feineren Korrekturen schiebt der Schütze seinen Ellnbogen etwas nach vorne (falls zu tief) oder zieht ihn etwas zu sich her (falls zu hoch). Für kleinste Korrekturen (Ringkorn schon am/im Schwarzen) kann der Schütze seine Füße aufstellen und sich etwas nach hinten ziehen (wenn zu tief) oder nach vorne schieben (wenn zu hoch). == Links/Rechts == Am Anfang sollten Links/Rechts-Korrekturen einfach durch den Betreuer vorgenommen werden in dem der Schießtisch gedreht wird. Für später muss der Schütze lernen, dass er Rechts/Links-Korrekturen nur dadurch machen kann, in dem der Ellnbogen des Stützarms als Drehpunkt verwendet wird und er sich mit dem restlichen Körper um diesen Punkt herum dreht. 418b07c30e6ce9a3aa3f8f990e8a5003ee48a5fd 0 25 49 2016-09-28T22:23:10Z Christopher Rogoza 1 Die Seite wurde neu angelegt: „[[Kategorie:Luftgewehr 3-Stellung]] == Vorbereitung == Für den grundlegenden Liegendanschlag gibt es einen “einfachen” Bauplan, den die Jungschützen rech…“ wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Luftgewehr 3-Stellung]] == Vorbereitung == Für den grundlegenden Liegendanschlag gibt es einen “einfachen” Bauplan, den die Jungschützen recht schnell verinnerlichen und selbstständig den Anschlag einnehmen können und der Betreuer weniger helfen muss. Bevor der Jungschütze auf dem Tisch liegt, sind folgende Punkte zur Vorbereitung noch wichtig: *den Schießtisch wenn möglich leicht schräg nach links drehen, das erleichtert dem Schützen das Ausrichten zur Scheibe *alle notwendigen Gegenstände in Greiffreichweite für den Schützen bereitlegen: Munition, Werkzeug, Steuerungskästchen (bei elektr. Schießständen) *wenn vorhanden eine Schießmatte verwenden (gute Investition!) *der Schießriemen ist so hoch wie möglich am Arm befestigt (gerade bei jüngeren Schützen) und der Riemen kommt aus der Mitte des Arms (nicht nach außen oder innen gedreht) *es reicht, wenn die oberen zwei Knöpfe der Schießjacke geschlossen sind und die Hose locker geschlossen ist *die Schaftkappe wird auf die höchste Stellung geschoben und dann wieder ca. 1 cm nach unten, um noch die Möglichkeit zur Korrektur zu haben. In der Stellung wird die Schaftkappe festgeschraubt == Mit geschlossenen Beinen auf den Schiesstisch legen == [[Datei:Schiesstisch_beine.jpg|150px|thumb|left]]Dann kann sich der Schütze auf den Tisch legen – am Anfang mit geschlossenen Beinen und sich am Tisch ausrichten (deshalb etwas schräg gestellt). Dieser 1. Schritt sollte immer eingehalten werden. Manchmal klettern die Jungschützen auf den Tisch und fangen sofort an die Beine wie gewohnt hinzulegen und machen dabei schon Fehler. Daher erst gerade hinlegen und dann weiterarbeiten. <br clear="all"> == Ausrichten der Beine und setzen des Stützarms == [[Datei:Bauplan_liegend_beine.jpg|150px|thumb|left]]Beim nächsten Schritt wird das linke Bein gestreckt etwas nach links weggelegt und das rechte beim leicht angewinkelt und nach rechts gelegt. Wenn die Knöpfe der Jacke drücken, kann das rechte Bein etwas stärker angewinkelt werden, dadurch hat der Schütze unter dem Bauch mehr Platz. Der Ellnbogen des Stützarms wird nun gerade in Richtung der Zielscheibe geschoben. Wichtig: nicht direkt auf den Ellnbogen aufstützen, sondern etwas dahinter! "Zielt" der Schütze nun durch Daumen und die übrigen Finger der Stützhand, muss er bereits in Richtung der Zielscheibe schauen. <br clear="all"> == Anpassen des Handstopps und des Riemens beim Liegendschießen == [[Datei:Ansicht_liegendschiessen_seite.jpg|150px|thumb|left]]Nun nimmt der Schütze das Gewehr in den Anschlag und hält das Gewehr kurz auf die Höhe. Der Handstopp wird jetzt an die Hand geschoben und festgemacht. Anschließend der Riemen befestigt und so weit gekürzt, dass der Jungschütze das Gewehr nicht mehr heben muss. Man darf hier ruhig 3-4 Mal fragen … meistens hebt jeder Schütze das Gewehr am Anfang <br clear="all"> == Wie solls aussehen == === Ansicht von hinten === [[Datei:Ansicht_liegenschiessen_hinten.jpg|150px|thumb|left]]Von hinten sollte der Anschlag so aussehen: eine gerade Linie vom linken Fuß über den Hintern bis zur rechten Schulter. Wenn hier eine Biegung drin ist (Banane), dann noch mal bei Schritt 1 anfangen. <br clear="all"> === Ansicht von vorne === [[Datei:Ansicht_liegendschiessen_vorne.jpg|150px|thumb|left]] Und von vorne: der Schwerpunkt des Gewehrs ist zwischen den beiden Ellnbogen. Das Gewehr kann leicht zum Schützen hin verkantet werden. Der Kopf soll gerade auf dem Gewehr liegen (beide Ohren auf gleicher Höhe). Lässt der Schütze das Gewehr mit seiner rechten Hand los, sollte sich das Gewehr im Optimalfall fast nicht bewegen. <br clear="all"> == Korrekturmöglichkeiten beim Liegendschießen == Siehe dazu [[Nullpunktkorrektur beim Liegendschießen]] == "Beliebte" Fehler beim Liegendschießen == *der Schütze hebt das Gewehr – man sieht es recht schnell, wenn die Mündung extrem unruhig ist *der Schütze gleicht die Höhe mit der Atmung aus, es soll nach 2-3 atmen nur noch so viel Luft in den Lungen sein, wie von selbst drin bleibt *das Gewehr ist zu locker in der Schulter -> Gewehr etwas länger machen und evtl. den Handstopp zentimeterweise nach vorne schieben *es wird wie im Stehendanschlag auf Reaktion geschosssen. Ziel beim Liegendschießen ist ein optimaler Nullpunkt und eine ruhige Schussabgabe 5a2ea686b02e882827d205dbb29127c3e9689537 0 26 50 2016-09-28T22:29:14Z Christopher Rogoza 1 Die Seite wurde neu angelegt: „[[Kategorie:Luftgewehr]] Vor dem Aufbau des Stehendanschlags muss das [[Anpassung des Luftgewehrs an den Schützen|Luftgewehr an den Schützen angepasst]] sein…“ wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Luftgewehr]] Vor dem Aufbau des Stehendanschlags muss das [[Anpassung des Luftgewehrs an den Schützen|Luftgewehr an den Schützen angepasst]] sein. == Vorbereitung == [[Datei:1_vorbereitung_stand.jpg|50px|thumb|left]]Vor dem Aufbau des Anschlags sollte am Stand alles notwendige bereit liegen: Gewehr, Munition, Getränk, Handschuh, Ohrstöpsel, usw. Bereits von Anfang an sollte der Schütze lernen einen Meterstab (oder einen Scheibenstreifen, etc.) zu verwenden. Man stellt sich auf der Mittellinie des Stands etwas hinter den Stand und legt dann den Meterstab 10-15cm rechts neben die Mittellinie. Wofür der Meter alles Gut ist, ergibt sich in diesem Artikel nach und nach. Wichtig ist, dass der Meter parallel zur Mittellinie liegt und nicht schief. <br clear="all"> == Aufbau des Anschlags == Der äußere Anschlag wird von unten nach oben aufgebaut. Wenn das Fundament nicht stimmt, wird das Hochhaus oben sonst immer wackeln. === Fußstellung, leichte Schrittstellung, Beine gerade === [[Datei:2_ausrichtung_fuesse.jpg|150px|thumb|left]][[Datei:3_schulterbreit.jpg|150px|thumb|right]]Die Füße stehen parallel (rote Linien) zueinander und sind etwas mehr wie schulterbreit auseinander (gelbe Linien). Der rechte Fuß ist 2-3cm weiter hinten (gelbe Kreise), was die Gefahr veringert, dass die Hüfte nach vorne aufgedreht wird.<br/> Die Beine müssen gerade sein, dürfen aber nicht mit Kraft durchgestreckt werden. Sobald sich die Kniescheibe hebt, ist Kraft im Spiel und die Muskeln sind angespannt. Wenn die Muskeln angespannt sind, fangen sie an zu zittern. Daher: darauf achten, dass die Beine gerade sind, aber nicht mit Kraft durchgedrückt werden.<br/> Hier hilft der Meterstab zur Orientierung, damit der Schütze nicht zu weit links/rechts von der Mittellinie steht, er erleichtert die Schrittstellung und gibt einen Grundanschlag vor (z. B. Füße 50cm außeinander). Grundanschlag deswegen, weil der Schütze sich fast bei jedem Stand etwas anders hinstellen muss, aber nicht jedes mal komplett von vorne anfangen muss. <br clear="all"> === Ausrichtung Hüfte, Bauch, Schultern, Stützarm === [[Datei:4_anschlag_links.jpg|150px|thumb|left]][[Datei:5_anschlag_rechts.jpg|150px|thumb|right]]'''Die Hüfte''' wird gerade in Richtung Ziel "geschoben". Und zwar nur so weit, wie sie ohne Kraft von alleine nach vorne geht. Durch die leichte Schrittstellung (rechter Fuß weiter hinten) und das nach vorne Schieben wird die Hüfte verriegelt und stabilisiert. Die Hüfte muss gerade nach vorne stehen und darf nicht nach links oder rechts gedreht werden.<br/> Im Anschlag lässt der Schütze sich '''senkrecht zusammensacken''' und der Bauch -falls vorhanden- kommt leicht nach vorne.<br/> '''Die Schultern''' sollten auf gleicher Höhe sein. Oft sieht man, dass die linke Schulter deutlich niedriger ist als die rechte. In dem Fall kann die Schaftkappe nach unten gestellt und der Stützarm nach hinten genommen werden. Dadurch kommt auch der Kopf des Schützen weiter nach oben.<br/> Die Schultern sind '''im Anschlag entspannt'''. Sie dürfen weder nach unten noch nach oben gezogen werden. Beim Schuss lösen sich ansonsten diese Verspannungen und der Schuss wird verrissen.<br/> '''Der Ellnbogen des Stützarms''' wird auf den Hüftknochen oder leicht davor in Richtung Bauch gesetzt. Wichtig: Immer an die selbe Stelle! <br clear="all"> === Position und Stützhand und Handstellung === Die Stützhand wird immer an der selben Stelle des Schafts angelegt. Ob nun wie hier in der Hand oder auf der Faust oder welchen Stellung auch immer geschossen wird: es muss für den Schützen passen. Die Handstellung beeinflusst extrem die Höhe des Gewehrs im Anschlag und daher sollte sie dementsprechend gewählt werden. === Einsetzen in der Schulter, Abzugshand === [[Datei:6_einsetzen_in_der_schulter.jpg|150px|thumb|left]]Das Gewehr wird nicht direkt in der Schulter eingesetzt. Sondern ein 1-3cm weiter außen am Ansatz des Oberarms. Hierdurch wird ein Verklemmen des Gewehrs nach außen vermieden. Bei der [[Anpassung des Luftgewehrs an den Schützen#Die Länge des Schafts|Anpassung des Luftgewehrs an den Schützen]] wird näher darauf eingegangen.<br/> Auch die Stellung der Abzugshand ist wichtig, damit der Abzugsfinger sich frei bewegen kann, siehe [[Abziehen]]. <br clear="all"> === Körperschwerpunkt, Kopfhaltung, Abzugsarm === [[Datei:7_anschlag_hinten.jpg|150px|thumb|left]][[Datei:8_anschlag_vorn.jpg|150px|thumb|right]]Der Schwerpunkt des Körpers liegt ungefähr in der Mitte der Füße und leicht in Richtung Zielscheibe, jedoch niemals vor dem linken Fuß. Das Gewehr liegt im Optimalfall genau über dem Körperschwerpunkt.<br/> Der Kopf wird nach links gedreht und mit seinem kompletten Gewicht auf der Schaftbacke abgelegt. Nur so ist der Hals möglichst entspannt. Muss der Schütze seinen Kopf heben oder anderweitig verdrehen damit er durch das Diopter sehen kann, muss die [[Anpassung des Luftgewehrs an den Schützen#Position der Schaftbacke|Position der Schaftbacke]] kontrolliert werden.<br/>Der Kopf soll möglichst gerade (rote Linie) auf der Schaftbacke aufliegen, damit der Gleichgewichtssinn ordentlich arbeiten kann.<br/>Der Ellnbogen des Abzugsarms wird nur ganz leicht angehoben, damit das Gewehr zum Schützen hin verkantet werden kann. <br clear="all"> == Kontrolle und Korrektur des äußeren Anschlags == siehe [[Nullpunktkorrektur beim Stehendschießen]] dd1bd342dad25ca620d13cd3d3faea2d3bed2c02 53 50 2016-09-28T22:34:32Z Christopher Rogoza 1 wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Luftgewehr]] Vor dem Aufbau des Stehendanschlags muss das [[Anpassung des Luftgewehrs an den Schützen|Luftgewehr an den Schützen angepasst]] sein. == Vorbereitung == [[Datei:1_vorbereitung_stand.jpg|50px|thumb|left]]Vor dem Aufbau des Anschlags sollte am Stand alles notwendige bereit liegen: Gewehr, Munition, Getränk, Handschuh, Ohrstöpsel, usw. Bereits von Anfang an sollte der Schütze lernen einen Meterstab (oder einen Scheibenstreifen, etc.) zu verwenden. Man stellt sich auf der Mittellinie des Stands etwas hinter den Stand und legt dann den Meterstab 10-15cm rechts neben die Mittellinie. Wofür der Meter alles Gut ist, ergibt sich in diesem Artikel nach und nach. Wichtig ist, dass der Meter parallel zur Mittellinie liegt und nicht schief. <br clear="all"> == Aufbau des Anschlags == Der äußere Anschlag wird von unten nach oben aufgebaut. Wenn das Fundament nicht stimmt, wird das Hochhaus oben sonst immer wackeln. === Fußstellung, leichte Schrittstellung, Beine gerade === [[Datei:2_ausrichtung_fuesse.jpg|150px|thumb|left]][[Datei:3_schulterbreit.jpg|150px|thumb|right]]Die Füße stehen parallel (rote Linien) zueinander und sind etwas mehr wie schulterbreit auseinander (gelbe Linien). Der rechte Fuß ist 2-3cm weiter hinten (gelbe Kreise), was die Gefahr veringert, dass die Hüfte nach vorne aufgedreht wird.<br/> Die Beine müssen gerade sein, dürfen aber nicht mit Kraft durchgestreckt werden. Sobald sich die Kniescheibe hebt, ist Kraft im Spiel und die Muskeln sind angespannt. Wenn die Muskeln angespannt sind, fangen sie an zu zittern. Daher: darauf achten, dass die Beine gerade sind, aber nicht mit Kraft durchgedrückt werden.<br/> Hier hilft der Meterstab zur Orientierung, damit der Schütze nicht zu weit links/rechts von der Mittellinie steht, er erleichtert die Schrittstellung und gibt einen Grundanschlag vor (z. B. Füße 50cm außeinander). Grundanschlag deswegen, weil der Schütze sich fast bei jedem Stand etwas anders hinstellen muss, aber nicht jedes mal komplett von vorne anfangen muss. <br clear="all"> === Ausrichtung Hüfte, Bauch, Schultern, Stützarm === [[Datei:4_anschlag_links.jpg|150px|thumb|left]][[Datei:5_anschlag_rechts.jpg|150px|thumb|right]]'''Die Hüfte''' wird gerade in Richtung Ziel "geschoben". Und zwar nur so weit, wie sie ohne Kraft von alleine nach vorne geht. Durch die leichte Schrittstellung (rechter Fuß weiter hinten) und das nach vorne Schieben wird die Hüfte verriegelt und stabilisiert. Die Hüfte muss gerade nach vorne stehen und darf nicht nach links oder rechts gedreht werden.<br/> Im Anschlag lässt der Schütze sich '''senkrecht zusammensacken''' und der Bauch -falls vorhanden- kommt leicht nach vorne.<br/> '''Die Schultern''' sollten auf gleicher Höhe sein. Oft sieht man, dass die linke Schulter deutlich niedriger ist als die rechte. In dem Fall kann die Schaftkappe nach unten gestellt und der Stützarm nach hinten genommen werden. Dadurch kommt auch der Kopf des Schützen weiter nach oben.<br/> Die Schultern sind '''im Anschlag entspannt'''. Sie dürfen weder nach unten noch nach oben gezogen werden. Beim Schuss lösen sich ansonsten diese Verspannungen und der Schuss wird verrissen.<br/> '''Der Ellnbogen des Stützarms''' wird auf den Hüftknochen oder leicht davor in Richtung Bauch gesetzt. Wichtig: Immer an die selbe Stelle! <br clear="all"> === Position und Stützhand und Handstellung === Die Stützhand wird immer an der selben Stelle des Schafts angelegt. Ob nun wie hier in der Hand oder auf der Faust oder welchen Stellung auch immer geschossen wird: es muss für den Schützen passen. Die Handstellung beeinflusst extrem die Höhe des Gewehrs im Anschlag und daher sollte sie dementsprechend gewählt werden. === Einsetzen in der Schulter, Abzugshand === [[Datei:6_einsetzen_in_der_schulter.jpg|150px|thumb|left]]Das Gewehr wird nicht direkt in der Schulter eingesetzt. Sondern ein 1-3cm weiter außen am Ansatz des Oberarms. Hierdurch wird ein Verklemmen des Gewehrs nach außen vermieden. Bei der [[Anpassung des Luftgewehrs an den Schützen#Die Länge des Schafts|Anpassung des Luftgewehrs an den Schützen]] wird näher darauf eingegangen.<br/> Auch die Stellung der Abzugshand ist wichtig, damit der Abzugsfinger sich frei bewegen kann, siehe [[Abziehen]]. <br clear="all"> === Körperschwerpunkt, Kopfhaltung, Abzugsarm === [[Datei:7_anschlag_hinten.jpg|150px|thumb|left]][[Datei:8_anschlag_vorn.jpg|150px|thumb|right]]Der Schwerpunkt des Körpers liegt ungefähr in der Mitte der Füße und leicht in Richtung Zielscheibe, jedoch niemals vor dem linken Fuß. Das Gewehr liegt im Optimalfall genau über dem Körperschwerpunkt.<br/> Der Kopf wird nach links gedreht und mit seinem kompletten Gewicht auf der Schaftbacke abgelegt. Nur so ist der Hals möglichst entspannt. Muss der Schütze seinen Kopf heben oder anderweitig verdrehen damit er durch das Diopter sehen kann, muss die [[Anpassung des Luftgewehrs an den Schützen#Position der Schaftbacke|Position der Schaftbacke]] kontrolliert werden.<br/>Der Kopf soll möglichst gerade (rote Linie) auf der Schaftbacke aufliegen, damit der Gleichgewichtssinn ordentlich arbeiten kann.<br/>Der Ellnbogen des Abzugsarms wird nur ganz leicht angehoben, damit das Gewehr zum Schützen hin verkantet werden kann. <br clear="all"> == Kontrolle und Korrektur des äußeren Anschlags == siehe [[Nullpunktkorrektur beim Stehendschießen]] == Checkliste == Zur Kontrolle des äußeren Anschlags kann die [[Checkliste Stehendanschlag]] verwendet werden. 05f2b5a9e7149607591ca28bcb718075ede352dc 0 27 52 2016-09-28T22:33:42Z Christopher Rogoza 1 Die Seite wurde neu angelegt: „[[Kategorie:Luftgewehr]] Die Checkliste kann hier heruntergeladen werden: [[Medium:Checkliste_Stehendanschlag.pdf|Checkliste Stehendanschlag]]“ wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Luftgewehr]] Die Checkliste kann hier heruntergeladen werden: [[Medium:Checkliste_Stehendanschlag.pdf|Checkliste Stehendanschlag]] 96362290439a129b8f578507f0ae03c91d53d31f 0 28 54 2016-09-28T22:37:01Z Christopher Rogoza 1 Weiterleitung nach [["Der Nullpunkt"]] erstellt wikitext text/x-wiki #REDIRECT [["Der Nullpunkt"]] 5b334fe7a4d6f54048a5c54dc3df46be13ee93a2 55 54 2016-09-28T22:38:55Z Christopher Rogoza 1 Weiterleitung nach [[Der Nullpunkt]] erstellt wikitext text/x-wiki #REDIRECT [[Der Nullpunkt]] d56f23378f17a94651895031bb07609866042e3b 0 29 56 2016-09-28T22:41:05Z Christopher Rogoza 1 Die Seite wurde neu angelegt: „[[Kategorie:Psychologie]] Wieso sollte man im Schießsport nicht auf das Ergebnis kucken? Ist das nicht gerade das, worauf es ankommt? Ja ist es - aber es brin…“ wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Psychologie]] Wieso sollte man im Schießsport nicht auf das Ergebnis kucken? Ist das nicht gerade das, worauf es ankommt? Ja ist es - aber es bringt nichts sich ständig darauf zu konzentrieren. Ganz im Gegenteil. == Ergebnis-/Serienschießen == Leider wird sehr oft im Training eine Wettkampfserie geschossen. Das hat einige Nachteile: * Es wird keine spezielle Kondition aufgebaut, dafür sollte im Training die doppelte Schusszahl im Vergleich zum Wettkampf abgegeben werden * Man hat am Ende ein Ergebnis, dieses Ergebnis bleibt im Kopf und setzt den Schützen unbewusst unter Druck, da er dieses Ergebnis wieder erreichen will. Im Wettkampf herrschen aber andere Voraussetzungen als im Training und der Schütze ist frustriert, wenn er im Training sehr gut schießt, dies im Wettkampf aber nicht abrufen kann. * Der Schütze setzt sich selber unter Druck, wenn er versucht eine bestimmte 10er-Serie oder ein bestimmtes Gesamtergebnis zu schießen: Sobald ein Schuss "unter dem Limit" kommt, beginnt der Schütze zu rechnen, was er jetzt noch für Treffer braucht, um sein Ergebnis doch noch zu erreichen. * Das Training wird nach einer Zeit monoton und langweilig, was sich negativ auf die Motivation des Schützen auswirkt. == Auf was sollte man sich dann konzentrieren? == Diese Frage ist recht leicht beantwortet: Konzentriere dich immer auf den aktuellen Schuss! Die vorherigen Schüsse kann keiner mehr ändern und die Schüsse die erst später kommen sind noch nicht an der Reihe. Gerade das "die vorherigen Schüsse kann keiner mehr ändern" ist wichtig wenn ein schlechter Schuss passiert ist. Diesen muss man akzeptieren, mögliche Fehler abstellen und sich dann auf den nächsten Schuss konzentrieren. Denkt man ständig an den schlechten Schuss zurück konzentriert man sich nicht auf die wichtigen Punkte und setzt sich unnötig unter Druck. '''Immer der Schuss, der jetzt an der Reihe ist, das ist der wichtigste Schuss!''' == Elektronische Stände == Hier wird es dem Schützen sehr schwer gemacht sich auf etwas anderes als das Ergebnis zu konzentrieren. Sofort nach dem Schuss bekommt er die Auswertung und das Ergebnis aufs Auge gedrückt. Bei Jungschützen leidet vorrangig das Nachzielen darunter, will man doch sofort sehen, wo der Schuss gelandet ist. Auf elektronischen Ständen erfordert es sehr viel Disziplin, sich ausschließlich auf den Teil der Anzeige zu konzentrieren, die das Schussbild und die Trefferlage anzeigen. Aber diese Information ist völlig ausreichend um ein gutes Ergebnis zu erzielen. '''Stimmen Schussbild und Trefferlage, so ist das Ergebnis am Ende automatisch in Ordnung!''' Jeder Blick auf die Ringe setzt den Schützen unnötig unter Druck. Erst wenn der Schütze von der Meldung "Durchgang beendet" oder "Das war ihr letzter Schuss" überrascht wird, hat er das unter Kontrolle. == Leistungskontrolle / Wettkampfnahes Training == In der Wettkampf-freien Zeit will man hin und wieder trotzdem sehen, auf welchem Leistungsstand man sich befindet. Hierzu sollten die Ergebnisse so wettkampfnah wie möglich erzielt werden. Am besten mit einem Trainingspartner einen Wettkampf schießen, bei dem es um etwas geht (Wer zahlt wem ein Getränk? Wer muss den Stand reinigen? etc.). So hat das Ergebnis mehr Aussagekraft als eine Trainingsserie, bei der es um nichts geht, der Schütze weder unter Druck steht noch nervös ist. b29774ea9b8c18a874e2da4cdb88d7209f255c13 0 30 57 2016-09-28T22:43:32Z Christopher Rogoza 1 Weiterleitung nach [[Mentale Wettkampfvorbereitung]] erstellt wikitext text/x-wiki #REDIRECT [[Mentale Wettkampfvorbereitung]] c18b6946d60068b0a2c1109410662cde4d69194f 0 31 58 2016-09-28T22:44:11Z Christopher Rogoza 1 Die Seite wurde neu angelegt: „[[Kategorie:Psychologie]] Es wird beim Schießsport sehr viel Wert auf Ausrüstung, Technik, Training etc. gelegt. Dabei wird das Mentale Training (=das Traini…“ wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Psychologie]] Es wird beim Schießsport sehr viel Wert auf Ausrüstung, Technik, Training etc. gelegt. Dabei wird das Mentale Training (=das Training im Kopf) sehr oft zu wenig oder gar nicht beachtet. Allerdings bietet das Mentale Training zum einen Hilfen zur Selbstregulation, zum anderen ist es mindestens eine Erweiterung und Festigung des Techniktraining. Es hilft die praktisch gelernte Technik deutlich besser zu verinnerlichen und was noch wichtiger ist: Es hilft gerade in stressigen Situationen einen Plan zur Hand zu haben, der uns sicher durch diese Situationen bringt. = Mentales Training = == Voraussetzungen für das mentale Training == === Die Technik wurde bereits gelernt === Zum Neuerlernen einer Technik ist das MT nicht geeignet. Es hilft aber umso mehr sich eine ordentlich gelernte Technik zu verinnerlichen und festigen. Beim MT macht man sich die Technik und Handlungsabläufe sehr bewusst und macht dem Gehirn die Informationen noch "schmackhafter". Gleichzeitig trainiert man damit die Technik und Abläufe im Gehirn und automatisiert Handlungsabläufe. Einfachstes Beispiel: Autofahren. Am Anfang muss man bewusst aufs Kuppeln, Gas geben, Bremsen, Schalten - einfach alles mögliche - achten. Irgendwann sind diese Abläufe im Gehirn trainiert und sie laufen automatisch ab. Das MT beschleunigt dieses Training und die Automatisierung von Abläufen. === Das MT wird genauso ernst genommen wie das normale Techniktraining oder ein Wettkampf === Man kann beim MT auch Fehler trainieren. Das MT ist genauso wichtig und ernst zu nehmen, wie alles andere. Nur wenn es mit voller Konzentration und Ernsthaftigkeit durchgeführt wird, wird es sich positiv auf die Technik und letztendlich das Ergebnis auswirken. === Das Körpergefühl und die Wahrnehmung ist gut geschult === Beim MT muss man sich neben dem Sportgerät und Abläufe auch Gefühle, Gerüche, Gegenstände, kurz: seine komplette Umwelt vorstellen können. Nur so schafft man sich die selbe Atmosphäre wie im realen Training und kann sich Handlungspläne für kritische Situationen zurecht legen. == Vorübungen == === Entspannung === Um effektiv mental Trainieren zu können, muss ich weitestgehend entspannt sein. Hier wollen wir zwei einfache Übungen zum Entspannend vorstellen. ==== Bewusste Bauchatmung ==== Man legt sich in einen ruhigen und möglichst dunklen Raum. Allein dadurch werden die meisten Reize schon abgeschalten. Es sollte nirgends eine Kraft notwendig sein, um seinen Körper in seiner Lage halten zu müssen. Bei jedem Atemzug versucht man sich ein wenig weiter zu entspannen. Eine Möglichkeit: man zählt langsam von 10 bis 1 und achtet bewusst auf die Bauchatmung und ist bei "1" so entspannt wie möglich. ==== Progressive Muskelentspannung ==== Ähnlich wie bei der vorherigen Übung legt man sich entspannt hin. Jetzt werden aber in einer festen Reihenfolge (entweder vom Kopf oder vom Fuß beginnend) nacheinander einzelne Muskeln bewusst angespannt und dann wieder entspannt. Mit jedem Durchlauf entspannt sich der Körper insgesamt mehr. [http://de.wikipedia.org/wiki/Progressive_Muskelentspannung -> Wikipedia: progressive Muskelentspannung] === Visualisieren / Das Bild der Kerze === Stellt man sich Dinge vor dem "geistigen Auge" vor, so nennt man das Visualisieren. Dabei erinnert man sich also an vorhandene Bilder und andere Reize (z. B. Geruch, etc.). Das Gehirn unterscheidet letztendlich nicht zwischen "echten" Reizen (z. B. was die Augen gerade sehen) oder Dingen, die wir uns vorstellen. Bevor man sich komplexe Techniken / Handlungsabläufe vorstellt, fängt man mit einfachen Dingen an. So sollte grundsätzlich ja Trainiert werden: Vom einfachen zum schwierigen. Wir verwenden als Übung eine brennende Kerze. Am besten in einem ansonsten dunklen Raum, um erstmal mit wenigen Reizen anzufangen. Man nimmt sich ein paar Minuten Zeit und versucht sich so viele Details wie möglich einzuprägen. Aussehen, Größe, Farben, Bewegungen der Flamme, etc. Anschließend macht man die Augen zu. Nun kommt das Visualisieren: Versuche dir die Kerze so detailiert wie irgendwie möglich vorzustellen. Auch hierfür kann man sich Zeit nehmen, bis man ein konkretes Bild vor Augen hat. Nun öffnet man die Augen wieder und vergleicht: Haben die Details gestimmt? Habe ich etwas vergessen? Habe ich mich "falsch" erinnert? Diese Übung wird so lange wiederholt, bis das Bild im Kopf dem realen Bild der Kerze entspricht. Dann steigert man sich mit anderen Gegenständen, evtl. mal mehrere Gegenstände gleichzeitig, usw. == Visualisieren als Mentales Training fürs Schießen == Wenn das Visualisieren der Vorübungen gut funktioniert, kann man dahzu übergehen es für das Schießen einzusetzen: Man visualisiert sich das Einsetzen des Gewehrs in die Schulter, man visualisiert das Abziehen usw. Auch hier: von einfachen Handlungen zu komplexeren vorarbeiten. Wie man gesehen hat, muss man sich sehr viel mit dem Gegenstand oder dem Handlungsablauf beschäftigen, um ihn später visualisieren zu können. Das hat den Vorteil, dass man sich damit die Informationen schon einprägt. Und je besser die Informationen eingeprägt sind, desto leichter kann man sie auch in stressigen Situationen abrufen bzw. desto leichter laufen die Handlungen automatisiert ab und der Schütze kann sich beim Schießen auf die wichtigsten Punkte konzentrieren. == Alles nur Einbildung oder funktioniert es? == Oft kommt bei der Diksussion über MT der Einwand: "Was soll das bringen sich etwas vorzustellen? Bringt das was?". Eine kleine Übung soll zeigen, dass sehr wohl allein die Vorstellung bereits Reaktionen im Körper auslöst. Es ist natürlich kein Beweis für die Wirkung des MT, aber dafür, dass die Gedanken unbewusst den Körper steuern. Man stelle sich eine pralle, frische Zitrone vor. Dunkelgelb ist sie, man fühlt die charakteristische Oberfläche ihrer Schale. Den sauren Geruch hat man jetzt schon in der Nase. Dieses Bild der Zitrone halten wir etwas in Gedanken und versuchen der Zitrone so viele Details wie möglich zu geben. Nun schneiden wir die Zitrone in Gedanken in zwei Hälften. Etwas Fruchtsaft tropft dabei auf das Schneidbrett. Der Geruch wird immer intensiver. Nun nehmen wir diese Zitrone und beißen in die halbe Zitrone. Wir schmecken den sauren Geschmack und spüren die Reaktionen auf den Lippen, der Zunge und im Mund. - Vor dem Weiterlesen bitte erst den Versuch machen - So, wenn man nach dem Versuch die Augen öffnet, ist bei den meisten Personen folgendes passiert: in dem Moment, in dem man sich vorstellt in die Zitrone zu beißen, hat man unbewusst das Gesicht verzogen. Und es wurde unbewusst der Speichelfluss im Mund angeregt. Die Zitrone war nur in unseren Gedanken, hat es aber geschafft unbewusst unser Handeln und sogar den Körper zu beinflussen. '''Das Gehirn unterscheidet bei Reizen nicht, ob diese real oder vorgestellt sind.''' Mit entsprechender Übung kann man mit seinen Gedanken den Körper beinflussen und eben auch mental Trainieren. == Konkret: Was bringt es beim Schießen? == # Erlernte Techniken können durch Visualisieren intensiviert werden. Allein dadurch, dass man sich mit der Technik intensiv beschäftigt, um sie visualisieren zu können, festigt man sie. # Bewegungsabläufe automatisieren: z. B. das Einsetzen des Gewehrs kann nach genug Übung am Schießstand mit dem Mentalen Training vertieft werden. Der [[Handlungskomplex Atmen-Zielen-Abziehen]] bietet sich extrem dafür an, im mentalen Training "bearbeitet" zu werden. Gerade der automatisierte Ablauf von Atmen, Zielen, Anziehen ist beim Schießen einer der wichtigsten. Je öfter er real trainiert wird und im mentalen Training vertieft und intensiviert wird, desto sicherer funktioniert der korrekte Ablauf auch in stressigen Situationen. = Psychregulation = Mit Psychoregulation ist eine bewusste Aktivierung/Beruhigung des Körpers mit Hilfe von Selbstprogrammierung, Atmung, etc. gemeint. == Die positive Grundeinstellung == "Die erste Bayerische (Meisterschaft) geht ja eh in die Hose". Diesen Satz bekam ich am Wochenende von einem meiner Jungschützen zu hören. Leider ein absolutes Negativbeispiel der persönlichen Motivation/Einstellung. Wenn man sich derartige Sachen einredet, arbeitet man unbewusst darauf hin. '''"Wer denkt oder sagt 'ich kann nicht', setzt sich selbst nur Grenzen"''' und macht sich das Leben selbst unnötig schwer. Aus diesem Grund MUSS die Einstellung immer positiv formuliert sein. Auch wenn oder gerade weil die anstehende Aufgabe schwer erscheint, sollte man so viel positives wie möglich für sich rausziehen und auch eine entsprechende Motivation zurechtlegen. Im Falle meines Jungschützen habe ich ihm geraten sich lieber so selbst zu "programmieren": * "Ich darf auf der Bayerischen Meisterschaft schießen" * "Ich habe die Quali geschafft und darf nach München" * "Ich freue mich darauf in München schießen zu können" Solche Sätze sollten immer in der "ich"-Form formuliert sein. Und vor allem: positiv! '''Wer motiviert an eine Herausforderung rangeht, wird viel erfolgreicher sein, wie jemand, der im vornherein schon die Herausforderung abgeschrieben und vielleicht sogar schon Ausreden parat hat.''' == Wie kann ich mich in stressigen Situationen beruhigen == Gleich vorweg: Es gibt keine Möglichkeit die Wettkampfnervosität abzustellen. Man kann sich etwas regulieren und vor allem lernen damit umzugehen. Nervosität hat auch Vorteile: man nimmt Dinge bewusster wahr, man ist also aufmerksamer. Zur Regulation kann ich mich wie bei der positiven Grundeinstellung selbst programmieren: * "Ich bin ruhig" * "Dieser Wettkampf fordert mich und ich freue mich darauf" * etc. Jeder kann für sich selber positive Sätze formulieren, mit denen er seine Motivation steigern kann. Diese kann man sich direkt vor dem Wettkampf in ein paar ruhigen Minuten vorsagen oder auch direkt im Stand. === Atmung === Auch mit der Atmung kann ich mich beruhigen: Während des Schießens sollte man fast ausschließlich die Bauchatmung verwenden. Beim Atmen hebt sich die Brust also nicht, sondern es bewegt sich nur der Bauch. Die Bauchatmung aktiviert den Parasympathikus ("Ruhenerv"), der den Puls und Blutdruck senkt. Der Körper beruhigt sich insgesamt. 13596dbc0b5ae3da63f3a987de4c390d7ac2737d 0 32 59 2016-09-28T22:47:49Z Christopher Rogoza 1 Die Seite wurde neu angelegt: „[[Kategorie:Gewehr]] Jedes der drei Technikelemente "Atmen", "[[Zielen|Zielen]]" und "[[Abziehen|Abziehen]]" an sich muss zuerst separat geübt werden. Sobald…“ wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Gewehr]] Jedes der drei Technikelemente "Atmen", "[[Zielen|Zielen]]" und "[[Abziehen|Abziehen]]" an sich muss zuerst separat geübt werden. Sobald die Elemente für sich gut funktionieren, muss man sie dann noch in einer rhythmischen Abfolge zusammenbringen. Wir gehen auf die einzelnen Elemente bei den entsprechenden Phasen ein. Das Atmen zieht sich durch den gesamten Komplex, daher hängen wir die anderen Technikelemente daran auf. == Der Atemrhythmus == [[Datei:Atemrhythmus.jpg|200px|thumb]] Gleich vorweg: der gezeigte Rhythmus ist nur ein Beispiel. Jeder Schütze muss für sich seinen Rhythmus finden, den er bei jedem Schuss gleich durchführt. Jedoch sollten Grundregeln beachtetet werden: #Die Atmung beim Einrichten und vor dem Schuss ist ausschließlich Bauchatmung, d.h. beim Atmen hebt sich die Brust nicht. Die Bauchatmung beruhigt den Körper, verlangsamt den Puls und senkt den Blutdruck. [[Mentales Training#Wie_kann_ich_mich_in_stressigen_Situationen_beruhigen|-> Psychoregulation durch die Atmung]] #Die Atmung wird zunehmend flacher und wird nicht abrupt eingestellt. #Es wird niemals die komplette Luft aus den Lungen gepresst, was von alleine ohne Anstrengung nicht rauskommt bleibt drin! === Phase 1: Einrichten === *Der Anschlag wird mit dem Gewehr eingenommen und ist soweit fertig *Der Kopf liegt noch nicht auf der Schafbacke, man lässt seinen Anschlag mit 1-2 Atmenzügen zusammensacken === Phase 2: Kontrolle, Zielbeginn === *Der Anschlag wird ein letztes Mal kontrolliert (äußerer Anschlag: sitzt die Schaftkappe richtig, passt mein Stützarm, usw.; innerer Anschlag: passt mein Gefühl?) *Der Kopf wird auf die Schaftbacke gelegt und kurz durch das Diopter gekuckt (Sieht das erste Zielbild soweit gut aus?) *Das Auge kuckt noch mal kurz am Diopter vorbei === Phase 3: Zielen, Abziehen, Nachzielen === *Das eigentliche Zielen beginnt (-> Artikel "[[Zielen]]"), der Finger liegt am Druckpunkt letzte Feinstkorrekturen werden vorgenommen *Atmenstopp! -> Es bleibt so viel Luft in den Lungen wie von alleine drin bleibt *Zielphase -> 1. ruhige Phase in der das Zielbild optimal ist wird genutzt *Abziehen (-> Artikel "[[Abziehen|Abziehen]]") *Nachzielen & Kontrolle des Zielbildes nach dem Abziehen ("Stehe ich immer noch dort wo ich abgezogen habe?"). Das Nachzielen wird von vielen unterschätzt und die meisten Schützen können die Frage "Wo stand dein Gewehr nach dem Schuss?" nicht beantworten. Steht das Gewehr nach dem Schuss ganz woanders als an der Stelle, an der ich abgezogen habe, stimmt mein Nullpunkt nicht und ich mache mir das Leben selber unnötig schwer. '''Der Schuss wird sofort abgebrochen und anschließend neu aufgebaut wenn:''' *bei der Kontrolle des äußeren / inneren Anschlags Fehler erkannt werden *das erste Zielbild grob vom optimalen Zielbild abweicht *man die erste Ruhephase des Gewehr beim Zielen verpasst hat 57d07104f026c55f231d2a0ba05389c0c431e710 60 59 2016-09-28T22:48:36Z Christopher Rogoza 1 wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Gewehr]] Jedes der drei Technikelemente "Atmen", "[[Zielen|Zielen]]" und "[[Das Abziehen beim Gewehrschießen|Abziehen]]" an sich muss zuerst separat geübt werden. Sobald die Elemente für sich gut funktionieren, muss man sie dann noch in einer rhythmischen Abfolge zusammenbringen. Wir gehen auf die einzelnen Elemente bei den entsprechenden Phasen ein. Das Atmen zieht sich durch den gesamten Komplex, daher hängen wir die anderen Technikelemente daran auf. == Der Atemrhythmus == [[Datei:Atemrhythmus.jpg|200px|thumb]] Gleich vorweg: der gezeigte Rhythmus ist nur ein Beispiel. Jeder Schütze muss für sich seinen Rhythmus finden, den er bei jedem Schuss gleich durchführt. Jedoch sollten Grundregeln beachtetet werden: #Die Atmung beim Einrichten und vor dem Schuss ist ausschließlich Bauchatmung, d.h. beim Atmen hebt sich die Brust nicht. Die Bauchatmung beruhigt den Körper, verlangsamt den Puls und senkt den Blutdruck. [[Mentales Training#Wie_kann_ich_mich_in_stressigen_Situationen_beruhigen|-> Psychoregulation durch die Atmung]] #Die Atmung wird zunehmend flacher und wird nicht abrupt eingestellt. #Es wird niemals die komplette Luft aus den Lungen gepresst, was von alleine ohne Anstrengung nicht rauskommt bleibt drin! === Phase 1: Einrichten === *Der Anschlag wird mit dem Gewehr eingenommen und ist soweit fertig *Der Kopf liegt noch nicht auf der Schafbacke, man lässt seinen Anschlag mit 1-2 Atmenzügen zusammensacken === Phase 2: Kontrolle, Zielbeginn === *Der Anschlag wird ein letztes Mal kontrolliert (äußerer Anschlag: sitzt die Schaftkappe richtig, passt mein Stützarm, usw.; innerer Anschlag: passt mein Gefühl?) *Der Kopf wird auf die Schaftbacke gelegt und kurz durch das Diopter gekuckt (Sieht das erste Zielbild soweit gut aus?) *Das Auge kuckt noch mal kurz am Diopter vorbei === Phase 3: Zielen, Abziehen, Nachzielen === *Das eigentliche Zielen beginnt (-> Artikel "[[Zielen]]"), der Finger liegt am Druckpunkt letzte Feinstkorrekturen werden vorgenommen *Atmenstopp! -> Es bleibt so viel Luft in den Lungen wie von alleine drin bleibt *Zielphase -> 1. ruhige Phase in der das Zielbild optimal ist wird genutzt *Abziehen (-> Artikel "[[Abziehen|Abziehen]]") *Nachzielen & Kontrolle des Zielbildes nach dem Abziehen ("Stehe ich immer noch dort wo ich abgezogen habe?"). Das Nachzielen wird von vielen unterschätzt und die meisten Schützen können die Frage "Wo stand dein Gewehr nach dem Schuss?" nicht beantworten. Steht das Gewehr nach dem Schuss ganz woanders als an der Stelle, an der ich abgezogen habe, stimmt mein Nullpunkt nicht und ich mache mir das Leben selber unnötig schwer. '''Der Schuss wird sofort abgebrochen und anschließend neu aufgebaut wenn:''' *bei der Kontrolle des äußeren / inneren Anschlags Fehler erkannt werden *das erste Zielbild grob vom optimalen Zielbild abweicht *man die erste Ruhephase des Gewehr beim Zielen verpasst hat 6c11fa590e9cfbbb740353555669967d3eb30649 61 60 2016-09-28T22:48:48Z Christopher Rogoza 1 /* Phase 3: Zielen, Abziehen, Nachzielen */ wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Gewehr]] Jedes der drei Technikelemente "Atmen", "[[Zielen|Zielen]]" und "[[Das Abziehen beim Gewehrschießen|Abziehen]]" an sich muss zuerst separat geübt werden. Sobald die Elemente für sich gut funktionieren, muss man sie dann noch in einer rhythmischen Abfolge zusammenbringen. Wir gehen auf die einzelnen Elemente bei den entsprechenden Phasen ein. Das Atmen zieht sich durch den gesamten Komplex, daher hängen wir die anderen Technikelemente daran auf. == Der Atemrhythmus == [[Datei:Atemrhythmus.jpg|200px|thumb]] Gleich vorweg: der gezeigte Rhythmus ist nur ein Beispiel. Jeder Schütze muss für sich seinen Rhythmus finden, den er bei jedem Schuss gleich durchführt. Jedoch sollten Grundregeln beachtetet werden: #Die Atmung beim Einrichten und vor dem Schuss ist ausschließlich Bauchatmung, d.h. beim Atmen hebt sich die Brust nicht. Die Bauchatmung beruhigt den Körper, verlangsamt den Puls und senkt den Blutdruck. [[Mentales Training#Wie_kann_ich_mich_in_stressigen_Situationen_beruhigen|-> Psychoregulation durch die Atmung]] #Die Atmung wird zunehmend flacher und wird nicht abrupt eingestellt. #Es wird niemals die komplette Luft aus den Lungen gepresst, was von alleine ohne Anstrengung nicht rauskommt bleibt drin! === Phase 1: Einrichten === *Der Anschlag wird mit dem Gewehr eingenommen und ist soweit fertig *Der Kopf liegt noch nicht auf der Schafbacke, man lässt seinen Anschlag mit 1-2 Atmenzügen zusammensacken === Phase 2: Kontrolle, Zielbeginn === *Der Anschlag wird ein letztes Mal kontrolliert (äußerer Anschlag: sitzt die Schaftkappe richtig, passt mein Stützarm, usw.; innerer Anschlag: passt mein Gefühl?) *Der Kopf wird auf die Schaftbacke gelegt und kurz durch das Diopter gekuckt (Sieht das erste Zielbild soweit gut aus?) *Das Auge kuckt noch mal kurz am Diopter vorbei === Phase 3: Zielen, Abziehen, Nachzielen === *Das eigentliche Zielen beginnt (-> Artikel "[[Zielen]]"), der Finger liegt am Druckpunkt letzte Feinstkorrekturen werden vorgenommen *Atmenstopp! -> Es bleibt so viel Luft in den Lungen wie von alleine drin bleibt *Zielphase -> 1. ruhige Phase in der das Zielbild optimal ist wird genutzt *Abziehen (-> Artikel "[[Das Abziehen beim Gewehrschießen|Abziehen]]") *Nachzielen & Kontrolle des Zielbildes nach dem Abziehen ("Stehe ich immer noch dort wo ich abgezogen habe?"). Das Nachzielen wird von vielen unterschätzt und die meisten Schützen können die Frage "Wo stand dein Gewehr nach dem Schuss?" nicht beantworten. Steht das Gewehr nach dem Schuss ganz woanders als an der Stelle, an der ich abgezogen habe, stimmt mein Nullpunkt nicht und ich mache mir das Leben selber unnötig schwer. '''Der Schuss wird sofort abgebrochen und anschließend neu aufgebaut wenn:''' *bei der Kontrolle des äußeren / inneren Anschlags Fehler erkannt werden *das erste Zielbild grob vom optimalen Zielbild abweicht *man die erste Ruhephase des Gewehr beim Zielen verpasst hat 4fff0e14db009e5bbdcb194c3c1fb1128aa745e5 62 61 2016-09-28T22:49:00Z Christopher Rogoza 1 wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Gewehrschießen]] Jedes der drei Technikelemente "Atmen", "[[Zielen|Zielen]]" und "[[Das Abziehen beim Gewehrschießen|Abziehen]]" an sich muss zuerst separat geübt werden. Sobald die Elemente für sich gut funktionieren, muss man sie dann noch in einer rhythmischen Abfolge zusammenbringen. Wir gehen auf die einzelnen Elemente bei den entsprechenden Phasen ein. Das Atmen zieht sich durch den gesamten Komplex, daher hängen wir die anderen Technikelemente daran auf. == Der Atemrhythmus == [[Datei:Atemrhythmus.jpg|200px|thumb]] Gleich vorweg: der gezeigte Rhythmus ist nur ein Beispiel. Jeder Schütze muss für sich seinen Rhythmus finden, den er bei jedem Schuss gleich durchführt. Jedoch sollten Grundregeln beachtetet werden: #Die Atmung beim Einrichten und vor dem Schuss ist ausschließlich Bauchatmung, d.h. beim Atmen hebt sich die Brust nicht. Die Bauchatmung beruhigt den Körper, verlangsamt den Puls und senkt den Blutdruck. [[Mentales Training#Wie_kann_ich_mich_in_stressigen_Situationen_beruhigen|-> Psychoregulation durch die Atmung]] #Die Atmung wird zunehmend flacher und wird nicht abrupt eingestellt. #Es wird niemals die komplette Luft aus den Lungen gepresst, was von alleine ohne Anstrengung nicht rauskommt bleibt drin! === Phase 1: Einrichten === *Der Anschlag wird mit dem Gewehr eingenommen und ist soweit fertig *Der Kopf liegt noch nicht auf der Schafbacke, man lässt seinen Anschlag mit 1-2 Atmenzügen zusammensacken === Phase 2: Kontrolle, Zielbeginn === *Der Anschlag wird ein letztes Mal kontrolliert (äußerer Anschlag: sitzt die Schaftkappe richtig, passt mein Stützarm, usw.; innerer Anschlag: passt mein Gefühl?) *Der Kopf wird auf die Schaftbacke gelegt und kurz durch das Diopter gekuckt (Sieht das erste Zielbild soweit gut aus?) *Das Auge kuckt noch mal kurz am Diopter vorbei === Phase 3: Zielen, Abziehen, Nachzielen === *Das eigentliche Zielen beginnt (-> Artikel "[[Zielen]]"), der Finger liegt am Druckpunkt letzte Feinstkorrekturen werden vorgenommen *Atmenstopp! -> Es bleibt so viel Luft in den Lungen wie von alleine drin bleibt *Zielphase -> 1. ruhige Phase in der das Zielbild optimal ist wird genutzt *Abziehen (-> Artikel "[[Das Abziehen beim Gewehrschießen|Abziehen]]") *Nachzielen & Kontrolle des Zielbildes nach dem Abziehen ("Stehe ich immer noch dort wo ich abgezogen habe?"). Das Nachzielen wird von vielen unterschätzt und die meisten Schützen können die Frage "Wo stand dein Gewehr nach dem Schuss?" nicht beantworten. Steht das Gewehr nach dem Schuss ganz woanders als an der Stelle, an der ich abgezogen habe, stimmt mein Nullpunkt nicht und ich mache mir das Leben selber unnötig schwer. '''Der Schuss wird sofort abgebrochen und anschließend neu aufgebaut wenn:''' *bei der Kontrolle des äußeren / inneren Anschlags Fehler erkannt werden *das erste Zielbild grob vom optimalen Zielbild abweicht *man die erste Ruhephase des Gewehr beim Zielen verpasst hat 307c981a2de1e207505dcba46b01784f4cbe2295 65 62 2016-09-28T22:53:53Z Christopher Rogoza 1 wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Gewehrschießen]] Jedes der drei Technikelemente "Atmen", "[[Das Zielen beim Gewehrschießen|Zielen]]" und "[[Das Abziehen beim Gewehrschießen|Abziehen]]" an sich muss zuerst separat geübt werden. Sobald die Elemente für sich gut funktionieren, muss man sie dann noch in einer rhythmischen Abfolge zusammenbringen. Wir gehen auf die einzelnen Elemente bei den entsprechenden Phasen ein. Das Atmen zieht sich durch den gesamten Komplex, daher hängen wir die anderen Technikelemente daran auf. == Der Atemrhythmus == [[Datei:Atemrhythmus.jpg|200px|thumb]] Gleich vorweg: der gezeigte Rhythmus ist nur ein Beispiel. Jeder Schütze muss für sich seinen Rhythmus finden, den er bei jedem Schuss gleich durchführt. Jedoch sollten Grundregeln beachtetet werden: #Die Atmung beim Einrichten und vor dem Schuss ist ausschließlich Bauchatmung, d.h. beim Atmen hebt sich die Brust nicht. Die Bauchatmung beruhigt den Körper, verlangsamt den Puls und senkt den Blutdruck. [[Mentales Training#Wie_kann_ich_mich_in_stressigen_Situationen_beruhigen|-> Psychoregulation durch die Atmung]] #Die Atmung wird zunehmend flacher und wird nicht abrupt eingestellt. #Es wird niemals die komplette Luft aus den Lungen gepresst, was von alleine ohne Anstrengung nicht rauskommt bleibt drin! === Phase 1: Einrichten === *Der Anschlag wird mit dem Gewehr eingenommen und ist soweit fertig *Der Kopf liegt noch nicht auf der Schafbacke, man lässt seinen Anschlag mit 1-2 Atmenzügen zusammensacken === Phase 2: Kontrolle, Zielbeginn === *Der Anschlag wird ein letztes Mal kontrolliert (äußerer Anschlag: sitzt die Schaftkappe richtig, passt mein Stützarm, usw.; innerer Anschlag: passt mein Gefühl?) *Der Kopf wird auf die Schaftbacke gelegt und kurz durch das Diopter gekuckt (Sieht das erste Zielbild soweit gut aus?) *Das Auge kuckt noch mal kurz am Diopter vorbei === Phase 3: Zielen, Abziehen, Nachzielen === *Das eigentliche Zielen beginnt (-> Artikel "[[Das Zielen beim Gewehrschießen]]"), der Finger liegt am Druckpunkt letzte Feinstkorrekturen werden vorgenommen *Atmenstopp! -> Es bleibt so viel Luft in den Lungen wie von alleine drin bleibt *Zielphase -> 1. ruhige Phase in der das Zielbild optimal ist wird genutzt *Abziehen (-> Artikel "[[Das Abziehen beim Gewehrschießen|Abziehen]]") *Nachzielen & Kontrolle des Zielbildes nach dem Abziehen ("Stehe ich immer noch dort wo ich abgezogen habe?"). Das Nachzielen wird von vielen unterschätzt und die meisten Schützen können die Frage "Wo stand dein Gewehr nach dem Schuss?" nicht beantworten. Steht das Gewehr nach dem Schuss ganz woanders als an der Stelle, an der ich abgezogen habe, stimmt mein Nullpunkt nicht und ich mache mir das Leben selber unnötig schwer. '''Der Schuss wird sofort abgebrochen und anschließend neu aufgebaut wenn:''' *bei der Kontrolle des äußeren / inneren Anschlags Fehler erkannt werden *das erste Zielbild grob vom optimalen Zielbild abweicht *man die erste Ruhephase des Gewehr beim Zielen verpasst hat 339e6561b170055ad2fc6d810b23d5af90f90adc 0 1 63 25 2016-09-28T22:52:45Z Christopher Rogoza 1 wikitext text/x-wiki [[en:Main Page]] [[File:gewehr.png|200px|link=:Kategorie:Gewehrschießen]] [[File:3stellung.png|200px|link=:Kategorie:Luftgewehr 3-Stellung]] [[File:Pistole.png|200px|link=:Kategorie:Pistole]] <br /> <br /> Über die '''Oberkategorie [[:Kategorie:Sportschießen|Sportschießen]]''' können alle weiteren Unterkategorien, wie z. B. [[:Kategorie:Psychologie|Psychologie]] aufgerufen werden. <br /><br /> == Die neuesten Artikel == {{Special:Newestpages/-/50}} 4d5284c47f9c2418a04db0a9a8f010482e2167f6 72 63 2016-09-30T08:23:02Z Christopher Rogoza 1 wikitext text/x-wiki [[en:Main Page]] [[File:gewehr.png|200px|link=:Kategorie:Gewehrschießen]] [[File:3stellung.png|200px|link=:Kategorie:Luftgewehr 3-Stellung]] [[File:Pistole.png|200px|link=:Kategorie:Pistolenschießen]] <br /> <br /> Über die '''Oberkategorie [[:Kategorie:Sportschießen|Sportschießen]]''' können alle weiteren Unterkategorien, wie z. B. [[:Kategorie:Psychologie|Psychologie]] aufgerufen werden. <br /><br /> == Die neuesten Artikel == {{Special:Newestpages/-/50}} 12798fe01f30fb9d87794ab8fb42f1b8195b27f5 0 33 64 2016-09-28T22:53:31Z Christopher Rogoza 1 Die Seite wurde neu angelegt: „[[Kategorie:Gewehrschießen]] == Kopfhaltung, Abstand Auge zur Iris / zum Diopter == [[Datei:Augenabstand_beim_Zielen.jpg|200px|thumb|left]]Der Abstand von Aug…“ wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Gewehrschießen]] == Kopfhaltung, Abstand Auge zur Iris / zum Diopter == [[Datei:Augenabstand_beim_Zielen.jpg|200px|thumb|left]]Der Abstand von Auge zur Iris-/Diopterblende sollte 3cm bis 5cm betragen. Man kann eine Grundeinstellung leicht vornehmen, indem ein Betreuer den Diopter locker schraubt und so lange hin- und herschiebt, bis der Schütze das Ringkorn scharf sehen kann. Das Auge muss auf Höhe der Visierlinie sein. <br style="clear: both" /> == Brillenträger == Was beim Tragen / Einstellen der Schießbrille zu beachten ist, behandeln wir in diesem Artikel: [[Einstellen der Schießbrille beim Gewehrschießen]]. == Das optimale Zielbild == [[Datei:Zielbild.png|300px|left]]Links auf dem Bild sind die einzelnen Teile beim Zielen farblich markiert, damit sie leichter benannt werden können: <span style="color:#880015; font-weight: bold;">Iris</span>, <span style="color:#177B35; font-weight: bold;">Korntunnel</span>, <span style="font-weight: bold;">Ringkorn</span>, <span style="color:#7F7F7F; font-weight: bold;">Scheibe</span>. Rechts: optimales Zielbild <br clear="all" /> == Wichtige Punkte beim Zielen == === Ringkorn wird fixiert === Es wird beim Zielen IMMER das RINGKORN fixiert! Man kann nicht gleichzeitig Ringkorn und Scheibe scharf sehen, jedoch tut sich unser Auge viel leichter das Ringkorn in knapp einem Meter Abstand scharf zu stellen, als die Zielscheibe in zehn Metern Entfernung. Dadurch ermüdet das Auge auch nicht so schnell. Die Scheibe wird ein schwarzer "Fleck" beim Zielen; dieser schwarze Fleck wird im scharfen Ringkorn zentriert. === Größe des Korns === Gerade bei Anfängern sollte die Größe des Korns deutlich größer gewählt werden. Dadurch fallen das Wackeln etc. weniger auf und der Anfänger traut sich eher mal Abziehen. Als grobe Richtlinie sagt man: 1/3 des Ziel-Schwarz sollte als Kontrollweiß zwischen Schwarz und Ringkorn sein. Ist man an einem Tag unruhiger, kann man entsprechend reagieren und das Korn etwas größer wählen. [[Datei:Balken_im_zielbild.png|200px|right]] === Keine "Beule" im Zielbild oder ein verklemmtes Zielbild === Im Zielbild darf keine "Beule" oder ein schwarzer Balken wie in diesem Bild vorhanden sein: Sollte das der Fall sein, so muss die Schaftbacke angepasst werden! Ebenso muss die Schaftbacke neu eingestellt werden, wenn der Schütze nicht zentriert durch die Iris zielen kann, sondern der Korntunnel rechts oder links versetzt ist. Das Zielen gehört zum [[Handlungskomplex Atmen-Zielen-Abziehen]]. 254142e9a16ce8baab8e35595bceb91098444893 0 34 66 2016-09-28T22:55:05Z Christopher Rogoza 1 Die Seite wurde neu angelegt: „[[Kategorie:Psychologie]] = Die Macht der Gedanken = Unser Sport findet zu einem sehr großen Teil im Kopf statt. Spätestens wenn man das Wissen um Technik er…“ wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Psychologie]] = Die Macht der Gedanken = Unser Sport findet zu einem sehr großen Teil im Kopf statt. Spätestens wenn man das Wissen um Technik erworben hat und genug Kondition besitzt, wird es immer wichtiger auch Kopf und Gedanken konditionieren und einstellen zu können. Warum das so wichtig ist, will ich hier kurz darstellen. == Denke nicht an einen rosa Elefanten! == Darf ich raten, an was du eben gedacht hast? Ich bin mir sehr sicher, dass es ein rosa Elefant war! Was hat hat das Tier nun mit dem Schießen zu tun? === Gefängniswörter === Alle Wörter wie "nicht", "kein", "niemals" oder Satzteile wie "tu nicht", "jetzt keinen" etc. wirken auf uns wie ein Gefängnis. Denn sie haben drei Auswirkungen: *Unser Gehirn blendet die "Gefängniswörter" aus, was bleibt ist dann z. B. der Satz "Denke an einen rosa Elefanten!". Wir erreichen also genau das Gegenteil von dem, was wir als Ergebnis wollen. *Wir schränken uns damit selber ein. Denn in der Zeit, in der wir an den rosa Elefanen denken, ist unser Gehirn nicht frei für die "richtigen" Dinge. *Sie bieten uns keine Alternative. Denn es wird ja nur gesagt, was eigentlich nicht passieren soll, aber nicht was wir erreichen wollen! == Auswirkungen beim Schießen == Und nun konkret - was soll das mit den Gefängniswörtern beim Schießen? Ein paar Beispiele dazu: * "Jetzt darf ich blos keinen 8er schießen!" wird im Gehirn zu "Jetzt 8er schießen" und wir haben ständig den 8er vor Augen und schränken uns ein. * Von "Sei doch nicht so nervös!" bleibt das Wort "nervös" übrig und prägt uns. Der Kopf und Körper reagieren darauf und wir sind mit Sicherheit mindestens genauso nervös wie vorher. * "Schieß doch nicht alles nach links!" sagt uns nur, was falsch ist, bietet aber keine Lösung an. == Daher: positiv denken und positive Ansagen machen == Wenn man die oberen Sätze umformuliert und noch eine konkrete positive Anweisung hinzufügt, dann helfen sie. * "Schieß keine 8!" => "Konzentrier dich auf eine saubere Schussabgabe!" * "Sei doch nicht so nervös!" => "Du kannst das! Bau ordentlich deinen Anschlag auf und konzentrier dich auf deine wichtigsten Punkte." * "Schieß doch nicht alles nach links!" => "Kontrolliere deinen Nullpunkt und wenn der passt wird gedreht." * usw. == Wie sollte man Anweisungen gestalten == Ob ich mit mir selber "rede" oder jemandem Anweisungen gebe macht keinen Unterschied. Denn auch mir selber kann ich schnell Grenzen setzen, die eigentlich kein Problem darstellen würden, wenn ich mit einer positiven Einstellung an die Sache gehen würde. Daher immer: * Gefängniswörter vermeiden ("nicht", "keinen") * Anweisungen positiv formulieren * Hinweis auf Defizite vermeiden ("Du wackelst ganz schön rum.") * Lösungen anbieten ("Konzentrier dich auf deine wichtigsten Punkte!") 59f52c51e7a2af1066a57b2c849b7ee239b8e8b3 0 35 67 2016-09-28T22:55:46Z Christopher Rogoza 1 Die Seite wurde neu angelegt: „[[Kategorie:Pistolenschießen]] Im Gegensatz zum äußeren Anschlag kann man den inneren Anschlag nicht sehen. Als inneren Anschlag bezeichnet man den physisch…“ wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Pistolenschießen]] Im Gegensatz zum äußeren Anschlag kann man den inneren Anschlag nicht sehen. Als inneren Anschlag bezeichnet man den physischen Spannungszustand des Körpers. Er wird von anatomischen und physikalischen Bedingungen des Organismus beeinflusst. Eine optimale Muskelarbeit und ein guter körperlicher Fitnesszustand garantieren einen stabilen inneren und äußeren Anschlag. Durch körperliche Belastung kann sich der innere Anschlag im Verlaufe des Schießtrainings oder Wettkampfes verändern. Bemerkt der Schütze im Moment der Schussabgabe wiederkehrende Bewegungen und ändert während des Schießens seinen äußeren Anschlag, so ist meist auch der innere Anschlag fehlerhaft. Durch das Ausführen eines oder mehrerer Blindanschläge findet der Schütze den optimalen äußeren und inneren Anschlag. '''Wichtig:''' Um einen möglichst hohen stabilen inneren Anschlag zu erreichen, ist eine gute allgemeine und spezielle Kondition erforderlich! ---- Vielen Dank an Jan-Erik Aeply (Pistolentrainer DSB) für die Erlaubnis sein Technik-Leitbild verwenden zu dürfen! 9063f6bdb7f3a602a98457a4595f03e3436a7c83 0 36 68 2016-09-28T22:56:56Z Christopher Rogoza 1 Die Seite wurde neu angelegt: „[[Kategorie:Pistolenschießen]] == Bei falscher Kopfhaltung == Wenn die Hals- und Nackenmuskulatur stark angespannt oder eine starke Schielstellung der Augen v…“ wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Pistolenschießen]] == Bei falscher Kopfhaltung == Wenn die Hals- und Nackenmuskulatur stark angespannt oder eine starke Schielstellung der Augen vorhanden ist, wird die Fußstellung zur Scheibe so weit aufgedreht, bis keine Verspannung oder Schielstellung der Augen mehr da ist. Die Hüfte und der Oberkörper bleiben bei dieser Korrektur unbedingt gerade. Durch Gymnastik die Beweglichkeit der Hals - und Nackenmuskulatur trainieren. == Korn ist links oder rechts in der Kimme verklemmt == [[Datei:Pistole_visierlinie.jpg|300px|thumb|links]] Bei optimalem Griff (Visierlinie verläuft mittig über den Handrücken und Unterarm zum Auge) ist die Kopfhaltung zu überprüfen. Ist die Hals- und Nackenmuskulatur in der Schießposition zu sehr verspannt, dreht der Kopf leicht weg. Das Korn wandert aus der Mitte der Kimme. Es darf in keinem Fall eine Korrektur aus dem Handgelenk erfolgen. <br style="clear:both"/> == Körperschwankungen == Verändert man die Fußstellung so, dass man steiler oder offener zur Scheibe steht, lassen sich Körperschwankungen ausgleichen Verändert man die Fußstellung - enger oder breiter - werden Höhenprobleme ausgeglichen == Körperschwerpunkt / Gewichtsverteilung == Durch verschieben der Hüfte – z.B. seitlich nach vorne - kann man den Körperschwerpunkt zur Standfläche gut korrigieren. Die Nullposition und damit den optimalen Anschlag zur Scheibenmitte ist im ausgeatmeten Zustand in voller Anschlaghaltung zu finden. ---- Vielen Dank an Jan-Erik Aeply (Pistolentrainer DSB) für die Erlaubnis sein Technik-Leitbild verwenden zu dürfen! 2e4ca31c9e56b227d4170d2ccf6123ed76f92df2 0 37 69 2016-09-28T22:59:03Z Christopher Rogoza 1 Die Seite wurde neu angelegt: „[[Kategorie:Pistolenschießen]] [[Datei:Pistole_3_ansichten_vertikal.jpg|300px|thumb|rechts]] === Kopfhaltung === * unbedingt gerade Kopfhaltung ** Gleichgewic…“ wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Pistolenschießen]] [[Datei:Pistole_3_ansichten_vertikal.jpg|300px|thumb|rechts]] === Kopfhaltung === * unbedingt gerade Kopfhaltung ** Gleichgewicht ** optimale Sehschärfe ** keine Schielstellung der Augen * verlängerte Visierlinie verläuft über Handrücken (Mitte) und Unterarm zum Auge * keine extrem verspannte Hals –und Nackenmuskulatur === Arm- und Schulterhaltung === * Schultern natürliche Spannung * Schultern bleiben gerade über dem Fuß - natürliche Stellung * Arm-und Handgelenk werden "fixiert" (Schießarm) * freier Arm wird fixiert (Tasche, Gürtel) === Körperhaltung === * aufrechte Körperhaltung * Körpergewicht gleichmäßig auf beide Beine verteilen * leichte Rücklage zum Gewichtsausgleich ist möglich * Oberkörper und Hüfte werden nicht verdreht! === Fußstellung === * "parallele" natürliche Fußstellung * ca. schulterbreite Fußstellung * "steiler" Anschlag * Schulterachse ca. Schußrichtung * gedachte Linie: Scheibe - Vorderfuß – Ferse 02473d4af5bb0a530aa18ade5a71ab3404f9cef5 4 38 70 2016-09-28T23:09:02Z Christopher Rogoza 1 Die Seite wurde neu angelegt: „Im Oktober 2012 starteten wir mit einer neuen Trainingsgruppe den Luftgewehr 3-Stellungskampf. Bereits 2013 qualifizierten sich die Schüler zur Bayerischen Me…“ wikitext text/x-wiki Im Oktober 2012 starteten wir mit einer neuen Trainingsgruppe den Luftgewehr 3-Stellungskampf. Bereits 2013 qualifizierten sich die Schüler zur Bayerischen Meisterschaft. Anfang 2014 schoss Pascal sich in den Bayernkader. 2016 wurde Pascal Deutscher Meister in der Disziplin KK3x20 und Deutscher Vizemeister KK Liegend. Die Erfahrungen mit unseren Schülern und Jugendlichen schreiben wir in diesem Wiki nieder und wollen anderen Anregungen und Hilfestellungen beim Luftgewehr, Luftgewehr 3-Stellung und Pistolenschießen geben. 91d95d75e26366d69ebcd9ea6168b3e14488c433 79 70 2016-10-05T22:00:12Z Christopher Rogoza 1 wikitext text/x-wiki Im Oktober 2012 starteten wir mit einer neuen Trainingsgruppe den Luftgewehr 3-Stellungskampf. Bereits 2013 qualifizierten sich die Schüler zur Bayerischen Meisterschaft. Anfang 2014 schoss Pascal sich in den Bayernkader. 2016 wurde Pascal Deutscher Meister in der Disziplin KK3x20 und Deutscher Vizemeister KK Liegend. Die Erfahrungen mit unseren Schülern und Jugendlichen schreiben wir in diesem Wiki nieder und wollen anderen Anregungen und Hilfestellungen beim Luftgewehr, Luftgewehr 3-Stellung und Pistolenschießen geben. Wir sind ebenfalls auf Facebook vertreten unter [https://www.facebook.com/LG3Stellung/ @LG3Stellung] - an dieser Stelle berichten für über die Erfolge unserer Schützen, sowie unter [https://www.facebook.com/shootingwikiofficial/ @ShootingWikiOfficial] für die Ankündigung neuer Artikel. 7060f4119330b00c306555d8ed5999ff5cf4ce91 0 17 71 30 2016-09-29T00:07:40Z Christopher Rogoza 1 wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Luftgewehr]] == Die Länge des Schafts == [[Datei:Schaftlaenge.jpg|150px|thumb|left]]Die Grundeinstellung für die Länge des Gewehrschafts klappt am einfachsten, in dem man die Schaftkappe in die Armbeuge einsetzt und den Schaft so lang macht, dass der Schütze das Griffstück sauber greifen kann und es möglich ist den Abzug einstellen zu können (Einstellung des Abzugs: [[Das Abziehen beim Gewehrschießen|Abziehen]]). Bevor der Schütze das Gewehr jetzt normal einsetzt, verlängert man den Schaft um 1-2cm. <br/> [[Datei:Einsetzen.jpg|150px|thumb|right]]Eingesetzt wird nicht direkt in der Schulter, sondern am Ansatz des Oberarms. Da der Schaft etwas länger gemacht wurde, wird er jetzt ziemlich auf den Arm drücken. Jetzt in kleinen Schritten den Schaft so lange kürzer machen, bis er fest aber nicht unangenehm am Arm sitzt. Der Abzugsarm wird bei einer optimalen Einstellung nicht am Körper anliegen, sondern "von allein" etwas nach oben gehen. <br/> Ist die Möglichkeit gegeben die Position des Griffstücks anzupassen, dann dieses vorher erst in eine gerade Stellung bringen. Später kann man dieses leicht zum Schützen neigen, damit ein leichteres und gleichmäßigeres Verkanten möglich ist. Als Grundeinstellung für die Schaftkappe stellt man diese so weit nach unten wie möglich und anschließend wieder um 1-1,5cm nach oben bevor man sie festschraubt. <br clear="all"> == Position der Schaftbacke == [[Datei:Schaftbacke_einstellen.jpg|150px|thumb|left]]''Vor dem Einstellen der Schaftbacke muss das Diopter in seine Grundstellung gebracht werden: 5cm Abstand zwischen Auge und Diopter bzw. Irisblende.'' Das Problem beim Einstellen der Schaftbacke ist, dass der Schütze sich meist sofort am Diopter orientiert und dann oft sagt "passt schon". Daher muss ihm diese Orientierung genommen werden. Hierzu großflächig das Diopter abdecken. Anschließend soll der Schütze seinen Kopf mit vollem Gewicht auf die Schaftbacke legen. Es ist wichtig, dass der Kopf nicht gehoben wird, damit der Hals so spannungsfrei wie möglich ist. Wenn der Kopf "entspannt" aufliegt, kann die Abdeckung weggenommen werden. Vorher gibt man dem Schützen noch den Hinweis: "Der Kopf bleibt so liegen, wie er jetzt liegt. Nicht nach dem Diopter richten!". Nun kann man den Schützen fragen, ob er zentriert durch das Diopter zielen kann oder nicht (Siehe [[Zielen]]). Je nachdem wo der Schütze hinsieht muss die Backe höher/tiefer oder seitlich verstellt werden. Nach jedem Verstellen wird die Kontrolle wiederholt, bis der Schütze problemlos und optimal durch den Diopter sehen kann. ''Sollte der Schütze seinen Hals einziehen müssen oder der Nacken verspannt sein, dann mit Visierlinienerhöhungen arbeiten. Diese gibt es in verschiedenen Höhen zu kaufen. Am besten mit Gewehr zum Händler fahren und vor Ort anpassen.'' <br clear="all"> == Feineinstellung der Schaftkappe == Man schraubt die Schaftkappe etwas locker und der Schütze geht in den Anschlag. Jetzt schiebt man die Schaftkappe nach oben/unten, bis der Schütze minimal zu hoch auf der Scheibe/auf der "10" steht. Die Kappe wird in dieser Stellung festgeschraubt == Position des Abzugs == Auch der Abzug muss auf den Schützen eingestellt werden, siehe [[Das Abziehen beim Gewehrschießen|Abziehen]]. == Position des Diopters == [[Datei:Augenabstand.jpg|150px|thumb|left]]Der Abstand zwischen dem Auge und dem Diopter sollte mindestens 3cm, maximal 8cm betragen. Als grobe Voreinstellung kann man 5cm vorgeben. Um dem Schützen ein optimales Zielbild zu ermöglichen geht der Schütze in den Anschlag und das Diopter wird etwas locker geschraubt (immer mit einer Hand festhalten!). Anschließend wird das Diopter nach vorne/hinten geschoben, bis der Schütze ein optimales Zielbild sieht. Dabei die Grenzen 3/8cm nicht überschreiten. Passt das Zielbild wird das Diopter wieder festgeschraubt. <br clear="all"> == Gewichte und Balance des Gewehrs == Maximal darf ein Luftgewehr 5,5kg (5500g) wiegen. Bei 3-Stellung bitte daran denken, dass der Handstopp bei der Waffenkontrolle mit gewogen wird! Ein Minimalgewicht gibt es nicht. Man kann mit Gewichten weit vorne an der Mündung die Bewegungen des Gewehr träger machen, d.h. die Mündung verhält sich ruhiger. Es muss aber immer auf die Balance geachtet werden: Nimmt der Schütze das Gewehr aus der Schulter und lässt die Abzugshand los, so soll das Gewehr in dieser Stellung bleiben oder ganz leicht nach vorne kippen. Werden also irgendwo Gewichte verbaut/entfernt immer auch die Balance testen! 6f93a558c08a7216da6fd844d6970aa9dbdf27be 76 71 2016-10-02T10:55:55Z Christopher Rogoza 1 wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Luftgewehr]] [[en:How to set up your air rifle]] == Die Länge des Schafts == [[Datei:Schaftlaenge.jpg|150px|thumb|left]]Die Grundeinstellung für die Länge des Gewehrschafts klappt am einfachsten, in dem man die Schaftkappe in die Armbeuge einsetzt und den Schaft so lang macht, dass der Schütze das Griffstück sauber greifen kann und es möglich ist den Abzug einstellen zu können (Einstellung des Abzugs: [[Das Abziehen beim Gewehrschießen|Abziehen]]). Bevor der Schütze das Gewehr jetzt normal einsetzt, verlängert man den Schaft um 1-2cm. <br/> [[Datei:Einsetzen.jpg|150px|thumb|right]]Eingesetzt wird nicht direkt in der Schulter, sondern am Ansatz des Oberarms. Da der Schaft etwas länger gemacht wurde, wird er jetzt ziemlich auf den Arm drücken. Jetzt in kleinen Schritten den Schaft so lange kürzer machen, bis er fest aber nicht unangenehm am Arm sitzt. Der Abzugsarm wird bei einer optimalen Einstellung nicht am Körper anliegen, sondern "von allein" etwas nach oben gehen. <br/> Ist die Möglichkeit gegeben die Position des Griffstücks anzupassen, dann dieses vorher erst in eine gerade Stellung bringen. Später kann man dieses leicht zum Schützen neigen, damit ein leichteres und gleichmäßigeres Verkanten möglich ist. Als Grundeinstellung für die Schaftkappe stellt man diese so weit nach unten wie möglich und anschließend wieder um 1-1,5cm nach oben bevor man sie festschraubt. <br clear="all"> == Position der Schaftbacke == [[Datei:Schaftbacke_einstellen.jpg|150px|thumb|left]]''Vor dem Einstellen der Schaftbacke muss das Diopter in seine Grundstellung gebracht werden: 5cm Abstand zwischen Auge und Diopter bzw. Irisblende.'' Das Problem beim Einstellen der Schaftbacke ist, dass der Schütze sich meist sofort am Diopter orientiert und dann oft sagt "passt schon". Daher muss ihm diese Orientierung genommen werden. Hierzu großflächig das Diopter abdecken. Anschließend soll der Schütze seinen Kopf mit vollem Gewicht auf die Schaftbacke legen. Es ist wichtig, dass der Kopf nicht gehoben wird, damit der Hals so spannungsfrei wie möglich ist. Wenn der Kopf "entspannt" aufliegt, kann die Abdeckung weggenommen werden. Vorher gibt man dem Schützen noch den Hinweis: "Der Kopf bleibt so liegen, wie er jetzt liegt. Nicht nach dem Diopter richten!". Nun kann man den Schützen fragen, ob er zentriert durch das Diopter zielen kann oder nicht (Siehe [[Zielen]]). Je nachdem wo der Schütze hinsieht muss die Backe höher/tiefer oder seitlich verstellt werden. Nach jedem Verstellen wird die Kontrolle wiederholt, bis der Schütze problemlos und optimal durch den Diopter sehen kann. ''Sollte der Schütze seinen Hals einziehen müssen oder der Nacken verspannt sein, dann mit Visierlinienerhöhungen arbeiten. Diese gibt es in verschiedenen Höhen zu kaufen. Am besten mit Gewehr zum Händler fahren und vor Ort anpassen.'' <br clear="all"> == Feineinstellung der Schaftkappe == Man schraubt die Schaftkappe etwas locker und der Schütze geht in den Anschlag. Jetzt schiebt man die Schaftkappe nach oben/unten, bis der Schütze minimal zu hoch auf der Scheibe/auf der "10" steht. Die Kappe wird in dieser Stellung festgeschraubt == Position des Abzugs == Auch der Abzug muss auf den Schützen eingestellt werden, siehe [[Das Abziehen beim Gewehrschießen|Abziehen]]. == Position des Diopters == [[Datei:Augenabstand.jpg|150px|thumb|left]]Der Abstand zwischen dem Auge und dem Diopter sollte mindestens 3cm, maximal 8cm betragen. Als grobe Voreinstellung kann man 5cm vorgeben. Um dem Schützen ein optimales Zielbild zu ermöglichen geht der Schütze in den Anschlag und das Diopter wird etwas locker geschraubt (immer mit einer Hand festhalten!). Anschließend wird das Diopter nach vorne/hinten geschoben, bis der Schütze ein optimales Zielbild sieht. Dabei die Grenzen 3/8cm nicht überschreiten. Passt das Zielbild wird das Diopter wieder festgeschraubt. <br clear="all"> == Gewichte und Balance des Gewehrs == Maximal darf ein Luftgewehr 5,5kg (5500g) wiegen. Bei 3-Stellung bitte daran denken, dass der Handstopp bei der Waffenkontrolle mit gewogen wird! Ein Minimalgewicht gibt es nicht. Man kann mit Gewichten weit vorne an der Mündung die Bewegungen des Gewehr träger machen, d.h. die Mündung verhält sich ruhiger. Es muss aber immer auf die Balance geachtet werden: Nimmt der Schütze das Gewehr aus der Schulter und lässt die Abzugshand los, so soll das Gewehr in dieser Stellung bleiben oder ganz leicht nach vorne kippen. Werden also irgendwo Gewichte verbaut/entfernt immer auch die Balance testen! 42e56aabe753c36c7c94cec9dd877c72cba765c2 77 76 2016-10-02T10:58:46Z Christopher Rogoza 1 /* Position der Schaftbacke */ wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Luftgewehr]] [[en:How to set up your air rifle]] == Die Länge des Schafts == [[Datei:Schaftlaenge.jpg|150px|thumb|left]]Die Grundeinstellung für die Länge des Gewehrschafts klappt am einfachsten, in dem man die Schaftkappe in die Armbeuge einsetzt und den Schaft so lang macht, dass der Schütze das Griffstück sauber greifen kann und es möglich ist den Abzug einstellen zu können (Einstellung des Abzugs: [[Das Abziehen beim Gewehrschießen|Abziehen]]). Bevor der Schütze das Gewehr jetzt normal einsetzt, verlängert man den Schaft um 1-2cm. <br/> [[Datei:Einsetzen.jpg|150px|thumb|right]]Eingesetzt wird nicht direkt in der Schulter, sondern am Ansatz des Oberarms. Da der Schaft etwas länger gemacht wurde, wird er jetzt ziemlich auf den Arm drücken. Jetzt in kleinen Schritten den Schaft so lange kürzer machen, bis er fest aber nicht unangenehm am Arm sitzt. Der Abzugsarm wird bei einer optimalen Einstellung nicht am Körper anliegen, sondern "von allein" etwas nach oben gehen. <br/> Ist die Möglichkeit gegeben die Position des Griffstücks anzupassen, dann dieses vorher erst in eine gerade Stellung bringen. Später kann man dieses leicht zum Schützen neigen, damit ein leichteres und gleichmäßigeres Verkanten möglich ist. Als Grundeinstellung für die Schaftkappe stellt man diese so weit nach unten wie möglich und anschließend wieder um 1-1,5cm nach oben bevor man sie festschraubt. <br clear="all"> == Position der Schaftbacke == [[Datei:Schaftbacke_einstellen.jpg|150px|thumb|left]]''Vor dem Einstellen der Schaftbacke muss das Diopter in seine Grundstellung gebracht werden: 5cm Abstand zwischen Auge und Diopter bzw. Irisblende.'' Das Problem beim Einstellen der Schaftbacke ist, dass der Schütze sich meist sofort am Diopter orientiert und dann oft sagt "passt schon". Daher muss ihm diese Orientierung genommen werden. Hierzu großflächig das Diopter abdecken. Anschließend soll der Schütze seinen Kopf mit vollem Gewicht auf die Schaftbacke legen. Es ist wichtig, dass der Kopf nicht gehoben wird, damit der Hals so spannungsfrei wie möglich ist. Wenn der Kopf "entspannt" aufliegt, kann die Abdeckung weggenommen werden. Vorher gibt man dem Schützen noch den Hinweis: "Der Kopf bleibt so liegen, wie er jetzt liegt. Nicht nach dem Diopter richten!". Nun kann man den Schützen fragen, ob er zentriert durch das Diopter zielen kann oder nicht (Siehe [[Das Zielen beim Gewehrschießen||Zielen]]). Je nachdem wo der Schütze hinsieht muss die Backe höher/tiefer oder seitlich verstellt werden. Nach jedem Verstellen wird die Kontrolle wiederholt, bis der Schütze problemlos und optimal durch den Diopter sehen kann. ''Sollte der Schütze seinen Hals einziehen müssen oder der Nacken verspannt sein, dann mit Visierlinienerhöhungen arbeiten. Diese gibt es in verschiedenen Höhen zu kaufen. Am besten mit Gewehr zum Händler fahren und vor Ort anpassen.'' <br clear="all"> == Feineinstellung der Schaftkappe == Man schraubt die Schaftkappe etwas locker und der Schütze geht in den Anschlag. Jetzt schiebt man die Schaftkappe nach oben/unten, bis der Schütze minimal zu hoch auf der Scheibe/auf der "10" steht. Die Kappe wird in dieser Stellung festgeschraubt == Position des Abzugs == Auch der Abzug muss auf den Schützen eingestellt werden, siehe [[Das Abziehen beim Gewehrschießen|Abziehen]]. == Position des Diopters == [[Datei:Augenabstand.jpg|150px|thumb|left]]Der Abstand zwischen dem Auge und dem Diopter sollte mindestens 3cm, maximal 8cm betragen. Als grobe Voreinstellung kann man 5cm vorgeben. Um dem Schützen ein optimales Zielbild zu ermöglichen geht der Schütze in den Anschlag und das Diopter wird etwas locker geschraubt (immer mit einer Hand festhalten!). Anschließend wird das Diopter nach vorne/hinten geschoben, bis der Schütze ein optimales Zielbild sieht. Dabei die Grenzen 3/8cm nicht überschreiten. Passt das Zielbild wird das Diopter wieder festgeschraubt. <br clear="all"> == Gewichte und Balance des Gewehrs == Maximal darf ein Luftgewehr 5,5kg (5500g) wiegen. Bei 3-Stellung bitte daran denken, dass der Handstopp bei der Waffenkontrolle mit gewogen wird! Ein Minimalgewicht gibt es nicht. Man kann mit Gewichten weit vorne an der Mündung die Bewegungen des Gewehr träger machen, d.h. die Mündung verhält sich ruhiger. Es muss aber immer auf die Balance geachtet werden: Nimmt der Schütze das Gewehr aus der Schulter und lässt die Abzugshand los, so soll das Gewehr in dieser Stellung bleiben oder ganz leicht nach vorne kippen. Werden also irgendwo Gewichte verbaut/entfernt immer auch die Balance testen! 9c619f0cbc8aa541b948e57d8e42092da84a4d68 78 77 2016-10-02T10:59:01Z Christopher Rogoza 1 /* Position der Schaftbacke */ wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Luftgewehr]] [[en:How to set up your air rifle]] == Die Länge des Schafts == [[Datei:Schaftlaenge.jpg|150px|thumb|left]]Die Grundeinstellung für die Länge des Gewehrschafts klappt am einfachsten, in dem man die Schaftkappe in die Armbeuge einsetzt und den Schaft so lang macht, dass der Schütze das Griffstück sauber greifen kann und es möglich ist den Abzug einstellen zu können (Einstellung des Abzugs: [[Das Abziehen beim Gewehrschießen|Abziehen]]). Bevor der Schütze das Gewehr jetzt normal einsetzt, verlängert man den Schaft um 1-2cm. <br/> [[Datei:Einsetzen.jpg|150px|thumb|right]]Eingesetzt wird nicht direkt in der Schulter, sondern am Ansatz des Oberarms. Da der Schaft etwas länger gemacht wurde, wird er jetzt ziemlich auf den Arm drücken. Jetzt in kleinen Schritten den Schaft so lange kürzer machen, bis er fest aber nicht unangenehm am Arm sitzt. Der Abzugsarm wird bei einer optimalen Einstellung nicht am Körper anliegen, sondern "von allein" etwas nach oben gehen. <br/> Ist die Möglichkeit gegeben die Position des Griffstücks anzupassen, dann dieses vorher erst in eine gerade Stellung bringen. Später kann man dieses leicht zum Schützen neigen, damit ein leichteres und gleichmäßigeres Verkanten möglich ist. Als Grundeinstellung für die Schaftkappe stellt man diese so weit nach unten wie möglich und anschließend wieder um 1-1,5cm nach oben bevor man sie festschraubt. <br clear="all"> == Position der Schaftbacke == [[Datei:Schaftbacke_einstellen.jpg|150px|thumb|left]]''Vor dem Einstellen der Schaftbacke muss das Diopter in seine Grundstellung gebracht werden: 5cm Abstand zwischen Auge und Diopter bzw. Irisblende.'' Das Problem beim Einstellen der Schaftbacke ist, dass der Schütze sich meist sofort am Diopter orientiert und dann oft sagt "passt schon". Daher muss ihm diese Orientierung genommen werden. Hierzu großflächig das Diopter abdecken. Anschließend soll der Schütze seinen Kopf mit vollem Gewicht auf die Schaftbacke legen. Es ist wichtig, dass der Kopf nicht gehoben wird, damit der Hals so spannungsfrei wie möglich ist. Wenn der Kopf "entspannt" aufliegt, kann die Abdeckung weggenommen werden. Vorher gibt man dem Schützen noch den Hinweis: "Der Kopf bleibt so liegen, wie er jetzt liegt. Nicht nach dem Diopter richten!". Nun kann man den Schützen fragen, ob er zentriert durch das Diopter zielen kann oder nicht (Siehe [[Das Zielen beim Gewehrschießen|Zielen]]). Je nachdem wo der Schütze hinsieht muss die Backe höher/tiefer oder seitlich verstellt werden. Nach jedem Verstellen wird die Kontrolle wiederholt, bis der Schütze problemlos und optimal durch den Diopter sehen kann. ''Sollte der Schütze seinen Hals einziehen müssen oder der Nacken verspannt sein, dann mit Visierlinienerhöhungen arbeiten. Diese gibt es in verschiedenen Höhen zu kaufen. Am besten mit Gewehr zum Händler fahren und vor Ort anpassen.'' <br clear="all"> == Feineinstellung der Schaftkappe == Man schraubt die Schaftkappe etwas locker und der Schütze geht in den Anschlag. Jetzt schiebt man die Schaftkappe nach oben/unten, bis der Schütze minimal zu hoch auf der Scheibe/auf der "10" steht. Die Kappe wird in dieser Stellung festgeschraubt == Position des Abzugs == Auch der Abzug muss auf den Schützen eingestellt werden, siehe [[Das Abziehen beim Gewehrschießen|Abziehen]]. == Position des Diopters == [[Datei:Augenabstand.jpg|150px|thumb|left]]Der Abstand zwischen dem Auge und dem Diopter sollte mindestens 3cm, maximal 8cm betragen. Als grobe Voreinstellung kann man 5cm vorgeben. Um dem Schützen ein optimales Zielbild zu ermöglichen geht der Schütze in den Anschlag und das Diopter wird etwas locker geschraubt (immer mit einer Hand festhalten!). Anschließend wird das Diopter nach vorne/hinten geschoben, bis der Schütze ein optimales Zielbild sieht. Dabei die Grenzen 3/8cm nicht überschreiten. Passt das Zielbild wird das Diopter wieder festgeschraubt. <br clear="all"> == Gewichte und Balance des Gewehrs == Maximal darf ein Luftgewehr 5,5kg (5500g) wiegen. Bei 3-Stellung bitte daran denken, dass der Handstopp bei der Waffenkontrolle mit gewogen wird! Ein Minimalgewicht gibt es nicht. Man kann mit Gewichten weit vorne an der Mündung die Bewegungen des Gewehr träger machen, d.h. die Mündung verhält sich ruhiger. Es muss aber immer auf die Balance geachtet werden: Nimmt der Schütze das Gewehr aus der Schulter und lässt die Abzugshand los, so soll das Gewehr in dieser Stellung bleiben oder ganz leicht nach vorne kippen. Werden also irgendwo Gewichte verbaut/entfernt immer auch die Balance testen! defca424a5db76355d35f8a674d48d0782800dae 0 39 73 2016-09-30T12:18:52Z Christopher Rogoza 1 Die Seite wurde neu angelegt: „[[Kategorie:Gewehrschießen]] [[Datei:Anschuetz_brillenvorsatz.jpg|400px|rechts]] Eine sehr gute Alternative zu einer normalen Einstellen der Schießbrille b…“ wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Gewehrschießen]] [[Datei:Anschuetz_brillenvorsatz.jpg|400px|rechts]] Eine sehr gute Alternative zu einer normalen [[Einstellen der Schießbrille beim Gewehrschießen|Schießbrille]] ist ein Diopter Brillenvorsatz. Hierbei wird das Brillenglas mit einer Halterung direkt vor dem Diopter bzw. der Irisblende montiert. Die Vorteile des Brillenvorsatzes sind: * das sehr Zeitaufwändige [[Einstellen der Schießbrille beim Gewehrschießen|Einstellen der Schießbrille]] entfällt * das Brillenglas ist immer an der selben Position vor dem Diopter * Zielfehler wegen einer falsch eingestellten Brille oder einer falschen Position des Glases sind nahezu ausgeschlossen * der Brillenvorsatz ist im Gegensatz zur klassischen Brille deutlich günstiger 97631be6c9e126f736bff76932563ab7b1b30e65 75 73 2016-10-01T20:04:22Z Christopher Rogoza 1 wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Gewehrschießen]] [[en:Rear sight lens attachment]] [[Datei:Anschuetz_brillenvorsatz.jpg|400px|rechts]] Eine sehr gute Alternative zu einer normalen [[Einstellen der Schießbrille beim Gewehrschießen|Schießbrille]] ist ein Diopter Brillenvorsatz. Hierbei wird das Brillenglas mit einer Halterung direkt vor dem Diopter bzw. der Irisblende montiert. Die Vorteile des Brillenvorsatzes sind: * das sehr Zeitaufwändige [[Einstellen der Schießbrille beim Gewehrschießen|Einstellen der Schießbrille]] entfällt * das Brillenglas ist immer an der selben Position vor dem Diopter * Zielfehler wegen einer falsch eingestellten Brille oder einer falschen Position des Glases sind nahezu ausgeschlossen * der Brillenvorsatz ist im Gegensatz zur klassischen Brille deutlich günstiger 4b80545bab024840e15d7a422ba40e60a5327210 0 10 74 16 2016-09-30T12:21:20Z Christopher Rogoza 1 wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Gewehrschießen]] [[en:How to set up your shooting glasses for rifle shooting]] Viele haben leider nicht die Augen eines Adlers und benötigen eine Schießbrille. Daher gehen wir in diesem Artikel kurz darauf ein, wie die Schießbrille eingestellt sein sollte. Wenn die Brille falsch eingestellt ist, verlagert sich das Trefferbild auf der Scheibe und der Schütze verzweifelt irgendwann, weil er trotz Nullpunktkontrolle und Drehen am Diopter nicht in die Mitte kommt. Beim 3-Stellungs-Schießen kommt noch dazu, dass der Betreuer bei jedem Anschlag die Position des Brillenglases kontrollieren muss, da die Kopfhaltung meist von Anschlag zu Anschlag unterschiedlich ist. === Einstellen der Schießbrille === [[Datei:Shooting_glasses_sidewise.jpg|200px|thumb|left]] Das Brillenglas soll parallel zur Iris/Diopterscheibe sein (rote Linien). Das gilt sowohl bei der Neigung vorne/hinten, als auch für die Drehung links/rechts des Brillenglases. Die Mitte des Brillenglases soll möglichst zentriert vor der Iris-/Diopterscheibe sein. So kann der Schütze optimal durch das für ihn angepasste Brillenglas zielen. Weder das Gestell noch das Glas sollen das Gewehr/Diopter/Iris berühren, sonst ist bei jedem Schuss das Brillenglas leicht anders ausgerichtet und das Trefferbild verlagert sich. Das Glas sollte nicht an der Nase anliegen. <br clear="all" /> [[Datei:Shooting_glasses_top_angular.jpg|200px|thumb|left]] Und hier noch zur Veranschaulichung ein Bild von schräg oben (von vorn). Das Brillenglas soll möglichst zentriert vor der Iris eingestellt sein (rote Linien). <br clear="all" /> Der Schütze allein kann sein Brillenglas nur sehr schwer selber optimal einstellen. Es sollte ihm immer jemand dabei helfen und kontrollieren. === Alternative zur Schießbrille === Eine sehr gute Alternative zur Schießbrille ist der [[Diopter Brillenvorsatz]]. 0b7f1a7fdd4cddc50dce408991230839e264d126 8 40 80 2016-10-05T22:04:15Z Christopher Rogoza 1 Die Seite wurde neu angelegt: „ * navigation ** mainpage|mainpage-description ** recentchanges-url|recentchanges ** randompage-url|randompage * SEARCH * TOOLBOX * LANGUAGES“ wikitext text/x-wiki * navigation ** mainpage|mainpage-description ** recentchanges-url|recentchanges ** randompage-url|randompage * SEARCH * TOOLBOX * LANGUAGES 48f48a2887a6e5e7a6b5c92e90467ac3661e0858 81 80 2016-10-05T22:06:30Z Christopher Rogoza 1 wikitext text/x-wiki * navigation ** mainpage|mainpage-description ** Kategorie:Sportschießen|Sportschießen *** Kategorie:Gewehrschießen|Gewehr *** Kategorie:Pistolenschießen|Pistole ** recentchanges-url|recentchanges ** randompage-url|randompage * SEARCH * TOOLBOX * LANGUAGES 8187b9aa9451385641385b1737d54aaff1a65880 82 81 2016-10-05T22:07:43Z Christopher Rogoza 1 wikitext text/x-wiki * navigation ** mainpage|mainpage-description ** recentchanges-url|recentchanges ** randompage-url|randompage * Kategorien ** Kategorie:Sportschießen|Sportschießen ** Kategorie:Gewehrschießen|Gewehr ** Kategorie:Pistolenschießen|Pistole * SEARCH * TOOLBOX * LANGUAGES 57a8fd3ac827f9e0d22f3d495b05da2f73a08b68 83 82 2016-10-05T22:08:37Z Christopher Rogoza 1 wikitext text/x-wiki * navigation ** mainpage|mainpage-description ** recentchanges-url|recentchanges ** randompage-url|randompage * Kategorien ** Kategorie:Sportschießen|Sportschießen ** Kategorie:Gewehrschießen|Gewehr ** Kategorie:Pistolenschießen|Pistole ** Kategorie:Psychologie|Psychologie * SEARCH * TOOLBOX * LANGUAGES 286a1ca4d841c5c731207297ead9c241763179d0 8 2 84 5 2016-10-05T23:01:50Z Christopher Rogoza 1 css text/css /* Das folgende CSS wird für alle Benutzeroberflächen geladen. */ .top-bar, .top-bar-section ul, .top-bar-section ul li.active > a, .top-bar-section li a:not(.button), .top-bar-section .has-form, .top-bar.expanded .title-area { background: #204E83; 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Sobald ich am Stand stehe und mich einrichte? Wenn ich das Schü…“ wikitext text/x-wiki [[Kategorie:Psychologie]] == Einleitung == Wann beginnt die Vorbereitung für einen Wettkampf? Sobald ich am Stand stehe und mich einrichte? Wenn ich das Schützenhaus betrete? Wenn ich am Morgen aufwache? Viel früher! Die Wettkampfvorbereitung beginnt entweder in dem Moment, in dem ich von einem Wettkampf erfahre, mich dafür entschieden oder qualifiziert habe. Diese drei Möglichkeiten umfassen verschiedene Zeiträume, das können wenige Stunden bis hin zu mehreren Monaten sein. == Allgemeine Wettkampfvorbereitung == Damit sind alle Handlungen gemeint, die langfristig laufen, die unabhängig von diesem speziellen Wettkampf sind und bei denen es keinen Sinn macht sie am Tag des Wettkampfes oder unmittelbar davor erst damit zu beginnen. Darunter fallen u.a.: * gesunde Ernährung * regelmäßiges Technik- und Konditionstraining * [[Mentale Wettkampfvorbereitung]] * allgemeine Fitness (Gymnastik, Joggen, Schwimmen, ...) == Kurzfristige Wettkampfvorbereitung == === Wenige Tage vor dem Wettkampf === * Positive Einstellung gegenüber diesem Wettkampf * Vorfreude auf die bevorstehende Herausforderung * genügend Schlaf * unnötigen Stress vermeiden === Am Tag vor dem Wettkampf === * Kontrolle des Sportgeräts (Schrauben fest? Kartusche gefüllt?) * Zubehör und Werkzeug vollständig eingepackt? * Diabolos/Munition eingepackt? * Kontrolle der Schießkleidung (z. B. Knöpfe der Jacke fest?) * Kontrolle Schießtasche: Alles gepackt? Essen/Getränk (Riegel, Apfelschorle) dabei? === Am Wettkampftag === * mindestens drei Stunden vor Beginn des Wettkampfes aufstehen * spätestens zwei Stunden vor Beginn des Wettkampfes etwas Essen * eine Stunde vor Beginn des Wettkampfes auf der Schießanlage sein (sollten Dinge wie Waffen- und/oder Bekleidungskontrolle nötig sein deutlich früher auf der Anlage sein bzw. am Vortag erledigen) * Am Stand: Alles hergerichtet, was ich während dem Wettkampf benötige? * Aufwärmen * Ordentlicher Aufbau des äußeren Anschlags * Umfeld, Licht, etc. abklären und beim Probeschießen reagieren * im Wettkampf gute Schüsse bewusst realisieren, schlechte kurz analysieren und dann wieder vergessen === Langfristige Wettkampfvorbereitung === * Trainingsplan welche Technikelemente speziell trainiert werden müssen * Vorbereitungswettkämpfe == Beispiele == === Kurzfristiger Einsatz als Ersatzschütze === Hier kann man sich nur auf die wichtigsten Punkte konzentrieren, z. B. Ausrüstung kontrollieren, sich auf den Wettkampf freuen, positive Erinnerungen an vergangene Wettkämpfe ins Gedächtnis rufen. === Vorbereitung auf den ersten Wettkampf der Rückrunde === Wenn zwischen Hin- und Rückrunde eine Pause ist kann man diese nutzen, um aus den Fehlern zu lernen und diese im Techniktraining abstellen. In der Woche vor dem Wettkampf kann man für genügend Schlaf sorgen und unnötigen Stress vermeiden. Lief die Hinrunde schon gut kann man diese positive Stimmung mitnehmen, lief die Hinrunde nicht gut sollte man sich auf die Herausforderungen der Rückrunde freuen. Durch die Pause und die Verbesserungen im Training hat man sich optimal vorbereitet. === Qualifikation auf eine höhere Meisterschaft === Mit unseren Jungschützen legen wir ab einem bestimmten Leistungsstand das Ziel "Qualifikation zur Bayerischen Meisterschaft" für das kommende Sportjahr fest. Um dieses Ziel zu erreichen müssen die Jungschützen optimal auf die Bezirksmeisterschaften vorbereitet sein um das Limit zu knacken. Langfristig bereiten wir uns auf das Ziel so vor: * Besuch der Guschu-Open (Wettkampf auf der Anlage, auf denen auch die Bayerische Meisterschaft stattfindet), damit kennen die Jungschützen bereits die Anlage und haben eine Motivation sich für die Olympiaschießanlage zu qualifizieren * Wettkampfnahes Training (Wettkämpfe mit Publikum, Trainingswettkämpfe mit kleinen Gewinnen, etc.) * je näher der Wettkampf kommt (~4 Wochen vorher), desto intensiver werden Technikelemente trainiert/wiederholt, in dem Zeitraum vorher werden öfter hohe Schusszahlen geschossen um die spezielle Kondition zu schulen * die direkte Vorbereitung am Tag des Wettkampfs wird regelmäßig optimiert, damit der Ablauf nahezu automatisch wird - hierbei erzeugen wir künstlich Druck um die Nervosität am Wettkampftag zu simulieren * Simulation des Zielwettkampfes, Analyse der Ergebnisse, zweite (optimierte) Simulation und festlegen der drei wichtigsten Punkte, auf die der Schütze im Wettkampf achten soll ef8c46405f6f742dbf8b0d6ebc6710fcb025f56d